Tas atkarīgs, cik Tu tagad sver. Ja Tev ir lieki 20kg, tad tie 8kg intensīvi strādājot, nonāktu ātri nost. Ja tie 8 ir lieki līdz ideālajam vai mazeminātam svaram, tad to panākt varētu būt grūti.
Ja pielietosi tikai diētas, tad ar garantiju varu teikt, ka atnāks atpakaļ un drošvien ar uzviju, ja atsāksi iepriekšējos paradumus
Tad jau diētas noteikti nelīdzēs. Sporto intensīvāk. Tauki sāk dedzināties virs 20min skrējiena, citi saka, ka pat pēc 40min. Skrien biežāk un drīz vien varēsi daudz ilgāk. Varbūt Tev ātrums ir pārāk liels vai distance neinteresanta, ka vari pēc 20min skrējiena mierīgi atgriezties mājās
Sakaarto uzturu. Daudz vairaak tieveeshana ir atkariiga no uztura, mazaak no sporta. un nevis kaut kaadas dieetas, bet reaali PAREIZU uzturu ar nelielu kaloriju deficiitu liidz sasniedz veelamo rezultaatu.
šovasar izlasīju Sautbīčas grāmatu. pilnībā izmēģinājusi un visām fāzēm cauri izgājusi vēl neesmu, bet manu uzturu pilnīgi netieši un nemanāmi noteikti izmainīja :)
katrā ziņā - manuprāt, viegla diēta. ar rezultātiem.
domāju, ka jā, JA tev ir ābola tipa figūra, respektīvi, lielākā daļa tauku nosēdušies uz puncīša :) tad, tās 2 nedēļas vadoties pēc 1. fāzes, vēders sarausies, galvenokārt uz miltu produktu rēķina, jo tie būs pilnībā izslēgti no ēdienkartes 1. fāzē. līdz ar to, 2 nedēļu laikā kādi 5 kg jau nu pazudīs
par to seju - man tas arī bija aktuāli, bet tad, aktīvi sākot "mest nost" svaru, sapratu (jo pamanīju), ka seja kļūst tievāka kopā ar visu pārējo ķermeni
265
