neēst pēc pl.18, saldumu vietā ko?

Man gan neeshana pec 18 nedarbojas, jo ap 7 edu vakarinjas BET - velu vakaros, sezhot pie kompja, gan megjinu kontrolet, ko apedu. Ne vienmer sanak.. :D Bet topaa man ir greipfruti (par laimi, nenormali garsho), kada siera shkjelite vai abols.

Es vakarā dzeru jogutru vai kefīru, bet reizēm, kad baigi garšīgs ēdiens mājās, tad paēdu :D

Uz mani laikam iedarbojas, jo nākamājā rītā izksatos plānāka no tā, ka tukšais kuņģis ir pielipis pie mugurkaula! :-D

Cik zinu, tad tas pl. 18 ir pārāk vispārināts laiks. Tas der, ja ej gulēt 21 vai 22. Ja ej gulēt vēlāk, tad arī vari droši ēst arī līdz pl. 19 vai 20, jo pats galvenais šajā visā ir tas, lai tu neietu gulēt ar pilnu kuņģi, kas vēl aktīvi turpina pārstrādāt barību.

Nu nav pareizi neeest peec 18. Protams, ja vien tu neej guleet 21 vai 22. Ir jaaeed 3-4 stundas pirms guleetieshanas. Un ne jau baigaa maltiite, bet olbaltumvielas un labos taukus. Apeed, piemeeram, biezpienu. Vai kaadu jogurtu. Tas neko sliktu tev nedariis

Man, pagaidām, kamēr nav darbs, ir iegājies, ka vakariņas ir ap 18, ja ir vēlāk, tad pēc tam ir baigi grūti! Svars kopumā nokritās, bet, es nezinu, vai vakariņas pie vainas tikai! :D

Vakaros dzeru tēju! Dažreiz gribas kaut ko ēst, bet, liels pluss, ka man nav lieku krājumu (maizes slinkums smērēt, kaut ko citu gatavot arī, saldumi netiek iepirkti ilgam laikam. Ja ir nopirkti, tad apēsti nopirkšnas dienā) un uz veikalu arī slinkums iet! Tā nu palieku bez šā un esmu jau pieradusi! :)

Visi uztura speciālisti pilnām rīklēm brēc, ka tas nav pareizi, jo organsisms ieslēdz bada režīmu, bet pēc pieredzes varu teikt, ka iedarbojas ļoti labi, jo no rīta vēders smuki plakans un svars arī krītās :) Pareizi nav, bet, ja gribās tikai rezultātu, tad tā shēma (neēst pēc 18tiem) ļoti labi strādā. :)

Tad kad man pirmo reizi mūžā bija 52kg,sapratu,ka vajag kaut ko darīt.Vēl pierakstīju,mērķis bija 3men,kurus izturēju,ja pat vēl nedaudz vairāk.Pirmās dienas bija grūtas,tad jau vēlāk aizgāja.Pēc šīs neēšanas pēc 18,man atkal bija mani 49kg.

ērzelis grib gulēt
pa 3.mēn. 3kg?

Jap,bet man svars iet samērā ātri nost,tā kā tas individuāli.

pienene8 - labāk lai tie paši 3 kg pa 3 mēnešiem nekā 10 pa mēnesi, un nākamajā viss atpakaļ!

Man vais nekas klāt nācis nav,vēl nesen nosvēros pie māsiņas,47kg.

rezultāti-dažu mēnešu (kādu 2 ar pus)laikā, zaudēju kādus 5 kg,bet tas bija arī pa dienu piedomājot,ko ēdu!
nu nebija ja tā,ka arī sevi mocīju ļoti,ja pa dienu nebija sanacis paest,tad speciali pulksteni neskatijos..pati isti neticu,ka baigi tas ar laiku saistits,ka jau meitenes saka,galvenais pirms miega nepiestumties! :-) un tā ka man vislielākā naskosanas sanak vakaros,tad labak izvelos paest pa dienu un vakaros atputinat punci! :-D
tagad uz pavasari atsaksu lai pirms vasaras mazliet labaks augums :-)

man arī vienmēr ir palīdzējusi neēšana pēc 6iem, ja ir uzaudzēsts kkas lieks.. piemēram, pēc ziemas, kad ir +2 kg, neēdot pēc 6iem drīz vien tie 2 kg pazūd..
bet es agri eju gulēt, tpc tas ir normāli.. nav nekādas badošanās :-)
bet ja vakarā sagribās kko,tad jau uzēdu kādu šokolādīti vai čipšu paciņu :-D man tas svars nav liels, tpc īpaši nesatraucos :-P

ā,svars atnāca atpakal,bet tas nekas ar to rekinajos,jo ka jau teicu vakaros edu ka jukusi,it ipasi kojas aiz gara laika! ;-) :-D
un tā parsvara vakaros tad needu neko tikai dzeru ko gribeju un pierod tik loti ka neprasas nemaz! :)

Es pēc 18 neēdu jau sen un svars no šī pasākuma nav samazinājies, bet turpinu to darīt tik un tā, jo es tā jūtos labāk :)

man mamma maacija taadu pantinju:
Brokastis paeed kartiigi,
pusdienaas dalies ar draugu, bet vakarinjas atdod ienaidniekam.
taa arii es censhos...no riita eedu daudz un dikti,arii shokolaadi un kellogsu un nutellas maizes,ja veelos,tad pusdienaas parasti siltais-makaroni un daarzenji, un vakarinjaas...2 maiziites ar teeju vai kaadu pankuuku un viss...un miers maajaas! :)
un esmu apmierinaata ar savu izskatu,protams,vienmer var gribeet sho ot uzlabot. bet ar taam probleemaam es ciinos citiem liidzekljiem.eeshana peec 19.00 nav laba. Jo es eju guleet ap 22.00...
:)

Esmu sapratusi, ka man vakara ēšana, kas man nozīmē pēc 20.00, neder, jo es ne tikai uzbarojos, bet arī no rītiem piepampusi pamostos. Tāpēc es tagad cenšos savu dienu ieplānot tā, lai pēdējā ēdienreize būtu līdz tiem 20.00

Tikko shape lasīju ka viena sieviete neēd pēc plkst. 15,tas gan man liekas pa traku! :-D Neēšana pēc 18:00 man ar liekas stulba ja visu dienu ēdīsi visu ko neveselīgu,tā tu neko nepanāksi. Ieteiktu vēl pēdējo reizi paēst vismaz ap plkst. 19:00,bet tad ar tikai vājpiena biezpienu ar zaļumiem.
Un saldumu kāre ir pārvaram,tik pamazām atradinoties ar laiku vairs nemaz neprasās. ;-)