Veselīgs uzturs

1613

Reģ: 09.03.2010

Tā :-D esmu nolēmusi sākt veselīgi ēst, ne dēļ svara, bet tādēļ, ka gribu veselīgi izskatīties.

Par cik smēķēju, daudz dzeru kafiju, nedēļas nogalēs sanāk arī kāda vīna glāze, svaigā gaisā uzturos reti utt.(foršais dzīves veids :-)) āda ir kļuvusi pelēka, jūtos sagurusi un no acīm pazudis mirdzums.

Tas viss tiks labots arī smēķēšana un pārējie netikumi :-) :-P

Bet šobrīd mani vairāk interesē uzturs.

Ko lietojat uzturā? Nu tā lai būtu veselīgi!!!

Rokos pa netu un taisu sarakstiņu ar produktiem, kurus turpmāk iekļaušu savā ēdienkartē!

Mans topošais saraksts

*pilngraudu maize

*gaļa- vista vai lielops

*auzu pārslas :-D

*avakodo

*biezpiens

* kviešu dīgsti (t) :-D

01.02.2011 21:59 |

chantelle

1613

Reģ: 09.03.2010

Emmanuelle :-D Nē, es dzeru kefīru un kladē pierakstu jūsu gudrībiņas! :-)
Šovakar vakariņās būs sautējums!!! |-)

02.02.2011 01:21 |

Marta(tā foršā)

7781

Reģ: 12.11.2010

ne'edu vesel'igi. 'edu to kas ir.

mana veseliga edienkarte sastavetu no augliem, isadiem salatie, ari galas.

02.02.2011 01:22 |

emanuelle2

16208

Reģ: 01.02.2010

Chantelle-es uz darbu nemu lidzi rupjmaizi ar galu,vai sieru virsu!Ar to ediena sildisanu nav laika kepaties-priecajos ,ka laiks uzest kaut ko !!!Tomer vienmer skatos pec apstakliem-ja eju uz visu dienu-8st,tad tomer pieeju tai esanai nopietnak,ja tikai uz 4st-atnaku majas ,un tad paedu ta nopietnak!!!Tomer vienmer skatos,lai ik pec kadam 4st,varu kaut ko ieest tadu kaut cik sakarigu-ne konfektes,cepumus utt,kas nedod nekadu stimulu galvai stradat!!! (l)

02.02.2011 02:46 |

chantelle

1613

Reģ: 09.03.2010

Atkal es ar savu pareizo ēšanu :-D
Šodien ēdu-
* brokastīs auzu pārslu putru, bez nekādiem saldinātājiem (paldies cosmo meitenēm par receptēm (l) )
* otrās brokastis- bio jogurts bifido, bez piedevām un saldinātājiem.
* pusdienās olu kulteni- 2 olas, Emmental siers, piens, sarkanā paprika, zaļumi un ļoti rupja graudu maize ar avakado.
* vakariņas vēl neesmu ēdusi, bet būs kartupeļu biezputra, ar maltās gaļas mērci un kāpostu salātiņiem.

Bet lieta tāda, ka jūtos briesmīgi visa tāda uzpūsta (s)vēderiņš kā grūtniecei (t)
Kādēļ tā, man taču bija jājūtas forši ne?

02.02.2011 23:19 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

Veederinss nav pieradis pie parmainjam bet porcijas vnm jau var samazinat! :-)

02.02.2011 23:21 |

chantelle

1613

Reģ: 09.03.2010

Jaukums bet porcijas nebija lielas, normāla izmēra šķīvim nosegts vidiņš, bez kaudzes.
Njā varbūt nav pieradis vēderiņš, bet nu sajūta nav forša :-/

02.02.2011 23:25 |

sofy

Reģ: 29.01.2009

Chantelle, malacis! Veselīgs dzīvesveids aizrauj! :)
Jau gadu atpakaļ tā kārtīgi sāku, jūtos super..
iesaku tev vēl ikdienā lietot riekstus-(vissvērtīgākās mandeles), bet var arī jebkurus-smadzenēm super. Un kaut arī tajos ir daudz kalorijas, no tiem svarā nepieņemsies, jo to sastāvā ir nepiesātinātās taukskābes, kas uz ķermeņa neparādās.
Zivis-vismaz 2x nedēļā, kaut vai siļķi. Organismam tas ir ļōooti veselīgi. Ādai visslabākais- atgriežas krāsa, svaigums utt. Žāvēti augļi arī ļoti veselīgi un arī kā saldums noder.
Un dzer daudz ūdeni!:)
Izlasīju tavu šīs dienas ēdienkarti- iesaku pusdienas samainīt ar vakariņām vietām- vakariņām pēc idejas jābūt visvieglākai ēdienreizei!

03.02.2011 00:58 |

emanuelle2

16208

Reģ: 01.02.2010

Chantelle-vederins var but uzputies no kapostiem ari |-) !!!Es vienmer saku ,ka ar kapostiem vajag uzmanities!!Tie dod meteorismu-tadu sajutu ka "grutniece"! :-D

03.02.2011 02:30 |

chantelle

1613

Reģ: 09.03.2010

Emmanuelle bet tas jau bija pirms kāpostu ēšanas (t) visu dienu tāda sajūta- pārpūsta un spiedoša.
hahahah :-D vispār tik smieklīgi iskausās. Tā kā no tām jogurtu reklāmām.

03.02.2011 02:33 |

Madžija

190

Reģ: 15.05.2010

Man arī jāķeras pie veselīga dzīvesveida, bet samērā grūti bez kāda salduma, figūras ziņā viss ir labi, tikai gribās veselīgāk visu.
Kā es paēdu kaut ko sātīgu, man uzreiz gribās arī kaut ko saldu, nezinu ko iesākt. :-D

05.02.2011 21:52 |

Man ir ko teikt!

8968

Reģ: 29.01.2009

maltās gaļas mērce ar kartupeļu biezeni, vai tad tas ir veselīgi??

kā tu taisi to mērci, jo es bez krējuma, miltiem nevaru to iedomāties :-O :-D

05.02.2011 21:55 |

sveetaa

800

Reģ: 10.10.2010

Iedzer kumelīšu tēju vai kādu oglīti, vajadzētu pāriet tai uzpūšanās sajūtai. Vispār dzer daudz šķidrumiņa vai organisma attīrošo tēju papildus, lai viss uzkrātais ātrāk izvadās. Droši vien tā arī ir, ka organisms nav pieradis pie visiem tiem labumiem.
Vēl varu ieteikt pagulēt uz muguras ar pierautām pie vēdera kājām ceļos. Nu tipa čokuriņā ,bet uz muguras nu kādas 10 min. Kuņģis un zarnas sāks labāk strādāt. Man vienmēr palīdz. Pimēram, ja slikta dūša pēc alkohola lietošanas.

05.02.2011 23:41 |