Es arī slinka un labprāt gulšņāju visu dienu. Man palīdz:
* Aktīva mūzika, pie kuras gribas celties augšā un kustēties
* Kārtošana, tīrīšana kā workouta turpinājums, jo ķermenim jau izveidojusies inerce kustēties
* Darboties no rīta uzreiz pēc pamošanās vai brokastīm, jo tad vēl slinkums nav paspējis tik liels izaugt
* Pretējā stratēģija - kārtošana kā relaksācija, piemēram, vakaros, lai atslēgtos no dienas (bet šo vajag ļoti ar nodomu + mierīga mūzika vai asmr austiņās)
* Mikroieradumi - nekad neiziet no istabas tukšām rokām, uzreiz saslaucīt, ja kaut kas izlīst utt.
* Tīrīšana kā dusmu izlādes veids - super efektīvs, varu izdarīt arī darbus, kurus nekad nav enerģija darīt
* Ja nu gadās brīnums un uznāk iedvesma, tad to izmantot pēc pilnas programmas
* Nepārmest un nekaunināt sevi, ja neizdodas
Kas man noteikti nepalīdz, ir plānošana, sarakstu veidošana u.tml. - simtiem reižu mēģināts, bet efekts vienmēr īslaicīgs.
488
