Ēšana

:-)

1. Pilngraudu maize, vistas fileja, dažādi dārzeņi, vājpiena biezpiens, siers. Bet šie produkti ir sātīgi man, cits varbūt no tiem nevar paēst.
2. Nezinu. Laika gaitā man šī kāre ir pārgājusi. labi, ja reizi mēnesī sagribas kūku.
3. Zems enerģijas līmenis, cukura daudzums asinīs ļoti mazinājies. Gan jau vēl kaut kas.
4. Apetīti mazina pareiza un regulāra ēšana.

1. pati tādus meklēju :-D
2. dateles
3 hroma trūkums organismā
4. tā var apmānīt bik kunģi, bet vsp glāze ūdens 20-30min pirms ēdienreizes ir ieteicama, jo labāk šķeļas produkti kkā tā :-D

rieksti.

nu īstenībā rieksti ir diezgan kalorijām bagāti, bet nu veselīgi gan. pa saujai dienā ir pat labi apēst :)

vispār var apēst kādu olu, tomātus, gurķus, kāpostus un protams visus dārzeņus, izņemot kartupeļus.

man patīk pusdienās ēst griķus, rīsus ar nedaudz tomātu mērci - garšīgi, bet nav smaga un kalorijām bagāta pārtika.

1. Pilngraudu auzu pārslas (daudz kaloriju, bet neēdīsi jau 100 gramus uzreiz nevārītus)
2. Melnā šokolāde.
3. Organisms prasa OH, bet OH vari uzņemt arī ar pilngraudu produktiem kā auzas, brūnie rīsi, pilngraudu spageti, griķi, pilngraudu maize, utt. Bet nu jā, kad man bija baigais stress, arī rokas trīcēja un man vienkārši vajadzēja kaut ko saldu! Tātad laikam arī nervi ir iemesli.
4. Man apetīti mazina kefīrs.

Vienkārši jāpierod ;)!
Kad kādu nedēļu - divas būsi ēdusi vairāk salātu, vārītu vistu, zivi (protams, ne eļļā ceptu) - tev jau no tās ceptu kartupeļu, čipsu un burgeru smakas slikti paliks.
Organisms ir gudrs - ēd veselīgi un neveselīgo negribēsi.
Hm...man bērnībā nenormāli saldumi garšoja, tagad tikai 1 reizi mēnesī sagribas - tajās dienās. Dzelzs preparātu var pamēģināt - stabilizē sievietēm dzelzs līmeni.
Pastaiga, pozitīvas emocijas, mīlestība, romantika ;)), pirmie zaudētie kg un negribēsies daudz ēst. Sprots!!!
Pupiņas - maz kaloriju, sātīgas, arī zirņi. Lasis - veselīgie tauki + ādu uzlabo.
Veiksmi :)!