Smēķēšana

piemēram*

nu nav unikālas receptes. es atmetu, jo draugs nepīpētājs. jo nevar tā, ka viens pīpē, otrs nē. :-)

atmet palēnām,nevis tā uzreiz pārtrauc.
sākumā kļūsti par vienkārši ballīšu smēķētāju,un beigās atmet pavisam.

Visefektīvāk jau laikam,ja otra pusīte nepīpē un protestē pret to,ka tu pīpē :-D

Vienk. pasakot sev nē :-) Izklausās vienkārši, bet tas prasa zināmu piepūli..
Ieskaidro sev, ka cigaretes ir tava PROBlĒMA, pret kuru ar visiem spēkiem jācīnās :-)

Mmm vīrs smēkēja kādus 10 gadus un tad kad bija motivācija,tad arī atmeta, pieņēmās biku svarā, bet tas gada laikā izlīdzinājās. Grauza sēmuškas,kad gribējās pīpēt vai sūkāja ledenes. No nicorete plāksteriem un košļenēm viņam bija slikti, tāpēc cīnījās pats saviem spēkiem. Agrāk viņš pīpēja paciņu divās dienās, tagad uzpīpē kādu pīpi tikai tusiņos.

Pīpēju 4 gadus paciņu dienā. Vasarā sanāca pagarāka slimības lapa, sēdēju mājās. Tā kā mājās nepīpēju, tad noturējos 3 nedēļas. Atsākot strādāt, sapratu, ka man nav nikotīna atkarība, tikai procesu prasās. Tā arī atmetu. Tgd uzpīpēju kādas 2x mēnesī ballējoties. Manuprāt nekādas tabletes un plāksteri nepalīdzēs, ja pati neapzināsies, ka Tev to nevajag. ;-)

Man ir daži paziņas, kam palīdzēja tā Alana Karra grāmata, jau 5 mēnešus nesmēķē. Bet, cik esmu dzirdējusi, tur jābūt ĻOTI spēcīgai vēlmei atmest, tad tā grāmata vienkārši palīdz saprast, ka tev tas nav vajadzīgs.

Man, piemēram, patīk uzsmēķēt (t)

Jā, es, piemēram, nekad nesapratīšu, kā var vienkārši vienā dienā atmest, kā to izdarīja mans draugs.
Nu tagad pienākusi mana kārta.

Es smēķēšanu atmetu uzreiz, vienā dienā.. (savulaik pīpēju ~ 15 dienā). Plāksterus nelietoju.

Mazaa draiskule - kādā veidā? Vienkārši sev pasakot "nē"?

Ir taču tā, ka pirms bērniņa ieņemšanas vismaz pus gadu ir vēlams nesmēķēt?

es agraak piipeeju, bet nebiju nekaada kaisliigaa piipmane, piipeeju vairaak vai mazaak krutuma peec :D kaadas 4 5 ciigas dienaa bija. tad vienaa lieliskajaa dienaa, vnk atvainojos, izveemos kaartiigi no piipeeshanas, domaaju, ka sagadiishanaas, bet nee, panjeemu ciiigu atkal rokaas - uzsmeekeeju un atkal veemiens...sapratu, ka organisms vairs pretii nenem ciigas un viss, kopsh taa laika nepiipeeju, ir pretiigums pret cigareteem un duumiem kaa taadiem. milziigu diskomfortu sagaadaa situaacijas, kad kompaanijaa piipee un tu nee...visu laiku jaaiet kaut kur malaa.

Jā, nu, tā jau pareizāk nekā pāriet uz vieglākām vai mazināt devas, fakts!

Nu, es domāju, ka sākumā man būs grūti, ja kāds blakus kūpinās. :'-(

Jā.. vienu dienu izpīpēju kārtējo un izdomāju, ka pēdējā. Sakumā bija grūti, jo pirmās dienas lepojos un negribējās vilkt dūmus.. bet tad uznāca šaubu periods - galvenais tajos vājuma mirkļos sevi sapurināt! :-)
Pagājuši vairāki gadi, cigareti neesmu rokās ņēmusi. Sapratu, ka nekad nevarēšu būt ''tusiņu pīpmane'', jo citādi ieiešu ātri vecajās sliedēs..
Līdzīgi kā alkoholiķim.. kam visu dzīvi jāizvairās no glāzītes.
Tagad, cigarešu dūmi man liekas pat ļoti riebīgi. :) Un nemaz neprasās pīpēt.. ;)

Jā man arī interesētu :-) - ja ne padomus, tad vismaz pieredzē paklausīties.
Smēķēju jau 10 gadus regulāri un samērā daudz- paciņu dienā noteikti.
Es gribētu tā, nu ja varētu protams - kādreiz kādā ballītē un viss, ikdienā nē :-D

rebekaupe - ja apzināti plāno, tad jā! Bet kā zināms, tad piesakās bēbji arī smēķētājiem. :-)

10 gadi ir samērā liels "stāžs".

kd1332 - es arī domāju, ka piesakās arī smēķētājiem. Bet kad bērniņs ir ieņemts jau, tad nemaz tā nedrīkst mest nost?
Vismaz draudzene smēķēja visus 9 mēnešus un aizbildinājās ar tādu frāzi, lai gan es uzskatu, ka tas nav nopietni.

Es atmetu tad, kad satiku savu draugu - nesmēķētāju! Viņam tik ļoti riebās tie dūmi, ka viņš katru reizi mani "grauza" par to, ka pīpēju! Un tā arī atmetu, jo nav kompānijas ar ko uzpīpēt un priecājos, ka vairs nepīpēju! :)