Smēķēšana

Tikko nopirku savu pēdējo paciņu(cerams) un vakarā atkal pieslēgšos grāmatai.

Velku te laiku, lai attālinātu to "briesmīgo dienu", kad jāatsakās no mīļās cigaretes. :-/ Mana vienīgā motivācija no rīta neizslēgt modinātāju ir kafijas krūze un cigarete. Vot tagad nezinu kā tālāk būs..

Es smēķeju 8 gadus, pet pēdējos 3 gadus centos atmest! Pateikšu godīgi, nekādi plāksteri, tabexi nepalīdēja, jo man svarīgs bija process un smarža! Mēģināju arī elektronisko cigareti, uzskatu, ka tā vispār ir hui...ņa, jo pirmkārt nespēju saprast cik ilgi man jāpīpē, jo viņa nenodeg, un arī garša nav tā. Tāpat iekritu, kad mierināju sevi, ka smēķēšu tika 1-2 cigaretes dienā... Agri vai vēlu norāvos un viss sākās no gala ( paciņa dienā). Tātad arī doma, ka lēnām samazināšu cigarešu skaitu atkrita! Man pēdējais piliens bija decembrī, kad kārtējo reizi nolikos ar bronhītu! Sapratu, ka pēdējā laikā veselība streiko, ādas kvalitāte pasliktinās. Tad padomāju, ka arī bernus gribu drīzumā... Nu pieteicu nē savam sliktajam paradumam, pēc slimošanas tā arī neizpīpēju nevienu cigareti! Saku godīgi, ka dažas dienas ir tādas, ka gribas sienas skrāpēt, bet kaut kā pārvaru sevi! Ļoti ceru, ka nenoraušos... Nu jau nesmēķēju mēnesi, man liekas, ka daudz!

2 cigaretes dienā jau nav nekas traks. Tad nesaprotu, kāpēc vispār tās pašas 2 jāpīpē (t) Pati atmetu, kad dzīvē redzēju, kā izskatās cilvēks, kam smēķēšanas dēļ izoperēta balsene. Karra grāmatu arī biju lasījusi, bet atmest tā nepalīdzēs, ja nu vienīgi psiholoģiski vieglāk uztvert atmešanu.

Chantelle- ja sanāk, tad lūdzu atsūti man arī to grāmatu :-)

[email protected]

Pretsmēķēšanas filma - Allen Carr - Easy Way To Stop Smoking
Viņu vajag skatīties, kad ir palikušas pēdējās 3 cigaretes. Filmas laikā jāpīpē.

http://ej.uz/pqd6

Atmetu paleenaam.... gruuti bija... saaku daudz est.... paliidz seemushkas... :D Protams pienjeemos svaraa, tas tieshaam gada laikaa izliidzinaas. Tagad pat negribaas smeekjeet... Bet ja tev ir draugi, kas piipee...atmest buus 2x gruutaak.... kaa taads patstaaviigs kairinaataajs

Chantelle, varbūt tu vari uzlādēt uz failiem.lv to grāmatu? es arī labprāt izlasītu ;)


It kā nesmēķēju jau trešo nedēļu :-D ja to tā var nosaukt. Pirmo nedēļu nepīpēju vispār, otrajā nedēļā uzpīpēju ballītē, tagad ir visgrūtāk, man visu laiku gribas pīpēt un es dienā nosmēķēju kādas 2 cīgas, tā pirms "atmetu" smēķēju puspačku dienā.
man ir konkrēti apnicis pīpēt, es riktīgi gribu atmest, bet uzpīpējot "tikai vienu" dienā man patiešām tā cigarete liekas vērtīgāka :-D un es pamatīgi izbaudu to procesu. +es, piemēram, kad nenormāli sastresojos darbā arī aizeju uzpīpēt, lai nomierinātos, un pēc tam pati sev riebjos un mani vajā sirdsapziņa :-D
bet tā kā es uz stresa pamata ēdu nežēlīgi daudz un man jau tā ir jāskatās viss ko es bāžu mutē, lai nepaliktu riktīgi resna, tad es labāk izvēlos cigareti, nekā ēdienu.

Tām, kurām riebjas uz ielām un pieturās cigarešu dūmi-jā, man arī riebjas, bet es aizeju tālāk. Man daudz lielāku kaitējumu nodara cilvēki, kuri kaut ko ēd uz ielas laikā, kad man ir diēta :-D

voo, runaajot par to cienju pret citiem, mani kaimini neizjuut ne mazaako cienas sajuutu pret kaiminiem, kas nepiipee, esmu karojusi tik daudz reizes, esmu pat runaajusi ar to chali, kas reagulaari piipee, bet vinsh pilniigi pat aciis nesaktaas un saka, ka vinjam po... vot taadus cilveekus ieniistu no visas sirds, a man katru riitu jaaiet cauri tiem duumu maakoniem, jaasmirdina savas dreebes un mati un jaaelpo tas viss, nerunaajot vispaar par to, ka shii smaka man ienaak arii dziivoklii, guljot uz divaana juutu cigareshu smaku (e) (e)

Puķuzirni - jā, man gribas. Un viņš nekad īpaši nav iebildis.

Smēķēju privātmājā uz balkona. Un vēlos atmest pirms bērniņa.

rebekaupe nu ok, tad pamēģināšu vēl pa email, ja nesanāks, tad varbūt vakarā, ja gribi nosūtīšu pa skype. :-)

visvairak man besi pipetaji uz balkoniem vai pie logiem... tad pa atverto logu viss nak ieksa dzivokli, kur mazins berns... pietura es vismaz varu pati paie mala...

p.s. pati biju pipejusi 11 gadus, atmetu, kad paliku stavokli.

Man ir skype, bet darbā man nav pieejams.

Kaa jau saka , ka smekesana ir galvaa! Un taa arii ir. Es ar vienaa jaukaa dienaa atmetu, jo citigak apdomaju ko nodaru sev, un tad kad piedavaja, uzsmekejot vnk slikti bija! ;-)

rebekaupe es dabūju uz otru, bet epastā kaut kā ilgi pievieno- tev skype nav? (t)tad varētu pārsūtīt

vai, neizlasīju, ka tavs draugs jau nesmēķē (s)
un tev vienalga gribas, lai gan viņš to nedara?

atrodi draugu, kurš nesmēķē :) (pēc pieredzes saku)

tiešām ar iesaku to iepriekšminēto grāmatu.pati arī tādā veidā atmetu.nu jau gadu neesmu pieskārusies cigaretēm.divus mēnešus atpakaļ iedevu grāmatu draudzenei un arī viņa nesmēķē jau 3 ned.:)
galvenais ir ļoti gribēt atmest,ja nē,grāmata var iedzīt vel lielākā depresijā par to ka citiem izdodas un tev nē..

Chantelle - tas būtu tiešām super, ja varētu atsūtīt.
Mans epasts: [email protected]
Ja izdodas, tad atsūti. :-)

rebekaupe,
jebkurā grāmatnīcā jeb kaut vai paņemt bibliotēkā.

Chantelle, (atvainojos, ja nepareizi uzrakstīju) paldies par ieteikumu. :-)