vienmēr apnicīgais, bet aktuālais.

109

Reģ: 22.01.2011

Tātad.

Mēs zinām ka mums katrai sevī ir kas tāds kas nepatīk. Un tā ir katram cilvēkam. Bet nu es zinu ka VARU uzlabot situāciju, un ticu ka jūs man varat arī nedaudz palīdzēt! :)

Tātad problēma: Svars - es jau mēģinu nomest GADU, bet šad tad nokrīt, bet atkāpj atpakaļ, un ir radušās strijas. [ vai no tām var atbrīvoties, man ir uz augšstilbiem, un visas krūtis :%27-( ]

Bet, jā gribu paprasīt ko jūs ieteiktu lai svars pazustu ilgstoši, varu pateikt ka mana vielmaiņa nav to labākajām] un ziemā daudzu sportu veidu nav [ neskaitīsim slēpošanu utt, tam visam vajag $ ] , tikai vingrošana :-/

un kādus garšīgus un VESELĪGUS ēdienus jūs varat ieteikt? Un, protams, nedārgus!!!

22.01.2011 22:20 |

aie Z-O

5395

Reģ: 29.01.2009

selerijas, viņās ir tikai 18 kalorijas un apēdot seleriju jau esi vairāk sadedzinājis nekā uzņēmis :-)

22.01.2011 22:51 |

Jessy

109

Reģ: 22.01.2011

Tā vienkārši? - plikas selerijas?

22.01.2011 22:57 |

Robīte

5625

Reģ: 29.01.2009

Pupas, dārzeņi

22.01.2011 23:00 |

Jessy

109

Reģ: 22.01.2011

Pupas mani neliks mierā nākamās 5h vismaz :D
Es jau saprotu ka dārzeņus, bet ēdienus tādus, par selerijām tas ir labs..

Kkur uzdūros ka burkāni [rīvēti], ķiploki un majonēze ir veselīgi un garšīgi. !?

22.01.2011 23:08 |

maza

2170

Reģ: 29.01.2009

Ar tievēšanu viss ir pavisam vienkārši - uzņemt mazāk enerģijas nekā patērēt. Tātad, vai tev jāēd mazāk, vai jākustās vairāk. Ēdot tikai dārzeņus, ātri vien iedzīvosies veselības problēmās. Vienkārši vajag mazāk ogļhidrātu uzturā. Ēd liesu gaļu, piena produktus ar pazeminātu tauku saturu, jā, arī dārzeņus, zivis. Visu nelielās porcijās. Saldumu vietā augļi, nevis cepumi, kūkas utml. Seko tam, lai dienā neuzņemtu vairāk kā 1200 kcal.

22.01.2011 23:10 |

wiki

1774

Reģ: 30.01.2009

Nesen uzgāju šādu lapu, priekš manis likās interesanti, kaut gan ne aktuāli!

http://www.ploome.com/

22.01.2011 23:17 |

_ilzite

308

Reģ: 08.01.2011

ierakstot googlē "veselīgie ēdieni" var ļoti daudz ko labu atrast! :)

22.01.2011 23:19 |

Jessy

109

Reģ: 22.01.2011

Paldies, meitenes. :-)

22.01.2011 23:24 |

dacce_19768

Reģ: 29.01.2009

p.s. majonēzi jau nu noteikti nē

man svars sāka kustēties tikai līdz ar izpratni par uzturu un veselīgu pārtiku, kāpēc, kad, ko ēst un kādās proporcijās. draugos domubiedros vari palasīt - Uzturs - Veselīgs dzīvesveids!!! Sporta aktivitātes - BodyBuilding - Fitness. Tur ir vairāki cilvēki ļoti kaislīgi par šo tēmu un praktiski visas tēmas jau izrunātas, var atrast piemērotu diskusiju par tiešām gandrīz jebko.

23.01.2011 01:58 |

Jessy

109

Reģ: 22.01.2011

nu jā. Bet majonēzi nevajag jau likt tik daudz, jo reāli burkāni un ķiploki ir veselīgi un mazkalorijaini, līdz ar to tā majonēze, jau ir vietā. Kā tad būtu ēst bez majonēzes :D

23.01.2011 17:44 |

Pakalns

3216

Reģ: 12.01.2010

Labāk jau majonēzi nekā krējumu ;)

zivs + dārzeņi

23.01.2011 17:47 |

Jessy

109

Reģ: 22.01.2011

man jau ar tā liekas pakaln. :-)
hm.. un.. un.. žēl ka man negaršo zivis, bet dārzeņi pavisam noteikti. :-)

23.01.2011 18:55 |

Pakalns

3216

Reģ: 12.01.2010

Nu tad liesu gaļu, jo olbaltumvielas arī vajag ;)

23.01.2011 18:56 |

dacce_19768

Reģ: 29.01.2009

netach :D

sinepes majonēzes vietā, bezpiedevu jogurtu vai kefīru - krējuma
pie tam - tas ir tikai tad, ja patiešām vajag

vislabāk ir bez šitādām piedevām - ļoti kalorijām bagātas un uzturvērtību ziņā tieši otrādi - nabadzīgas

23.01.2011 18:57 |

dacce_19768

Reģ: 29.01.2009

liesu gaļu, garneles, tofu, biezpienu.. dārzeņus, šķiedrvielas..

23.01.2011 18:58 |

Pakalns

3216

Reģ: 12.01.2010

nevaru iedomāties rosolu ar sinepēm un jogurtu :D
bet dārzeņu salātus es tikai ar olīveļļu :) nemaz neprasās majonēze un krējumu neciešu :D fui :D

23.01.2011 18:59 |

param

Reģ: 29.01.2009

ja jau tik ļoti vajag notievēt, tad rasols nemaz nebūtu tik ieteicams.

23.01.2011 19:18 |

Pakalns

3216

Reģ: 12.01.2010

param - to jau nesaka cilvēks, kas grib notievēt :D :D

23.01.2011 19:20 |

ilaa

149

Reģ: 02.09.2010

Recepte, lai sakartotu vielmainju:

1l piens (vismaz 3%) + 4 karotes tiirkulturas
sajauc kopa un atstaj uz nakti, izveidojas ar labajam bakerijam pilns rugushpiens, diez ko garshigi nav(tam kuram garsho kefirs, bus ok), Izmeginats un tas ar manu vederu un vielmainju dara brinumus! Lieto 1 glazi 3x diena, pec tam var ari retak, kad viss daudz maz sakartojas un tad ari partraukt.

23.01.2011 19:40 |