Kā vislabāk zaudēt svaru...

veselīgi ēdot - un darot vienu no iepriekšminētajām lietām, bet, ar noteikumu, ka dari to lietu, kas ir sirdij tīkamāka :)

es piem brauktu ar velo, jo skriet nepatīk, kgan, itkā skrienot ir lielāka slodze :)

var vienkārši pamainīt, lai nav vienveidība.
bet man pašai arī nepatīk skriet, tāpēc izvēlos velo :-)

Man ir sagrabējis velosipēds, tādēļ izvēlos skriešanu, tavā gadījumā es pamainītu, lai ir dažādība! :-)

cik bieži un cik daudz jūs braucat ar velo?

Paceļu, jo ļoti interesē iepriekš uzdotie jautājumi...

skrienot, noteikti skrienot.
ar ričuku jānobrauc lieli gabali, lai sāktu svīst un skriešana taču ir vislabakais kardiotreniņš

Veselīgi ēdot + peldot Tu arī vari zaudēt svaru. Vasarā, manuprāt, peldēšana ir piemērotākais, efektīvākais un labākais sporta veids.

Piedāvāju Herbalife produktus!

Pārstājot rīt un domājot par riepu agrāk! :-D

Veselīgi ēdot+skrienot. Skriešanu var aizstāt arī ar citu kardio treniņu- der gan riteņbraukšana, gan peldēšana utt, bet tas nebūs tik efektīgi tieši svara zaudēšanai.
Jāskrien 3 stundas pēc ēšanas un vismaz pus stunda (pašā sākumā, kamēr pieradīsi pie slodzes,lēnām paskrien cik vari, tad paej, tad atkal paskrien utt, kamēr paiet tās 30 min).
Un par ēšanu- nepietiek, ka ēdīsi veselīgus produktus- vajag sadalīt, lai sanāk 5-6 ēdienreizes dienā, tas iekustinās vielmaiņu. Vakarā ēd mazāk ogļhidrātus, bet vairāk olbaltumvielas (piem., biezpienu)

vnk veseliigi eed un daudz kusties,lai nav taa ka lielaako dienas dalju pavadi eedot!

Es gan labāk ieteiktu, ja skriesi-tad bez tādas raustīšanās-skrien, iet, skrien...labāk nepārtraukt skriešanu, ja nepieciešams, tipini pavisam maziem solīšiem, bet tā lai tā tomēr ir skriešana, nevis iešana :-) UN izmanto pulsametru, lai kontrolētu pulsu, jo tā Tu sev ļooti atvieglosi skriešanu. Ja visu laiku daudz maz skriesi vienā pulsā, nebūs ne elpas trūkšanas, ne sāpes sānā utml. :-)

Uzskatu, ka no fiziskaam aktivitaateem var izveeleeties gandriiz vai jebko, ka tik tas tiek dariits regulaari un ar pietiekamu slodzi :-)

Protams, veseliigi arii jaaeed ;-)

Ar fiziskām aktivitātēm vien nepietiek!

Notievēšanas tabletes - http://thermacuts.lv Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Thermacuts. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.