Tvirtas krūtis.

katru rītu ar aukstu ūdeni noskalot ;)

Kontrastduša, pareiza apakšveļa, sports un veselīgs uzturs, kā arī saule un solārijs minimālās\veselīgās devās. :-)

Kādus 2 mēnešu gandrīz katru rītu ar ledus gabaliņiem izriņķoju krūtis un vakarā eju aukstā dušā, bet rezultāts praktiski nekāds ;/

prieks, ka citiem palīdz (:

Ko vispār sakāt par vakummasāžu krūtīm ?

Es cilāju hanteles. Veicu vingrinājumus krūšu muskulatūrai. Un ziniet, tas tiešām padara krūtis gan formīgākas, gan tvirtākas.

pumpējies. nebūs "peļu vēderiņi" uz rokām un tvirtākas krūtis. tie aukstie ūdeņi un kremi, tikai ādu nostiprina, kas gan arī nav mazsvarīgi ;-)

Es cilāju foto albumus! :D Jo Rimi bija tikai viena 2 kg hantele, man vajadzēja divas! :D Sporta veikalos par dārgu, 3 kg par smagu tomēr, 1 kg par vieglu! :D

Noguļos uz grīdas, rokas taisni izstieptas uz sāniem un tādas taisnas ceļu uz augšu, līdz sakļaujas kopā, tad atkal laižu taisnā veidā uz leju. (Ar hantelēm)

Turpinu gulēt uz grīdas. Rokas taisni izstieptas aiz galvas. Ceļu taisni uz augšu, līdz rokas ar grīdu veido 90 grādu leņķi, tad atkal laižu lejā aiz galvas. (Ar hantelēm)

Piepumpējos.

Uz grīdas apsēžos sēdus, viena roka klēpī, otrā hantele un taisni izstiepta virs galvas, apļoju kādas 2 - 3 minūtes, līdz roka nogurst, tad mainu rokas. (Paldies Endy ;) )

Un TAISNA MUGURA, STALTA STĀJA jau pirmkārt!!! :)

Vingrinājumus krūtīm agrāk bieži pildīju tad pazuda gribasspēks uz to, bet ar sportu kā skriešanu gan nodarbojos regulāri, vislielākais klupšanas akmens man ir veselīga pārtika, jo bieži sanāk apēst liekus saldumus un tad mēģinu nomest svaru un tad atkal kaut ko uzēdu un tā svars svārstās un no tā krūtis ir cietušas ;/

Varbūt kāda var ieteikt labu krēmu ? :)


Protams zinu, ka ar krēmu nevar atrisināt šo problēmu, bet kaut ko uzlabot varbūt bik var.

Peldēšana ļoti palīdz nostiprināt krūtis :-)

jau kādu laiku apsveru, ka varētu uzsākt peldēšanu :)