Smēķēšanas atmešana

Tas, ka no atmešanas nāk klāt liekie kg, ir tufte, vismaz ne tādā veidā kā to saprot pārsvarā. Ikdienas devas nesaņemšana ķermenim rada stresu, smadzenes to kompensē ar ēšanu (citiem nagu graušanu, svīšanu utt), ja kompensē ar ēšanu (un tai nav jābūt kardināli izmainītai, pietiek ar pāris saldumiem, tad drīz tiek pie vielmaiņas traucējumiem. Un sākas svara uzkrāšanās.
Tārad, tas, ko es Tev iepriekš būtu ieteikusi-pēc atmešanas uzreiz atrast nodarbi, kurā pārvarēt ķermenim radīto stresu-sports, dejas, utt (kas nu kuram tuvāks).
Tagad arī vari mēģināt regulēt un kompensēt gan ēdiena patēriņa daudzumu, gan ķermemin radīto stresu.

Kad cilvēks smēķē, pasliktinās vielmaiņa organismā. Kad atmet, vielmaiņa atjaunojas un uzlabojas, tāpēc, apēdot to pašu daudzumu ko parasti, var sanākt tā, ka veidojas liekie kilogrami.

man no smēķēšanas atmešanas kg tieši nāca nost!
Bet tas manuprāt atkarīgs no tā cik daudz Tu smēķēji, es, piemēram, īpaši daudz nesmēķēju, tāpēc varbūt arī nebija nekāda stresa.

karina - īsti nesaprotu, ko Tu centies pateikt - sliktāka vielmaiņa tieši noved pie svara uzkrāšanās, nevis normāla vielmaiņa.

Kad atmetu smēķēšanu arī uzņēmos svarā, 2 mēnešu laikā kādi 3kg, bet es skrēju un ierobežoju ēšanu, un to daru ik pa laikam, kā jūtu, ka svars aug, rīkojos!

Kad atmetu smēķēšanu arī uzņēmos svarā, 2 mēnešu laikā kādi 3kg, bet es skrēju un ierobežoju ēšanu, un to daru ik pa laikam, kā jūtu, ka svars aug, rīkojos!

Kad atmetu smēķēšanu arī uzņēmos svarā, 2 mēnešu laikā kādi 3kg, bet es skrēju un ierobežoju ēšanu, un to daru ik pa laikam, kā jūtu, ka svars aug, rīkojos!

Kad atmetu smēķēšanu arī uzņēmos svarā, 2 mēnešu laikā kādi 3kg, bet es skrēju un ierobežoju ēšanu, un to daru ik pa laikam, kā jūtu, ka svars aug, rīkojos!

to erica.vislon: svars pēc smēķēšanas atmešanas var pieaug tādēļ, ka organisms sāk darboties efektīvāk. Vielmaiņa palēninās, bet pārtikas vielas organisms uzsūc efektīvāk.

to erica.vilson: piedod, iepriekš nepareizi uzrakstīju Tavu segvārdu. :-)

karina_ja tu pati saproti ko tu raksti?! :-D

koshlene, saprotu gan. Palasi info i-netā, tad arī sapratīsi.

Paldies meitenes par jūsu ieteikumiem! Laikam jau jums taisnība :) Vienkārši nesapratu kāds ir manas "riepas" uzmešanās iemesls.

Iemesls vienkarshs - smekesana izraisa apetites mazinasanos/saata sajutu, bet organisms pierod, un lai iegutu to sata sajutu, vairak sanak eest, kad nesmeekee.

Kops atmetu smekesanu esmu pienemusies par kadiem paris kg, draudzne - par 4 kg.
Ta ka skaties ko un,cik daudz tu ed :)

es laikam tapat kā Erica esmu no tām laimīgajām,kam svars pēc atmešanas tieši nāk nost,lai gan arī ikdienā es tam sekoju līdzi...Jāsaprot,ka tas vairāk ir psiholoģisks moments,kad cigareti gribas aizvietot ar da jebko citu...
Man atmest palīdzēja Alana Karra metode...divreiz :-D