tievesanas stasti...

up

Jā, piedomāt sāku kopš pagājušā gada aprīļa. Bet veselīgu dzīvesveidu uzsāku no jūnija. Tai pašā aprīlī biju nosvērusies - biju 72 kilogrami, tas ir lielākais, kas man ir bijis, jo toreiz kojās pa ziemu nemaz nedomāju, ko ēdu - ar meitenēm tik visādus saldumus, ceptus kartupeļus, pelmeņus ar majonēzi, utt. Augums man 180, tāpēc nu TIK traki nebija. Tad vienkārši bija čiks - un sapratu, ka tā vairs nevar.

Tātad veselīgs uzturs, skriešana, vingrošana ---- un rudens sākumā svēru jau 59 kilogrami. Tagad gan ziemas tauciņi - 61, bet vairāk arī nekāpj. Joprojām veselīgs dzīvesveids, dažreiz gan apēdas kas slikts, bet reti. Bet tas neko neietekmē - ja visu pārējo laiku tiek ēsts veselīgi.

Tātad rezultāts - -13 kilogrami (jo līdz ko sāksies īsts pavasaris tā ziemas kažoks būs nost). |-)

sallija, pastāsti ko tu ēd, nu tā, lai pa dienu būtu paēdusi un vakarā nebūtu tāds bads, ka gribas visu ledusskapi izrīt :D

Sallija* interesanti, ja esi 180cm un sver 59kg, man bail iedomaties tevi, ja godigi :D

Hell, vot man ziemā tā arī ir! :-D :-D :-D

Bet nu - no rīta pilngraudu auzu pārslas - vai nu putrā, vai sausas ar kefīru vai bezpiedevu jogurtu. Man ļoti garšo.

Tad nu kāds auglis otrajās brokastīs.

Pusdienās griķi/rīsi/pilngraudu makaroni + kāda liesa gaļa un salāti bez krējuma, bet ar eļļu.

Launagā dzeru tēju ar vājpiena biezpienu un kanēli,kādām rozīnēm klāt.

Vakariņās - dārzeņi, jebkādi - sautēti, vārīti, salātos, svaigi, utt. Izņemot kartupeļus. Un plus zivis vai gaļa (it kā jau vistas fileja, bet tā sanāk par dārgu - vienkārši pērku vistas šķiņķus un ņemu nost ādu). Vai liellopu gaļa. Bet nu lai liesa.



Un var jau grauzt riekstus, bet es izvairos. Citādi es pat labāk neteikšu, cik riekstu varu apēst, ja man viņi ir. :-D


A vakaros, kad gribas ''rīt'', graužu kāpostus vai burkānus. Jo zinu, ka no viņiem nekādi tauki neradīsies. :-D

Honey, nu pašreiz esmu 61. :-D Bet nav tik traki! Man joprojām ir ''mīksti'' augšstilbi, apakšstilbi - jāsporto, jāsporto un vēlreiz jāsporto. Man vienkārši ir viegli kauli. Un tie šaurie kauli - to mēra, ar mērlenti izmērot apkārtmēru pie plaukstas pamatnes. Man tur ir 14 - tas ir šaurkaulainais tips - respektīvi, viņiem ir jābūt vieglākiem.

Nu ja,ta varetu but :) Es ari esmu 180cm, bet kauli man nav viegli, diemzhel...

līdz cik cm ir šaurkaulainais tips? :-D
vispār vajadzētu kādu blogu uztaisīt ar visiem šiem stāstiem, lai tie tik ātri nepazūd cosmo dzīlēs.

nu vajag, uztaisi :))

Salija, bet kā ar saldumiem? :-D Nemaz neēd un negribas ar? (s)


Es tagad uz diētas, gribu nomest 4kg, kas man traucē, šodien izturēju, nesen iedzeru savu tievēšanas tēju un tagad ēdu vājpiena biezpienu ar lociņiem (l)

es apdomāšu, man tādas lietas patīk :-)

Tādus saldumus kā cepumi, bulciņas, utt, neesmu pat pagaršojusi jau uuuj cik sen.

Vienīgais, ko ēdu - melnā šokolāde! Vismaz 70 %, garšīga! (l) Nu vēl Ziemassvētkos - nedaudz pagaršoju piparkūkas un Laimas konfektes. Saku - ja tas ir dažreiz un nedaudz, tas nekas slikts nav.


Bet tā salduma vietā man ir zapte. Tante vāra fantastiskas zaptes ar pavisam minimāli cukuru - piemēram, ābolu - kanēļa zapte. (l) Arī ne daudz, bet pa tējkarotei pie biezpiena, pie auzām - pa pirmo!

Līdz kādiem 18 gadiem laikam dzīvoju, lai ēstu :-D Esmu 167, un svars grozījās ap 68, bijis arii nedaudz pāri 70. :-D Samierinājos jau, ka nekad nebūšu tieva... Bet pabeidzu vidusskolu, sākās "īstā dzīve", jaunas iepazīšanās, ceļojumi... Un sapratu, ka ne jau ēšana ir galvenais. Rezultātā īpaši nepiedomājot, 2 gadu laikā pakāpeniski zaudēju ļoti daudz svara - vienkārši izmainot domāšanu, un tagad sveru 51 kg, bijušie skolasbiedri mani pat neatpazīst vairāk. :-D
Aptuveni šāds vsars turās jau 4 gadus, ziemā vai pa svētkiem uzēdas kāds kg, bet par to es nestresoju. :-) Jo tāptat - man ļoti patīk garšīgi paēst, un esmu vislielākais saludmmīlis pasaulē, nevaru iedomāties prieku liegt sev bulciņas vai šokolādes :-D Bet atšķirība ir tā, ka tagad es ēdienu izbaudu, nevis bezjēgā piebāžu māgu. :-D Un empcijas meklēju kur citur, nevis ēdienā. :-)

sallij, nu jā, pašausmīga tev tā ēdienkarte, es no tāda ēdiena būtu jau 6 pēdas zem zemes :D man vajag kko, es nezinu, to pašu kartupeli, man smadzene vnk prasa :D

Reiz tiku vaļā no 10 liekiem kg. Tagad cīnos ar 3 kg. :-/ Iet daudz grūtāk, jo cenšos nesabojāt veselību.

Ak, man jūsu gribasspēku :-)

Es reiz nometu aptuveni 20kg, bet tagad kādi 3kg ik pa laikam atgriežas, jo es esmu traka saldumu mīle :)

man parasti, kad naak klaat kaadi taucinji (jo es nesveros gandriiz vispaar. mans galvenais noteikums, lai nesaaktu paaraak daudz domaat par svaru.) vai tievajaas biksees gruutaak ieliist, es pavisam mazliet izmainu eedienkarti. nelieku nekur saali, nelietoju cukuru, nomainu lietas - piemeeram makaronus uz riisiem. kelogsu uz pilngraudu auzu paarslaam utt. un kad kaads cits gatavo, tad vienkaarshi lieku uz shkjiivja mazaak, nekaa liktu parasti. un kad gribaas kaut ko eest starp eedienreizeem, grauzhu burkaanus. vispaar man paveicies, ka man tieshi ljoti ljoti garsho veseliigas lietas.

shoziem gan esmu uzresneejusi vairaak nekaa agraak, saaku sportot ar lielaaku slodzi, liidz vasarai jaanodzen

un man viena meitene pastaastiija, kaa vinja nometa svaru pat vispaar nedomaajot - vinja nopirka mazaakus shkjiivjus :D

neatzīstu diētas un badošanās.

mana zelta metode ir kaloriju skaitīšana un ēšana veselīgi (izņemot - saldumus tapat sev atļauju).

bet neēdu VISPĀR baltmaizi (kūciņas retu reizi neieskaitu šajā kategorijā :-D ), neēdu kartupeļus un makaronus. un desas, cīsiņus utt arī nē.

Ledusskapī man viss ir vājpiena un pazemināta tauku satura.

tā nu jau kādus 3-4 gadus sveru 48-50 kg. Tagad 49.
Augums 164

Helllishin-es tev pateiksu isi un skaidri-ir jaed satigi-ar tadiem jogurtiniem ,saltiniem utt uz kadam 20 min varbut tas izsalkums ir nobremzets,bet lai paestu ta ,ka var stradat vairakas stundas-ta ar pilnu atdevi,kad galva strada-ir jaed normali |-) !!!Man vairak ,un vairak liekas ,ka tas dietas ir tiesam kermena bojasana un viss.Noteikti ir jaed kaut kas tads,kas piesien dusu-tads specigs-gala, zivs un tad piedevas..-kas nu majas ir!!!
No vienas kukas jau resna uzreiz ari nepaliksi-nu tu jau saprati!!! :-D