tām, kas notievējušas

Bubuciite22
kopš es ēdu brokastis man nav problemu ar saldumu nekontroletu rišanu utt..

Man liekas ka vakarā ēst drīkst, bet tikai olbaltumvielas saturošus produktus - nekādus ogļhidrātus un taukus. No olbaltumvielām taču tauki neveidojas.

Tad drīkst ēst olbaltumvielas vakarā vai nedrīkst?

Ne tikai drīkst, bet vajag.

Tā arī es domāju, bet daudzas saka ka pēc sešiem vai piemēram septiņiem vakarā neko neēdu.

Zapte, tas ir mīts!!! Bremzē vielmaiņu. Jā, varbūt svars krītas, bet uz tā rēķina, ka tai laikā nekādus sūdus arī neēd. Vakarā dārzeņi, vistas fileja, garneles, kādas zivis, vājpiena biezpiens, utt. Neviens taču neiet gulēt astoņos, deviņos, vai ne? Vājpiena biezpienu var taču ēst pat uzreiz pirms gulētiešanas, un nekas.

Ja es ēdu pamatīgas brokastis, tad man rodas vilka apetīte, un vielmaiņa kaut vai turbo režīmā tur neko nemainīs. Jo mazāk ēdu, jo mazāk gribas ēst :-D Loģiski neizklausās, bet tā nu man ir.
Un svarīgi aizpildīt savu laiku ar visu kaut ko, lai domām par ledusskapi laika vienkārši nebūtu. Tad viss pats no sevis jauki nokārtojas. Pie tam, ja vēl apzināti sporto - vispār efekts pa skaisto :)

man paliidz,ja needu peec 19.00 ..-tieshi taadeelj,ka samazinaas uznjemto kaloriju daudzums.
bet es vispaar eju guleet ap 21.30-22.00 ,taapeec tas man der..un tad es pamostos 7.00 un esmu izbadeejusies,-eedu auzu paarslu biezputru.taa man dod speeku pusi dienai.tad kaartiigas pusdineas-ar galju un salaatiem un makaroniem,un tad vakaraa moshk banaanu un aidaa guleet..

bet vispaar,ja dzer uudeni un nedzer limonaades,tad var tieshaam notieveet. pluss,es veel taisu vingrojumus no youtube. es nez,kaads kurai ir te sapnis,cik tievai buut.bet es domaaju,ka man ir labs augums ,un es esmu apmierinaata...

switched on-tev taisniiba par to laika aizpildiishau..man bija taa,ka gadu dziivoju maajaas ,un pusgada laikaa pienjeemos par 5 kg..tas bija vaajpraats. es biju iists bumbuliitis.haha. bet labi,ka otra pusgada laikaa pats viss pazuda...

un taa ir,jo mazaak eed,jo mazaak vajag ar laiku...kungjis saraujas...bet viegli ir atkal izsist sevi no shaada rezhiima-viens brauciens uz laukiem un aidaa-5 karbonaades,kartupelji,slaati,saldais,tad kafija..haha.

Tille, Ir, ir tā. Ja nav ko darīt, tad tā apziņa, ka ēdiens var sagādāt tik gardas emocijas, beidz vai nost, un nu nevar skapīti esošo šokolādi neapēst :D Ja es dirnu mājās un zinu, ka kaut kur ir kas garšīgs, tad visi mani ierobežojumi izgaist, un metos kā traka tam virsū :D No malas noteikti skats labs, ka cilvēks šokolādi ēd kā maizi. Bet es to tiešām norakstu uz to, ka ēdiens sniedz zināmas emocijas. :)
Tad nu man ir ļoti izteikta emocionālā ēšana un arī hormonālā :D Ir tas periods reizi kaut kādā laika posmā, kad ēdu visu bez nekādas sāta sajūtas..
Runājot par visādiem omīšapciemojumiem un svētkiem - jā, tā diena un diena pēc ir šausmīgas :D Otrajā dienā visi pārpalikumi vispār liekas kaut kas neaptverami dievīgi gards :D Bet atkal - atliek izrauties no ēšanas rutīnas, uzturēties ārpus svētku zonas, un atkal jau ēdiens kļūst otršķirīgs. :)

Ūdens, ūdens ūdens :) manā gadījumā, sabalansēts uzturs, skriešana un ūdens. Viss ideālā formula gatava.

haha..tieshi taa.. un tad citreiz ir taa,ka eju ciemos,kaartiigi pieedos,bet naakamajaa dienaa tik un taa domaaju-aa,kaapeec es tik maz eedu,visa kaa tak bija daudz un tik garda :D :D

bet tomeer katram jau ir citaadaaki geeni,un dazha sieviete paliek apaljiigaaka aatraak,cita leenaak..taa ka..katram pasham jaazin...

Tille, labi, ka tikai nodomā, ne skaļi pasaki :D Tad vairs vispār ciemos neaicinātu :D
Heh, bet, jā, man svars mainās ļoti strauji. Un kā jau viena meitene te stāstīja, arī man mierīgi 3 dienu laikā nokrītas vairāki kg, un galvenais, ka tas redzams ir arī vizuāli. Tajā pat laikā, 2 dienas kārtīgu maltīšu, un atkal jau formas uzpildās. :) Jāpaeksperimentē ar sevi, un tad jau to labāko recepti var atrast :)

Es nevaru no rīta paskriet,pietam vēl vasarā.Arī rīti ir karsti,un saule spīd,vēē.Un celties sešos,lai skrietu,man liekas murgs.Tāpēc skrienu vēlā vakarā.
Vasarā man ēst negribas vispār.Dzeru ļoti daudz ūdens un aukstu zaļo tēju.

Es jau esmu nometusi jau 4 kg (kaut man nebija lielais svars) tikai sportojot un nemainot savus ēšanas paradumus :) Nedēļa 2 reizes ejot uz aerobiju, 3 reizes skrienot un dažreiz pagriežot riņķi :)

dzzekiem vieglaak dziivot,nav taa jauztraucas par tieveeshanu :-D

Es vasarā tikšu pie riteņa un varēšu katru dienu braukāties. (l) (l) (l) (l) (l)

Kā tas domāts ka viņiem nav tā jāuztraucas par tievēšanu?

Resnie - :D nē paldies!

Runājot pa vielumaiņu - tā nostabilizējas vismaz gada laikā (un tai vajag noteiktu režījumu), tākā pēc diētām svars parasti atnāk atpakaļ!

Ja grib notievēt un uz ilgu laiku, tad vismaz gadu nevajag ēst pēc 18:00 un meiģināt izvairīties (es nesaku, ka nedrīkst - visu drīkst, bet saprāta robežās un līdz 18:00 - izņemot svētkus)un tad vielmaiņa būs pieradusi pie tā un pat negribēsies ēst.. Jo organisms būs pieradis pie režījuma!!! Ilgs laiks, bet vēlāk nekādu problēmu...

Mans dzīvs piemērs ir vīra māte, viņa savos 42 gados sver 47 kg, jūtas lieliski un izskatās vnk perfekti (kkas līdzīgs (Dženiferai Anistonei) un viņa pati stāstīja, ka pirmais gad ir mocības, bet tagad, ja viņa kko apēd pēc 18:00 kunģis nesaprot, kas notiek un viņai pat vieglāk ir neēst!!!

Vienīgais viņa pīpē, tas arī nosit apetīti!

Es pati apmēram pusgadu turos pēc viņas piemēra un ēst vēl vakaros gribas pamatīgi, bet nu cenšos turēties, ja nu vienīgi kkādu augli/dārzeni apēdu... Bet nu svars ir krities!!!

Kāds pamatojums tam ka vakarā nedrīkst ēst? saprotu to ka nedrīkst ēst taukus un ogļhidrātus vakarā, bet olbaltumvielas arī nedrīkst?

Vai tad mērķis nav paātrināt vielmaiņu? Neēdot vakaros tā tiek tikai palēlināta.