Atsākšana sportot

6324

Reģ: 29.01.2009

Tātad man ir problēma. Esmu beidzot pavisam un galīgi nolēmusi darīt savu ķermeni glītu un sportot, bet lieta tāda, ka tā reāli sportojusi neesmu gadus 3 ar kaut ko. Nju kopš vidusskolas sporta nodarbībām :-D

Plānoju iet uz sporta klubu, bet plānojot laiku esmu sapratusi, ka tam laika nebūs. Tātad skriet, bet laukā vēl auksts. Tātad atliek tikai vingrinājumi mājās. Man jau sen ir tas paklājiņš. Kā lai sevi motivē no rītiem un vakaros taisīt vēderpresītes, atspiesties un cilāt kājas, jo vakar mēginot sapratu, ka baigi ātri piekūstu :-D Varbūt ir kaut kāda secība kā vajadzētu, lai ķermenis pierod pie slodzes?

Jau iepriekš nenovērtējams paldies. (l)

28.02.2011 18:51 |

MeiteneVārdāKristīne

6324

Reģ: 29.01.2009

Laikam jau jāpaceļ ;)

28.02.2011 19:07 |

Spīdola

6037

Reģ: 30.10.2010

Katru rītu nevajag, jāļauj muskuļiem atpūsties.

Skriet jau drīz drīz varēs. (l)

Bet vingrošana - iesaku novilkt Jillian Michaels 30day shred no torentiem. Ideāli! Un kā motivēt? Kāpēc tieši no rītiem? Arī vakaros var, kad vien ir brīvs laiks.

Mani motivēt nevajag, bet es mēdzu dažreiz aizmirst. :-D Skriet aizmirst nemēdzu, bet tieši vingrot. Tad nu man tagad ir salikti telefonā atgādinājumi, kuri ik nedēļu noteiktajās dienās atkārtojas! :-D :-D :-D

28.02.2011 19:14 |

MeiteneVārdāKristīne

6324

Reģ: 29.01.2009

No rītiem vienkārši ir viienīgais laiks, kad man ir laiks :-D
Nu, pareizāk sakot, varu piespiesties uzlikt modinātāju ātrāk, bet vakaros pēc 12h dienas tomēr ir grūti vēl pagatavot vakariņas, sakārtot visu + vēl vingrot.

28.02.2011 19:18 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Man jau šķiet, ka nekas nemotivē vairāk, kā apziņa, ka samaksāta nauda sporta kluba abonementam. Tiešām, tiešām nevari atlicināt tik daudz laika?

28.02.2011 19:22 |

------------

416

Reģ: 21.10.2010

Ja būs vēlēšanās un gribasspēks - un kā vēl varēsi atrast laiku. ;)
Man katru dienu ir darbs no 9.00 - 18.00, pēc tam katru vakaru no 18.15 - 21.30 lekcijas, bet es 3x nedēļā ceļos 5.40, lai 7.00 jau būtu sporta klubā. 6dienās arī eju uz sporta klubu, bet ap 11.00-12.00, svētdienās baseins. :)

28.02.2011 19:23 |

agritar

1466

Reģ: 26.09.2010

Sāc ar mazumiņu, kaut 20min., bet katru dienu atvēli sportam mājās. Ja vēlies stingrāku dibenu un rokas, tad ieteiktu nopirkt noskrūvējamās /ar svaru maiņu hanteles/, vingrojumi ir daudz, kurus vari veikt mājās un papildus tam katru dienu /ninimums 5x nedēļā/ veic 100 presītes. Pēc pusgada jutīsi atšķirību. Un pats galvenais neēst treknus un cukurotus ēdienus. Ja nekādi nevar, tad ne vairāk kā 50g saldumu dienā līdz plkst 14.

28.02.2011 19:36 |

MeiteneVārdāKristīne

6324

Reģ: 29.01.2009

Bulli, Tu visu mūžu jau esi tik ļoti sportiska bijusi, vai kaut kādā brīdī saprati, ka vajag?

28.02.2011 19:42 |

agritar

1466

Reģ: 26.09.2010

Skolas laikā izvairījos no sporta nodarbībām, biju galīgi nesportiska.
19 gados diētas vairs īsti nelīdzēja un speķis krājās uz rokām, kājām, vēdera, jo darbs sēdošs bija un tad es sāku apmeklēt sporta klubu.

28.02.2011 19:50 |

MeiteneVārdāKristīne

6324

Reģ: 29.01.2009

Man kopš oktobra sēdošs darbs un redzu un jūtu, ka vienkārši vajag un nav izvēles.
Sporta zālei jau nu laika neatliek nemaz, jo ceļos sešos uz darbu/lekcijām un mājās esmu tikai 21.00, turklāt nedzīvoju centrā, kur tā nebūtu problēma, bet manā rajonā nekā nav.

28.02.2011 19:54 |

rali

268

Reģ: 14.12.2010

Ir tie 8 minūšu video - ABS, Arms, Legs un Buns. Ja neslinko un dara, kā video, ir rezultāti.

Bet es slinkāka. Taisu presītes - vakaros un vienā laikā. No sākuma iesildos ar 10, tad pamata reizes - visu nedēļu taisu vienu daudzumu, nākamajā nedēļā par 5 vairāk un atkal visu nedēļu. Tā nemanot pakāpeniski tiks uztrenēta presīte. :)

28.02.2011 19:56 |

agritar

1466

Reģ: 26.09.2010

Bet 20min.var taču atrast vakaros sportiņam mājās tā vietā, lai pie pc sēdētu vai tv skatītos.
Vispār ieteiktu jau jaunībā sākt sportot kamēr nav celulīts, milzu liekie kg un bērns, jo tad kad būs 30+ gadi liekos kg būs grūtāk nomest, grūtāk saņemties sportot un grūtāk uzlabot vielmaiņu.

28.02.2011 20:05 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

MVK griez rinkji un skaties tv,vai lasi gramatu!taa daru es un tu tak mani esi redzeejusi,vai tad man liekie ir? :-D uz sporta klubu arii neeju un vel neskrienu laukaa bet gaidu siltaku laiku,tad gan bizoshu :-D

28.02.2011 20:06 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

Jaukums - kādu rinķi tu griez?

Cik viņš sver?
un, kur/pa cik pirki? :)

28.02.2011 20:25 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

Laviize rimi hiperiitii par 6.99ls laikam :-D tads ar bumbinjam.Saakumaa saani zili bija bet tagad veesaa mieraa stundu varu nogriezt :-D

28.02.2011 20:29 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

Jaukums - un, tu viņu tād arī griez? neko iekšā nebēri?

un, tas rinķis kopā turās? neverās vaļā?

kkādi rezultāti tiešām ir? :)

sorry, ka tik daudz jautāju, vnk tieši domāju nopirkt to, kas rimi :)

28.02.2011 20:36 |

Marta(tā foršā)

7781

Reģ: 12.11.2010

vederprese aiznem maksimums 20 min. s, sv nevari aiziet uz zali?
sabalnse savu uzturu, ja liekais jau ir un nevari tik intensivi sportot.

28.02.2011 20:38 |

MeiteneVārdāKristīne

6324

Reģ: 29.01.2009

Jaukum, to riņķi griezt varu tikai laukā, jo man mājās nav vietas - tad man plīstu lampas un TV lidotu pa gaisu :-D
Tu jau vispār esi tievākais cilvēks, kas redzēts :-D To man liekas, ka esmu teikusi.
Draugam mājās ir tā maināmā hantele, bet man liekas, ka bez tiem smagumiem virsū sver kādus 5kg.
Viss, esmu nobriedusi, šovakar vēderpreses.
Pagājušajā nedēļā jau sāku neēst pēc tiem 18.00, kas man sanāk pēc darba, bet ja ļoti gribas - apēdu biku svaigu puķkāpostu :-D

28.02.2011 20:40 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

Laviize jebkurs fitnesa treneris aizliegs kko bert iekshaa,olniicas un citus organus taccu negribu apsist!
neko neberu un griezhu taadu kads vins ir!baigi patik tas rinkjis un pec maniem ieteikumiem jaunas un gados vecas kundziites iespejams tagad majas griezh rinkji :-D
runajot par rezultatiem...nuu kad saaku jau griezt rinkji man liekie nebija un veljoprojam nav! :-D bet griezhu jo patiik,man nav ko mest nost :-D

28.02.2011 20:43 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

MVK nu neticas ka tev mazaka istaba par manu :-D es parasti novaacu visu kas maisiisies celjaa :-D eest jau vari peec 18iem galvenais kadas 2h pirms guletieshanas neest!
nu man taa rinjka grieshana hobijs un skrienu jo esmu sporta fanaats,adrenaliins asiniis baigi patiik (l) :-D

28.02.2011 20:45 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

ā, nu forši! :D

bet viņš ārā nejūk ne? :)

varbūt tu zini, cik ir smagākais, ko drīkst griezt, lai nesabojātu savas iekšas un vispār sevi?! :D

ja jau tu tā saki, ka iekšā neko bērt nedrīkst :)

man ir metāla rinķis, un viņš tāds pasmags..
varbūt to arī nemaz tā nedrīkst griezt?

28.02.2011 20:46 |