Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

puncis

 
Reitings 26
Reģ: 29.06.2011

Vai kādai no jums ir izdevies vēdera apkārtmēru pamazināt (~5 līdz 7 cm) tikai izpildot vēdera presītes vingrojumus? Pirms kāda laika savainoju kāju un skriešanai pielikts punkts. :%27-(

29.06.2011 22:24 |
 
Reitings 4604
Reģ: 11.05.2010
man šķiet, ka ar presīti nesanāks..

varbūt ar rinķa griešanu sanāktu labāk :)
29.06.2011 22:26 |
 
Reitings 26
Reģ: 29.06.2011
ā, un piedodiet ja nesen šāda vai ļoti līdzīga tēma ir bijusi. Šeit to tēmu ir tik daudz, ka apmaldīties var.
29.06.2011 22:26 |
 
Reitings 26
Reģ: 29.06.2011
Laviize - esmu dzirdējusi, ka parasto rinķi var piebērt ar smiltīm, lai smagāks un būtu lielāks efekts :-D paldies, ka atgādināji.. :-)
29.06.2011 22:43 |
 
Reitings 4604
Reģ: 11.05.2010
var var tā piebērt :)
29.06.2011 22:44 |
 
Reitings 883
Reģ: 24.03.2009
A ja parasto riņķi (bez smiltīm) griež katru dienu 40min, rezultāts taču kkad būs manāms, ne?:D
29.06.2011 23:11 |
 
Reitings 4604
Reģ: 11.05.2010
Hirro - kkad jau būs manāms :D tik kas to lai zin, kad :D
29.06.2011 23:12 |
 
Reitings 883
Reģ: 24.03.2009
Bet, man liekas, ka ar smiltīm tas riņķis baigi smagais būtu. Būtu grūti griezt un varbūt mugurai nemaz nav labi tāds... :-/
29.06.2011 23:16 |
 
Reitings 883
Reģ: 01.09.2010
es savu pumpaino piebeeru ar pupaam, nekaada vaina smagumam... smagaaku ir vieglaak griezt kaa vieglu ;)
29.06.2011 23:18 |
 
Reitings 216
Reģ: 17.08.2009
tikai no tiem piebērtajiem paliek zilumi..(dažreiz un ne visiem)
29.06.2011 23:22 |
 
Reitings 883
Reģ: 01.09.2010
ja saakumaa zilumi ir, tad peec laika vinu vairs nav ;-)
29.06.2011 23:22 |
 
Reitings 4604
Reģ: 11.05.2010
ne visiem tie zilumi ir :)

man nebija :)
ne no parastā, nedz arī no masāžas rinķa.. tas kas ar bumbuļiem :D
29.06.2011 23:25 |
 
Reitings 26
Reģ: 29.06.2011
pa tēmai
Depresija, tas ir tad, ka tu nopērc Hola Hoop riņķi un tas Tev der kā uzliets.
:D:D
29.06.2011 23:28 |
 
Reitings 883
Reģ: 24.03.2009
Labs :D
Man, paldies dievam, nedaudz par lielu. :D
29.06.2011 23:31 |
 
Reitings 39
Reģ: 21.04.2010
Autore, parēķini pati vai Tev tas izdosies ar presītēm. Rēķini apmēram 3-5 sadedzinātas kcal minūtē. Nu ja ļoti ātri un caur asarām taisīsi, tad var pastiept līdz 10kcal/min. Lai sadedzinātu 100kcal, Tev vajadzēs kādas 500x presītes, kas sadedzinātu ap 10-15 gramus reālu ķermeņa tauku.

Tātad, ja taisīsi katru dienu 500x presītes, ēdīsi tieši tāpat kā līdz šim, tad katru dienu varēsi rēķināties ar 10-15 gramu vieglāku svaru. Apkārtmērs viduklim samazināsies proporcionāli svara zudumam. Es tiešām nezinu cik Tev ir jānomet, lai dabūtu nost 5-7cm. To gan jau mācēsi izrēķināt pati.

Ā, un galvenais nepalielini presītei slodzi (neņem lielāku leņķi), nesāc cilāt kājas vai kā citādi radīt reālu slodzi. Ja kādam vingrojumam vari pirms pilnīgas spēku izsīkšanas uztaisīt tikai 5-15 reizes, tad tas gandrīz 100% nozīmē, ka tur augs muskuļi. Tu tiešām to negribi, jo tad vidukļa apkārtmērs palielināsies (muskuļi, diemžēl, aug zem taukiem)

Veiksmi :D
29.06.2011 23:45 |
 
Reitings 39
Reģ: 21.04.2010
Tas riņķis tad jau ir labāks. Ja var ticēt internetam, tad dedzina 400kcal/h. Katru dienu stundu griežot vajadzētu nedēļā mest nost kādus 0.5kg, bet tas arī ir pie nosacījuma, ka ēšanas paradumi netiek mainīti, un šobrīd ir tādi, kas ļauj turēt stabilu svaru.
29.06.2011 23:50 |
 
Reitings 268
Reģ: 16.09.2009
Es zinu, ka var presītes taisīt kaut kā tā, lai nodzītu tauciņu. Stulbi tikai tas, ka nezinu kā. Zinu tikai, ka var. Keep digging, gan atradīsi. ;-)
30.06.2011 00:26 |
 
Reitings 1224
Reģ: 11.05.2010
man no tā riņķa zilumi bija milzīgi, sarkan-violet-tumši un briesmīgi sāpēja, pagulēt nevarēju...

un negāja nost un normāli pariņķot nevarēja, jo tiešām nežēlīgi sāpēja..

nācās atmest ar roku riņķošanai.. :(
gribās atkal pamēģināt/atsākt, bet negribas vasarā uz jūru braukt kā piekauta :D :-/
30.06.2011 00:33 |
 
Reitings 268
Reģ: 16.09.2009
A es esmu vienīgā tizlene, kura nemāk to riņķi griezt? :-D :-D
30.06.2011 00:35 |
 
Reitings 883
Reģ: 24.03.2009
Man arī sākumā krita nost ik pa laikam, bet jau pēc kkādām 3 dienām nesapratu, kā viņš vsp man varēja nokrist.:D
30.06.2011 00:47 |
 
Reitings 26
Reģ: 29.06.2011
skaidrs, puncis paliks. (e)
ehhh, kā es tagad sportotu.. sasodītā kāja. (e)
30.06.2011 02:04 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!