Par velosipēdiem:)

(l)

Nesen dabūju savu riteni atpakaļ un sāku braukt - vienā dienā nobraucu 20 km un nākamajā arī grasījos braukt - neko daudz nenobraucu, sāpēja dibens :-D Izvēlies ērtāku un mīkstāku sēdekli :-D

musīši uzkačāsies, tas točna, sevišķi ikri.

Pavasarī padaudz braucu, tagad mazāk, bet biju uztrenējusi izturību, auguma formas gan nemainījās, laikam tik daudz tomēr nebraucu:D

Ar to braukšanu sāc gan pamazām palielinot distanci, lai ķermenis pierod. Vispār riteņbraukšana palīdz padarīt tvirtākus dibena muskuļus, augšstilbus un ikrus. Tāpat šī aktivitāte sadedzina kalorijas, bet no tā nebūs nekāda jēga, ja atbraucot pēc 20 km mājā spierīsies līdz ūkai. Starp citu - tu Rīgā taisies braukāt?

Muļķības par muskuļiem... vajag izvēlēties mazu slodzi (mazu ātrumu), kur ātrāk ir jāminās, nevis uzlikt maksimālo ātrumu un tad ar spēku mīt...

Laikam te arī varētu iemest jautājumu - kāda brauc Rīgā? Dažkārt man gribas kompāniju :-)

Par tiem muskuļiem un tauku nodzīšanu riteņbraukšanā ir tāpat, kā ar skriešanu. Skrienot garus gabalus normālā/ lēnā tempā ar noteiktu sirds ritmu, notiek tauku dedzināšana.
Skrienot sprintā - ātri un īsas distances tiek veicināta muskuļu masas rašanās.
Vajag izvēlēties garu distanci, vienmērīgu apvidu un veltīt tam pietiekami daudz laika, un tauki kusīs un ķermeņa formas pārveidosies.
Par kompāniju - tas taču ir sports, kāda vēl kompānija un klačošanās. Vispār, ja treņiņa laikā ir iespējams nepārtraukti tērzēt, tas nozīmē, ka slodze pa mazu.

Ne visi vēlas mīties, lai kaut ko nomestu. Vismaz ne vienmēr. Dažreiz gribas papļāpāt, bet uz riteņiem :-P

Paldies par ieteikumiem :)

Esmu šeit - nē, pa savu mazpilsētu:)) lai veicas ar kompānijas atrašanu:)

Adria - esmu Rīgā, Pļavniekos, bet tuvākā apkārtne man arī der. Sen jau meklēju kādu kompāniju, bet no paziņām tuvumā neviena nav vai arī veļļuku nav. :-)

Esmu šeit, heeeei, esmu Pļavnieku pusē pie Dienvidu tilta :-P

Adria, atstāj e-pastu, lūdzu. Man vnknav tāda pasto ko gribētos pa visiem forumiem mētāt. Tur sazināsimies sīkak :) Vai tiešām man beidzot būs kāds ar ko izbraukt? :-D

Es no sajūsma spat burtus sāku jaukt :-D

Haa, jā man arī sāk patikt šī situācija :D
[email protected]

Adria, tev @ :-)

Adria, tev @ :-)

Es jau cik gadus braucu ar riteni, agrāk regulāri, tagad arī, bet ar tādām pauzēm - nu nezinu vai esmu kļuvusi tievāka. (t) Varbūt, ja + ēstu veselīgu pārtiku, tad izmaiņas būtu redzamas, bet ciskas man ir stingras. ;-)