Prasiju trenerei: ko dzert labāk vakarā pēc darba,lai nav jāēd: kefīrs vai jogurts. Viņa bija pārsteigta noteic,ka jāēd dārzeņi ar putnu gaļu vai balto zivi. Tas labāk esot .
es kaut kad pagājušo gad dzēru kefīru kādu nedēļu.. rezultātu neatceros:D un citreiz liku klāt garšvielas,lai garša mainās. citreiz vegetu (jā,saprotu,ka sāls nav labs, bet uz nedēļas fona bija ok), citreiz kariju, citreiz kanēli. ā, klijas vakaros.
BeatOfLife - izlasīju to diētu, liekas ok, vienīgais mani pārsteidz 2.diena - 200 g krējuma? Tā vienkārši krējums jāēd? :D kurš to tā pliku, piem., pusdienās ēd? :D
Pārējās dienas gan liekas ok :)
nezinu, es tik daudz kefīra vienu pašu nevarētu izdzert. nu labi, vienu dienu var, bet ne vairāk. es tā parēķināju, cik kalorijas ir 1 l kefīra - ļoti daudz īstenībā. ja tu vēl tajā dienā nenocieties un kko uzēd, tad vsp ir čau.
iesaku vsp meitenēm ēst paralēli olas, pupiņas, jo tur ir ļoti daudz olbaltumvielu. un varbūt izdzert 0,5 l kefīra.