Diēta, kura tiešām strādā

Diēta - Vielmaiņas Sakārtošanai

Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg.

Diētas nosacījumi:

katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens,

diētā norādītos produktus, ja nav norādīts daudzums, var lietot tev vēlamā daudzumā,

produktus pagatavo pēc saviem ieskatiem: cep, vāri vai sautē,

ēdienus gatavo bez sāls, garšvielām un jebkādām piedevām,

diētu ieteicams uzsākt dilstoša mēness fāzē,

ja tiek pārkāpti diētas nosacījumi, piemēram, tiek apēsta viena konfekte vai pakošļāta košļājamā gumija, diētas kurss tiek pārtraukts un vēlamais efekts netiks sasniegts,

nedrīkst lietot nekādus pretsāpju līdzekļus, tabletes, vitamīnus,

ja esi ievērojis visus diētas nosacījumus un diētas kursu esi pabeidzis, tad diētu drīkst atkārtot tikai pēc 1gada,

diētu iesaka atkārtot pēc 2 gadiem,

ja diēta tiek pārtraukta, to nepabeidzot, tad to var atkārtot pēc 6mēn.

1.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura

Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts

Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

2.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura

Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

3.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš

Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis (ābols)

Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

4.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura

Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g kausēta siera

Vakariņas – 200g augļu salātu, 1 glāze naturālā jogurta

5.diena

Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu

Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta

Vakariņas – 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis

6.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš

Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu

Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns

7.diena

Brokastis – 1tasīte tējas bez cukura

Pusdienas – 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglis

Vakariņas – nekas

8.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura

Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts

Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

9.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura

Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis

Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

10.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš

Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis

Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

11.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura

Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera

Vakariņas – 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta

12.diena

Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu

Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta

Vakariņas – 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis

13.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš

Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu

Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns