Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Vakar speciāli veicu ilgāku iesildīšanos un atsildīšanos nekā pirmajā dienā, bet sāpes šodien dubultlielākas.
Kāds pazīstams sportists man teica, ka viņam ir bijis tā, ka pēc treniņa sāp nevis nākamajā dienā, bet aiznākamajā. Tā kā katram individuāli. Varbūt man šodien vnk 2 dienu kopsavilkums.

man šodien bija trešā diena, bet nu kājas tā sāp. :D gribējās treniņa laikā mest mieru visam, bet tad saņēmos un turpināju. :))
Čijo, kā es tevi saprotu, jo man ar pārvietošanos iet tik pat "ātri" kā tev. :D

Tām, kurām sāp ikri - jūs gadījumā nelecat un neskrienat uz pilnas pēdas? Mēģiniet mīkstāk piezemēties.

Starpcitu, Ponette, es par to tieši iedomājos, bet diemžēl tikai pēc treniņa.
Iespējams, ka tieši tur ir vaina, ka pa smagu piezemējos, īpaši nesekoju līdzi pēdai, jo tajos mirkļos vairāk sekoju līdzi sirdij (kura jau vairākas reizes ir pieprasījusi izlekšanu pa muti).

es cenšos piezemēties pēc iespējas mīkstāk, bet nu kā sanāk tā sanāk ;)
tāpat kājas sāp, bet muskuļi jau stingrāki palikuši..

Man pēc FIT testa nekas nesāp šodien. Tikko pabeidzu pirmo treniņu - žēl, ka tikai 40min, ar prieku būtu lēkājusi vēl, bet cardio pietiek arī ar 40min. :)

Man gan ikri sāp, laikam arī nepareizi lecu.

gunchik - es tagad eju Brasil Butt Lift- ja godīgi - ienīstu! :D :D Nu labi, nav jau tik traki, bet tomēr man tas viss pārāk gejiski no Leandro puses liekas- visas tās kustības! bet dibens noteikti iegūs vajadzīgo formu! :)


Pēc šī Brasil ņemšu Shaun T Rokcin` Body! Bāāāgi parāva! :)

Pēc tam gan skatīšos atkal kaut ko jaudīgāku! Iespējams, Aslym! :)




UN PALDIES VISĀM, KURAS IR IEDROŠINĀTAS, JŪTOS KATRU DIENU PACILĀTĀ GARASTĀVOKLĪ PĒC JŪSU VĒSTULĒM!!! :)
Ceru, ka nenometīsiet pie malas visu iesākto un šai diskusijai būs lemts arī kādas citas bildes bez manējām redzēt! :)

Ceru, ka nenometīsiet pie malas visu iesākto un šai diskusijai būs lemts arī kādas citas bildes bez manējām redzēt!

Nenometīšu, ja reiz esmu apņēmusies. :)
Es šeit pat dodu savu goda vārdu. :D

Es arī esmu sākusi, šodien trešā diena, kājām visi muskuļi sāp. Pagaidām nav doma mest malā, ceru ka mana apņēmība pietiks līdz galam. :D

dimenāsmiltis, tu kko paslinkoji arī vai visu 100% pēc programmas,
dienu pēc dienas, vingrojumu pēc vingrojuma..?

šodien man otrā diena. gribu sev tikai lielākus muskuļus un lielāku izturību.
pēc cik ilga laika var vispār sajust kādus rezultātus?

Insanity Asylum tas ir kkas...ja....traks un atrs....

dibenāsmiltis - es iesāku Jillian Michaels Body Revolution, jo man traki patīk Džiliana! Ceru, ka saņemšos kādreiz Asylum arī, patīk izaicinājumi šādi!

Mani Insanity rezultāti nebija tik iespaidīgi, tādēļ nav jēgas dalīties ar tiem īsti.

Es nepaslinkoju, bet sajaucu dienas vietām, trešās dienas video pildīšu rīt.. šodien paņēmu nepareizo - rītdienas. :D

bet vai tu vari patiekt,kādi vingrinājumi būtu tieši "miilas rokturiishiem" ? luudzu ,tas ir tik svariigi

Par to ikru sāpēšanu! Man atkal liekas, ka tieši otrādi- mēs lecam daudz uz puspēdu. Varbūt jāmēģina un pilnu, bet nesaprotu, kā tas iespējams! Rīt treniņa laikā būs jāpiedomā pie tā ;)

Man atkal liekas ka kāju ikri varētu sāpēt no tā ka ilgi nekas nav darīts, vismaz pēc sevis varu spriest. Jo kad ilgi neesmu staigājusi lielus gabalus kājām, un kad aizeju staigāt tā tiešām ilgi, kautkur kāpelējot man arī šad tad sāp kāju ikri nākošajā dienā.

Nora - nē, uz pilnas pēdas noteikti nevajag lekt, es pat teiktu, ka nedrīkst! Tādejādi traumēsi mugurkaulu.

Ikru sāpes mazināsies vai pāries, kad muskuļi būs apraduši ar slodzi.

May, nu man gluži tā nebija, ka ilgi nekas nav darīts.. ok... nedēļu nebiju skrējusi, bet tas nu nav tik daudz - bija saspringta nedēļa skolā, bet reāli no skriešanas nekad tāda sajūta nav bijusi. :D

Mans šodienas cardio recovery nelaikā izpildītais nāca tieši laikā, ar muskuļu pastaipīšanu, super. Pati laikam vainīga, vakar nepietiekoši izstaipījos pēc treniņa.

man pat nav vaardu, esmu shokaa, Tu esi patieshaam liela malace :o (l)