kāda ir mēģinājusi šos vingrinājumus? palīdz? ir jāpilda visi kleo vingrinājumi, lai manītu rezultātus vai var arī iztikt tikai ar vienu, ja vēlos samazināt tikai gurnu apkārtmēru?
Nevar samazināt tikai viena vietā tauku daudzumu. Var tikai vienā vietā stingrākus muskuļus uztaisīt, bet no tā tievāki gurni nebūs. Bet ar vienu vingrinājumu 100% nekāda jēga nav, tik pat labi vari arī neko nedarīt.
Tikai kardio slodze palīdzēs: skriešana 40minūtes kā minimums, airobika 40+minūtes.
Bet paskriešana 20-30minūtes tikai saglabā esošo rezultātu, tāpēc tavā gadījumā nepalīdzēs.
Bet atceries, ka tauki uzbarojas no apakšas uz augšu, bet nomet svaru sākumā seja, krūtis, vēdara aukšdaļa un tad zemāk uz dibenu...
Pildīju katru dienu apm 3 mēnešus - pēc tam apstākļi vairs neļāva.. Bet tiešām efektīvi - apm pēc 6 nedēļām augšstilbi manījās redzami un dupsis palika stingrs un tvirts! Man gan nav nekāda liekā svara.. Līdz ar to varbūt tāpēc tik ātri rezultāti.. :-)
165
