Ko es šodien ēdu...

Superīga tēma, publiska atskaitīšanās par apēsto palīdz saprast un reizēm nokaunēties par pārēšanos :) man šodien:

brokastis: krāsnī cepta baltmaize ar sieru 2šķēles, espresso ar medu
pusdienas: griķi, brieža gaļa, zaļie zirnīši (bet ļoti maza porcija-b/d vairāk uzliek uz šķīvja)
launags: bumbieris un 3gab. serenādes končas
vakariņas: brokastu pārslas ar pienu :D
dienas laikā kādas 5 glāzes ūdens, šodien saspringta diena, atkal aizmirsu par lielu tējas krūzi..
dienas laikā ar kājām nostaigāju apmēram 10km ārā, bet iekšā darbā arī visādas skraidīšanas un lēkāšanas, tā ka skriešanai keršos klāt, kad būs vismaz +4 grādi :)

Manu ēdienkarti vispār par veselīgu būtu grūti nosaukt!
Liekās vispār tik no saldumiem varētu pārtikt:D
Šodien
Brokastīs- neēdu, jo vēl gulēju, bet vispār arī reti kad ēdu.
Pusdienas- Rupjmaizes salātiņi, divi gaļas pīrādziņi, 3in1- šodien man liekas pa visu dienu jau kādas 4 esmu izdzērusi,- un tad vēl biezpienmaize arī bij. ā- un siera čipsi!:D
Pēc tam vēlāk vēl ēdu karmeļu apaļos kārumus 2 un končas šokolādes.
Un vakariņās frī kartupeļus un tomātus ar krējumu!
Vispār jau mani tāda lieta kā diēta vispār nesaista- jo man kaut kā īpaši labumā neiet - tapēc par kolorijām neuztraucos!:)

Žāvētā plūmīte- nu ne gluži olīvas peld krējumā :D bet man patīk dažādus dārzeņus, vai augļus mērcēt skabajā krējumā un tad ēst, olīves tai skaitā :)

Est var daudz ko tikai vajag pareizos daudzumos un pareiza laika!iesaku brokastis est mazliet vairak un visas dienas garuma dzer daudz daudz udeni!:)

Un 1x nedela atslodzes dienu(tas nenozime dzert tikai udeni) bet jalieto vajpiena biezpiens,aboli un valrieksti!sis ir no dietaloga programmas

ap 17iem dabuju brokastis-siers 240grami ar 2 aboliem :D un tagad 4 aboli ar 2 apelsiniem...tada shavak sodiena man :D

brokastīs vinegretes,
pusdienās sautējums
vakariņās vinegrets
norāvos un starp lekcijām kit kat notiesāju, bet savādāk mans vēders pārvļāva pasniedzēju. Otrā nedēļa bez gaļas

Brokastis - omlete ar šampinjoniem, vēlāk muslis ar pienu
Vakariņas nr1 - čili picas kkāds saldais pīrāgs ar saldējumu
Vakariņas nr2 - sautēti dārzeņi, vārīti burkāni un cepta zivs fileja.

Pa vidu pļumpēju daudz citronūdens. 2 rafaello končas.

Diētu neieturu, bet tagad kad piulnmēness nu tā gribas ēst visulaiku!

Izlasot jūsu ēdienkartes, nokaunējos :D Šodien esmu normāli pierijusies, bet vismaz šīs diskusijas dēļ ir motivācija no rītdienas darīt citādāk un beidzot savākt sevi rāmjos! :) tad nu lūk, mana šodiena:
Brokastis - 2 graudu maizītes ar svaigo sieru un tomātu, jogurts, kafija ar pienu
Pusdienas - puse Wrap ar vistu, cappuccino, šokolādes gabaliņš
Launags - viens saldais riekstiņš, vaniļas krēma maizīte
Vakariņas - makaroni ar saldskābās vistas filejas mērci, augļu salāti (3 kivi, 1 ābols), piedevām vēl panašķojos ar karamelizētu iebiezinātu pienu.

Viss, pietiek pierīties! Nāk taču pavasaris :)

Mubis vispār jā, man sk. krējums arī ir ļoti 'mīļš, bet tagad nākas to aizstāt ar bezpiedevu jogurtu :(

Vismaz iskatās, ka te meitenes izna ko un kā jāēd, a man vnk ideju trūkst jau ko, lai izdomā :D tā kā sanāk salātlapas un fileja tik :D

Brokastis - ābols, auzu pārslu putra ar kanēli
Pa vidu kafija ar pienu, vēl viena kafija ar pienu
Pusdienas - pupiņas ar vistas fileju, greipfrūts, saldējums
Launags - karstā šokolāde
Vakariņas - biezpiens ar jogurtu, ābols, 4 galetes

Brokastis:mazais jogurtiņš+sauja dzērvenes, 2burkāni, kafija ar pienu bez cukura.
Pusdienas:lavašs ar svaigo sieru, tomātu un olīvām, ābols.
Vakariņas:apelsīns, 10valrieksti, 3 īrisa končas.

brokastis kafija un viena saucamaa galete ar dibiem redisiemm pa virsu.

glaze udens pec 2 h

ap 16:00 pusblodina brokulis, selerija un 2 redisi + krejums (bah nozeloju to krejumu):(

+ zala teja

viens labs draugs uzdavinaja man konfeksu kasti, bet nespeju tai pieskarties.
Un trakakais,ka jutos vainiga par visu sito;(

diviem, nevis dibiem..:D

MADasaHatter
izklausies pēc baigās diētas ievērotājas, man tā būtu badošanās :D
šodien sieviešu dienā apēdu kūku un šok. konfetu :P

Brokastīs 2 olas, uzkodā kādu kalnu rīvētu burkānu ar olīveļļu un lokiem, pusdienās kaudzi ar dārzeņiem un kaudzi vistas filejas, pēc tam kaudzi ar biezpienu un kalnu ar burkāniem ar citrona sulu

pomelo, rosols, 2 enerģijas dzērieni, 1 šokolādes konfekte un gaidu torti.
mans ēšanas režīms ir šausmīgs :D :D

Brokastis neēdu.
11:00 Pirmās pusdienas- karbonāde ar salātiem
17:00 Otrās pustdienas- kotletes ar makroniem un salātiem
21:00 Vakariņas- plānās pankūkas
:D

Un pirmās pusd. man ir 11:00,jo tās neuzskatu par brokastīm,jo ceļos 06:00 un 11:00 galīgi neēdu brokastu ēdienus!