Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

 
Reitings 549
Reģ: 18.08.2009
Sveikas visas , kuras sporto vai ir ceļā uz savu ideālo augumu! :)

Īsumā sakot- sporta programma Shaun T Insanity ir baigais bliezējs.
Bildes ir gatavas un varu padalīties ar visām, kas to vēlas. Tā kā jūsu ir daudz - ielikšu šeit! :)

http://foto.inbox.lv/anitaaa123/SPORTS

parole : anita


Novēlu visām sasniegt to, ko esat iecerējušas un GALVENAIS - DIG DEEPER ! :D
26.03.2012 23:37 |
 
Reitings 549
Reģ: 18.08.2009
P.s Nākamās bildes -pēc aptuveni mēneša- Brasil Butt Lift ies gaisā nākamais! :D





GRIBU redzēt arī Jūsu rezultātus šeit vai manā e-pastā - [email protected]

:)
26.03.2012 23:39 |
 
Reitings 85
Reģ: 19.12.2011
super rezultāti! :)
apsveicu :)

man arī beidzot jāsāk, vasara vairs nav aiz kalniem :))
26.03.2012 23:41 |
 
Reitings 368
Reģ: 12.04.2011
Malacis, ātri gan viss notiek :)
26.03.2012 23:45 |
 
Reitings 865
Reģ: 21.08.2010
A kur Tu dabūji to programmu? Kaut kur torrentos novilki?
26.03.2012 23:46 |
 
Reitings 385
Reģ: 29.01.2009
Kur tu nolādēji to Shaun T Insanity?
Un jā, malacis, labi rezultāti, apbrīnoju tavu gribasspēku :)
26.03.2012 23:48 |
 
Reitings 883
Reģ: 24.03.2009
Tu noteikti arī savā ēdienkartē ieturējies, vai ne?
26.03.2012 23:52 |
 
Reitings 1249
Reģ: 07.06.2010
Super, malacīte. :)

Eh, man gan laikam nepietiktu pacietības.
Kaut gan mana lielākā problēma- jau ta mazā dzīvokļa iekārtojums neparedz vietu fiziskām aktivitātēm. :( :D
26.03.2012 23:54 |
 
10 gadi
Reitings 10604
Reģ: 16.07.2009
:) :) malace!
26.03.2012 23:59 |
 
Reitings 549
Reģ: 18.08.2009
Paldies meitenes :)


Diemžēl, tur, kur es novilku torrentos, vairs nav iespējams. Bet šajā diskusijā meitenes dalās ar saviem torrentiem :)


P.s es esmu ielikusi divo diskos šo programmu un pagaidām viņa ceļo pa Rīgu no vienas meitenes pie otras ! Ja kādai nepieciešams- dodat ziņu, visus saštukosim! :)



Visburvigaka- šeit tiešām pietiek ar 2 kvadrātmetriem, lai izpildītu visus uzdevumus! Vairāk bija jāuztraucas par kaimiņiem , kuriem bija citriez vienos naktī jāklausās smagie lēcieni :D
27.03.2012 00:02 |
 
Reitings 549
Reģ: 18.08.2009
Hiiro - Nē, ja godīgi, vienīgais ,ko darīju- izlasīju to nutrition guide,kas Šona programmai nāca līdzi. Tur iekšā bija formula,pēc kuras aprēķina- cik Tu uz savu svaru,sporta biežumu nedēļā,veumu un augumu vari atļauties patērēt kalorijas dienās,kad sporto un dienās, kad nedari sportiskas aktivitātes. Un tad nu es šos divus mēnešus turpināju ēst visu,ko iepriekš,bet skaitīju līdzi kalorijas! PROTAMS,ka dažreiz sanāca par daudz kcal,bet es tiešām sevi ieliku rāmjos. Arī cits skats uz ēdienu bija- ēst šokolādi (560kcal aptuveni) vai ēst rīsus ar gaļu ( 600kcal aptuveni). Nu tā kaut kā. :)


P.s šodien ēdu čipsus :D
27.03.2012 00:03 |
 
Reitings 883
Reģ: 24.03.2009
Nu skaidrīte.
A klau - tu varēji izpildīt pilnīgi visus vingrinājumus? Arī tās daudzās trakās piepumpēšanās un augstos lecienus? :D
Es pildīju tikai mēnesi, bet rezultātus jutu tikai fiziski, redzams nekas labāks nebija. :D
27.03.2012 00:10 |
 
Reitings 23
Reģ: 29.01.2009
Super, malacis, apbrīnojams gribasspēks :) Kas tā par nākamo programmu ko ņemsi? arī Shaun T?
27.03.2012 00:10 |
 
Reitings 140
Reģ: 29.01.2009
super, man tāds prieks par tevi :)
27.03.2012 00:13 |
 
Reitings 549
Reģ: 18.08.2009
Nu, izdarīt varēju visu, bet no sākuma, ja viņi varēja 20-30 reižu , es varēju 9 , un tad jau ar laiku sāka augt izturība! :) ( runāju par visiem video, ne par fit testu )


Protams, ja nu galīgi elpa trūka, tad apstājos, kamēr varēju turpināt, bet GALVENAIS IR - darīt, cik var un neslinkot, tad jau viss būs! :)



Kerija_30101 nākamā nebūs Shaun T , bet Leandro- treneris, kas strādā ar Victori Secret modelēm. Viņa programma saucās Brasil Butt lift - tiek strādāts pārsvarā uz dibena muskuļiem, bet, protams, trennēts tiek viss ķermenis :)
27.03.2012 00:15 |
 
Reitings 140
Reģ: 29.01.2009
tā, viss, es arī gribu, kur un kā viņu var dabūt??
27.03.2012 00:18 |
 
Reitings 23
Reģ: 29.01.2009
Uhh, būs mums pašiem savs Victoria Secret šovs jātaisa, kad iziesi to programmu :D Kur izroc visus tos efektīvos video? :)
27.03.2012 00:24 |
 
Reitings 549
Reģ: 18.08.2009
PAR PROGRAMMU :

Saucas : SHAUN T Insanity workout
Programma ļoooti pārsteidzoši grūta, taču rezultāts arī būs tikpat pārsteidzošs :D
Jāsporto 6 dienas, septītā brīva . Un tā 63 dienas.
Pirmajā mēnesī video ir aptuveni 33- 47 min. gari, otrajā mēnesī jau sākot no 47/55 minūtēm aptuveni. Ir dienas, kad jāveic divi video, kas kopā sastāda 1.2h :)

Ļoti apsveicami , ja cilvēks ir spējīgs izdzert daudz ūdens dienas laikā ( man tas sagādā grūtības) ! :)
27.03.2012 00:25 |
 
Reitings 549
Reģ: 18.08.2009
kerija__30101 - ir tāda mājaslapa Beachbody.com un tur ir visi pasaules topa treneri un viņu izstrādātās programmas. Ja būtu atradusi pirms tam šo lapu, tad, visticamāk, sāktu ar kādu citu, nevis Shaun T, jo tas Insanity ir tiešām varētu teikt, ka grūtākais ! :) ( viņam vēl ir tāds P90X - arī ļooti grūta programma, bet mani nesaista tās , kur vajadzīgs lieks ekipējums :D Bet nu- Brasil butt lift programmā ari vajag hanteles un strečinga jostu, bet tā kā man viss sadabūts- nākamā būs Brasils! :)
27.03.2012 00:28 |
 
Reitings 549
Reģ: 18.08.2009
PROGRAMMU IESPĒJAMS NOVILKT ŠEIT :


http://thepiratebay.se/torrent/6494528
27.03.2012 00:32 |
 
Reitings 23
Reģ: 29.01.2009
Par to Shaun T, noteikti tie vingrinājumi jau arī atkārtojas, vai ne? nu respektīvi dažas dienas ir vienādi vingrinājumi jātaisa.

Un paldies par beachbody mājaslapu ;)
27.03.2012 00:32 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits