Tievēt

Labāk izvēlēties MyFitness, Lemongym ir diezgan murgaina cenu un līgumu politika (pilns Facebook ar sūdzībām) plus vēl ļoti daudz skolnieku nāk, kuri biežāk tur dzen luni nevis trenējas, radot neērtības ar to, ka aizņem vietas pie trenažieriem un inventāra.
Konkrētos speciālistus nemācēšu ieteikt, bet ja ir mērķis sākotnēji nomest svaru, tad ir nepieciešams fokusēties uz kardio (skriešana, soļošana, dejas, utt.), šeit mierīgi var iztikt bez trenera un apmeklējot grupu nodarbības (painteresējies, ko konkrētais klubs piedāvā)

Gaby Moreno @ 19.03.2025 09:57

Labāk izvēlēties MyFitness, Lemongym ir diezgan murgaina cenu un līgumu politika (pilns Facebook ar sūdzībām) plus vēl ļoti daudz skolnieku nāk, kuri biežāk tur dzen luni nevis trenējas, radot neērtības ar to, ka aizņem vietas pie trenažieriem un inventāra.
Konkrētos speciālistus nemācēšu ieteikt, bet ja ir mērķis sākotnēji nomest svaru, tad ir nepieciešams fokusēties uz kardio (skriešana, soļošana, dejas, utt.), šeit mierīgi var iztikt bez trenera un apmeklējot grupu nodarbības (painteresējies, ko konkrētais klubs piedāvā)

Tieši tā, kardio + kaloriju deficīts, tas arī viss.

Es vēl ieteiktu sākt ar veselības pārbaudēm lai saprastu vai hormoni kārtība utt., ja tas vēl nav izdarīts.

Tavam mērķim sporta zāle nav nepieciešama.
Visa pamats ir sakārtots uzturs + kardio slodze ko var veikt kaut brīvdabā
Esmu sertificēts treneris ar padsmit gadu pieredzi un bijušais valsts līmeņa sportists... ja interesē varu sastācīt uztura plānu, ja tomēr vēlēsies arī treniņa programmu brīvdabas vai mājas treniņiem, konsultēt, sekot līdzi progresam
Sīkāk PM