veselīga ēšana..hmm

Esmu gandrīz atteikusies no baltmaizes, kartupeļiem (ceptiem). Ļoti reti ieēdu baltmaizi ar tomātiem un dažkārt sanāk arī kāds vārīts kartupelis (bet nekad kopā ar gaļu). ēdu arī sabalancētu ēdienu (salāti+gaļa, kartupeļi/rīsi+salāti). ļoti daudz ēdu dārzeņus un augļus, dzeru 2-4l dienā ūdeni. Pilnībā esmu atteikusies no čipšiem un tāda tipa ēdieniem. Mazāk ēdu šokolādi, cepumus, konfektes un vēl visādus draņķus. Nelietoju pilnpiena produktus, krējuma vietā lietoju naturālo jogurtu. Gaļu vairs necepju kā karbonādes (neapviļāju olā,miltos). Visbiežākais, ko es ēdu ir sautēta gaļa un tvaicēti dārzeņi. :-)

man loti iegarsojusies cepti darzenji, protams laikam jau nav tik labi ka variti.. bet nu varbut tomer labak ir neka cepti kartupelji?

Es ēdu visu-gan bulciņas, gan šokolādi, gan saldumus u.c. draņķus, bet man veselīga ēšana skaitās-nepārrīties ar to visu. Ja dienas laikā apēdīšu bulciņu, nekas slikts nenotiks, jo vakarā paniekošos ar ko vieglāku. Jo vairāk iespringstu uz kāda konkrēta produkta neēšanu, jo vairāk to gribās :)

Endy*,

tu dzīvo kopā ar vīrieti? Ja jā, tad ko viņš ēd???

Mana ēdienkarte ir līdzīga Endy aprakstītajam variantam. Esmu pašā sākumā un lēnām pieņemu jauno dzīvesveidu. Lai gan piekrītu, ka daļēji esmu iedvesmojusies no sava vīrieša un ka viņš ir pievērsis mani šādam dzīvesstilam, tomēr jāsaka, ka eju uz to pēc simtprocentīgi pašas vēlmes. Katrā gadījumā- lai sāktu dzīvot veselīgi, ir jāsaprot, kāpēc ir vēlme to darīt, tāpat uzreiz jāatzīmē, ka tas nenotiek vienā dienā un strauji. Nebrīnītos, ja ar laiku es atteiktos no gaļas vispār, jo pēdējā laikā gaļas patēriņš ir tuvu minimālajam.

Santa, jā es dzīvoju ar draugu kopā!
Viņš ēd arī tos pašus dārzeņus bieži vien, bet nu vienmēr viņam ir kaut kas treknāks klāt, kārtīga gaļa cepta vai kādas cepamdesiņas. Dažkārt taisu viņam pavisam citas vakariņas nekā pašai :-)

Nu es laikam tā nevarētu, vieglāk ir izcept abiem kotletes vai karbonādi un uztaisīt supergardu kartupeļu biezputru :)

gribasspēkam notievēt ir liels spēks. Protams, es noraujos un dažkārt kā vēl noraujos, bet nu es turos vairāk nekā noraujos :-D

Vakar par šo tēmu salasījos stundas garumā.
Veselīgi ēst ir uzņemt tik daudz kaloriju, cik patērē vai mazāk.
Izvēlēties ēst pilngraudu produktus - makaronus, maizes izstrādājumus utt. Ēst liesu gaļu. Lietot uzturā daudz augļu un dārzeņu.
Izvairīties no ēļļainām, treknām lietām, saldumiem, alkohola.
Censties maksimāli bieži ēst, nevis daudz.
Nu kaut kā tā. :-D

Kā to var dabūt gatavu? es laikam labāk sadzīvoju ar saviem dažiem liekajiem kg, nekā šitā sevi spīdzinātu!Un jums tas arī kaut ko dod? Nu tjipa esat ļoti tieviņas un veselu vēderu???

Man pareizā ēšana saistās tikai ar nerīšanu vakaros, tā 2 gadu laikā esmu tikusi vaļā no 10 kg, pa dienu rijot visu, kas ienāk prātā :-D čipšus, maķīšus, šokolādes utt..

Man shkjiet, ka tieshi visgrutak ieverot veseligu dzivesveidu ir dzivojot kopa ar virieti!
Vakar biju viena majas - tad nu centos apmanit kungji ar aplesiniem un sieru. Tjip izdevas, ja neskaita 4 prjanikus ap 10 vakaraa :D :D

Bet es nevaretu cept vistinju vai karbonadi virietim un pati grauzt salatlapas..Nav man taada rakstura, tapec respect meitenem, kas to var! :)

katte, bet tam paralēli arī noteikti trenējies, ne?

Nu es neesmu atteikusies no nosauktajiem produktiem, bet ļoti ierobežoju to patērēšanu.

Bet, ja ļoti gribās, tad sev neaizliedzu, savādāk sanāk vnk nenormāli norauties.

Bet tā parasti cenšos izvēlēties pēc iespējas zaļākus un svaigākus produktus.

Un labāk vārītu ēdienu, ne ceptu!

Ideālā gadījumā tvaicētu, bet slinkums man tvaicēt! :D

Zakji, man tā ir bijis!raudādama skatījos, kā man draugs desmitos vakarā ēda frī kartupeļus ar karbonādi un aliņu, kamēr es blakus zaļo tēju dzēru! ;-)

katte, man nav tikai daži, man ir daudz. Tāpēc es arī cīnos ar to visu. Kuņģis man ir labs, tur viss ir normāli, jo es normāli ēdu. Es neēdu tikai dažas salātlapas vai vienu ābolu dienā. Es ēdu 4-6reizes dienā.

Nu aizeju uz sporta zāli 2, 3 reizes nedēļā, bet normāli jau skaitās, ja vingro 12 stundas nedēļā laikam :-D Tad var skaitīt, ka es netrenējos, jo pa nedēļu kopā sportoju tikai kādas 3 h :-D
Ironija, protams!Man pilnīgi ar to pietiek!

PAr veselīgu ēšanu uzskatu to, ko Endy praktizē.PAti ne uz pusi tik veselīgi neēdu. Sportoju,jā, bet ēdu gan neveselīgi.Vienu brīdi gan darīju kā Endy, tagad arī nav tās iespējas.Ēdu to,ko dod.

12h nedēļā, man nav tik daudz laika :-D es sportoju kādas 5h labi ja :-D

katte - baac! vot to es nevaretu! :D

Un jaa vel man nekad nebus hiperdietisks dzivesveids, jo tad parasti neiesaka lietot alkoholu, bet man kadas paris reizes nedelja prasas vismaz kads alus vai vinchiks vakaraa..

Lab, ka es vismaz baltmaizi needu un cukuru pie kafijas un tejas nelieku. Vismaz kaut kas pozitivs mana edienkartee! :D

Endy, bet ēst tik daudz reizes dienā patiesībā ir veselīgi! Es zinu, kā man viena mammas družka notievēja- praktiski ēda to pašu, ko parasti, tikai biežāk un mazākām porcijām, bet nu man diemžēl nav laika un iespēju! Nu ok, ja paņemu uz darbu vārītas olas un sendvičus, tad kko apēdu 10os, tad 11os, tad 12os..nu kkā tā!Bet pārsvarā sanāk pusdienlaikā piesist kuņģi!Bet nu, mājās gatavojot, es nelietoju nekādas garšvielas, turklāt, ja ieēdu kko ritīgi eļļainu, nenormāli kuņģis sāp! Vot no čipšiem un burgeriem gan nesāp (e) :-D