Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

rīšanas lēkmes

 
Reitings 40
Reģ: 26.07.2011

sveikas. man ir drausmīga problēma. nespēju vairs sevi kontrolēt, precīzāk sakot, savas rīšanas lēkmes. man laikam ir atkarība no ēdiena. varu sportot, nospraust sev mērķus, bet paiet diena un atkal jau esmu padevusies, riju visu pēc kārtas, viss vienalga, ēdot pat domāju, kāda resna esmu, ko sev nodaru, bet nespēju to kontrolēt, pierijos, un tad seko milzīga nožēlas sajūta. man ir kauns rādīties cilvēkos, nav drēbju, kurās sev patiktu, parasti apraudos, ka uzmēru savas drēbes.. sveru 85kg uz 171 cm auguma. ko lai es daru? zināšanu par veselīgu uzturu netrūkst bet lietā likt neko nespēju. un kā lai atradinās no trekna ēdiena?, man pat gurķi un salāti liekas tik bezgaršīgi, tikai no trekna ēdiena un pusfabrikātiem spēju just sātu.

es ceru, ka ļoti nenosodīsiet mani, jo šeit lielākoties pēc maniem novērojumiem tikai tievās un veselīgās. apzinos, ka savā ziņā tas ir gribasspēka trūkums, bet nu ko man darīt?

18.09.2011 21:05 |
 
Reitings 518
Reģ: 17.09.2011
Kamēr nebūs gribasspēka tikmēr neviens tev nevarēs palīdzēt :-/

varu ieteikt savu metodi, majās neturu neveselīgu pārtiku, ja sagribās tad nopērk tikai tik daudz, lai sanāktu vienai ēdienreizei ;)
18.09.2011 21:12 |
 
10 gadi
Reitings 1504
Reģ: 11.03.2010
nepeerc taadu paartiku, no kuras uzbarojas.
18.09.2011 21:12 |
 
Reitings 5395
Reģ: 29.01.2009
psihologs?
18.09.2011 21:13 |
 
Reitings 6037
Reģ: 30.10.2010
Dream Cream, uzbaroties var no visa, ja nekontrolēti rij. Nu labi, no gurķiem un tamlīdzīgām lietām vienkārši nespēs tik daudz apēst, lai uzbarotos, bet tad atkal otra problēma - tas vairs nebūs veselīgi un sabalansēti.
18.09.2011 21:16 |
 
Reitings 503
Reģ: 11.05.2011
Esmu lasījusi, ka trekns ēdiens, saldumi rada atkarību. Jo vairāk tādas neveselīgas lietas ēd, jo vairāk organisms prasa.Savukārt lielas porcijas izstaipa kunģi. Un bieži vien cilveki ēd daudz par daudz, kad ir garlaicīgi. Atrodi kādu nodarbi, kas aizrauj. Ēd mazākas procijas, iesaku zupas, daudz šķidruma. Nesēdi uz trakām diētām. Man reizām vakarā vienmēr gribas zvērīgi ēst, košļāju košlenes, baigi palīdz. Un pats pats galvenais - gribasspēks!! Lai izdodas :)
18.09.2011 21:18 |
 
10 gadi
Reitings 1504
Reģ: 11.03.2010
neesmu dzirdeejusi, ka eedot daudz auglju/daarzenju baigi var uzbaroties. protams, ja blakus neeed mc paartiku :-P
18.09.2011 21:20 |
 
Reitings 6037
Reģ: 30.10.2010
Dream cream, bet no dārzeņiem/augļiem nebūs sabalansēts uzturs, jo vajag gan OH, gan Taukus, gan Olbaltumvielas. :-P
18.09.2011 21:21 |
 
Reitings 1053
Reģ: 19.06.2011
no augļiem var ļoti vienkārši uzbaroties - taču augsts fruktozes saturs = ātra enerģija, kura, ja netiek izlietota uzreiz, nogulsnējas tauku rezervēs. ;-)
18.09.2011 21:22 |
 
Reitings 5115
Reģ: 03.06.2011
Es varu ieteikt tikai 2 lietas - meklēt palīdzību pie kāda profesionāļa vai MAKSIMĀLI daudz sevi nodarbināt un vēlams ārpus mājas, cilvēkos. Nu nerīsi bezjēgā, ja citi būs klāt, jo pašai būs kauns, ko citi padomās. Un tad ja atnāksi mājās pārgurusi, uzreiz iesi gulēt, nevis 2h pie ledusskapja sēdēsi.
18.09.2011 21:29 |
 
Reitings 1441
Reģ: 09.04.2011
uj, traki.. man vienai draudzenei arī tas pats, nekādi nespēju palīdzēt.
runāšana šeit ir bezjēdzīga, jo viss slēpjās uzskatos, kurus nu reāli tik ātri nav iespējams izmainīt. psihologs paskalos smadzeni par to, cik daudz nodari pāri, TAS ATKRĪT, jo tu jau pati apzinies to.
pamaini ēdienkarti un ēd lietas, kad ātrāk dod sāta sajūtu - augļi, dārzeņi. bet dažādi, protams, jo tāpat, ja arī gribi samazināt svaru vai ko darīt lietas labā, tev tie tauki ir nepieciešami tikpat ļoti cik viss pārējais . turies :)
18.09.2011 21:43 |
 
Reitings 1
Reģ: 18.09.2011
Nodarboties ar seksu, varu piedavat seksa terapijas cik vien velies. :-D :-D

18.09.2011 21:50 |
 
Reitings 215
Reģ: 19.01.2011
Varu ieteikt pēc sevis, ja patīk ēst, ēd cik gribi, bet obligāti dodies sportot kādas aktīvas nodarbības 5x nedēļā. Un būsi priecīga, jo svaru zaudēsi un ēst varēsi cik gribi. Protams uzreiz nekas nemainīsies, bet pēc 3 mēnešiem svērsi ievērojami mazāk.Un izskatīsies lieliski. :-)
18.09.2011 21:52 |
 
10 gadi
Reitings 1002
Reģ: 24.09.2010
Cosmo girl! Nenosdi sevi - tā ir psiholoģiska problēma un Tev vajadzētu aiziet pie psihoterapeita. Tu ar ēdienu aizpildi kādu tukšumu sevī. Neklausies komentētājos, tie nav speciālisti. Aizej pie sertificēta psihoterapeita un parunā, varbūt terapija nebūs pārāk laikietilpīga.
18.09.2011 22:09 |
 
10 gadi
Reitings 1002
Reģ: 24.09.2010
Sallija! No dārzeņiem un augļiem ir sabalansēts uzturs!!! Olbaltumvielas ir pārkšaugos, kukurūzā, ogļhidrāti vispār ir visos dārzeņos un sevišķi augļos ar augstu glikozes līmeni un tauki ir saulespuķu, olīveļļā - tie visi ir augu izcelsmes produkti!!!
18.09.2011 22:14 |
 
Reitings 4261
Reģ: 28.04.2011
Visas jau te nav slaidās, smukās un hokejistiem sievas. :D Nu i, es arī esmu viena liela siera bumba, bet neraudu par to. Apzinos kas manā ķermenī ir skaists un no izceļu.
Bet es Tevi arī sūtītu pie psihologa, jo izskatās,ka ar maniem ieteikumiem Tev te nekas nelīdzēs. :-D
18.09.2011 22:16 |
 
Reitings 6037
Reģ: 30.10.2010
Platinum, ja visu kārtīgi sabalansē, tad jā - var iztikt. BET, ne jau tikai no dārzeņiem un augļiem. Ja pievieno eļļas, graudaugus, sēklas, riekstus, tad jā. Bet no sēklām, riekstiem, žāvētiem augļiem, ja tos rij, arī var mierīgi uzbaroties. :-D
18.09.2011 22:19 |
 
Reitings 243
Reģ: 29.01.2009
Es sevi iesaku nodarbināt. Esi iespējami daudz ārpus mājas, tad jau tā negribas pieštopēties, ne? Citu priekšā roka tā neceļas. Kā arī pozitīvas nodarbes, sajūtas nomāks domas par ēdienu.
Ir pieņēmums, ka daži cilvēki ar ēdienu aizstāj kko, piemēram emocijas, mīlestības trūkumu tādējādi ar ēdienu mierinot sevi. Saproti kāpēc tu ēd un mēģini atrisināt cēloni, ēšana ir tikai sekas.
Tā ir kompulsīvā pārēšanās.
18.09.2011 22:36 |
 
Reitings 2051
Reģ: 29.01.2009
Iegūglē compulsive eating disorder, atradīsi noderīgus padomus kā sākt strādāt ar sevi un pārvarēt ēšanas traucējumus.
18.09.2011 22:43 |
 
Reitings 2727
Reģ: 07.05.2011
Ta ir jaa, ka kompense ar eshanu. Man, jaatziist, es ar esmu apals palicis, jo drusku skumsh esmu.
18.09.2011 22:46 |
 
10 gadi
Reitings 3122
Reģ: 29.01.2009
vareetu paliidzeet personiigais treneris, kas tevi iedvesmotu un paliidzeetu sasniegt veelamo rezultaatu. Bet jaabuut gribasspeekam apmekleet zaali. Bez gribasspeeka nekaadiigi
18.09.2011 22:55 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits