Tievēt

Labāk izvēlēties MyFitness, Lemongym ir diezgan murgaina cenu un līgumu politika (pilns Facebook ar sūdzībām) plus vēl ļoti daudz skolnieku nāk, kuri biežāk tur dzen luni nevis trenējas, radot neērtības ar to, ka aizņem vietas pie trenažieriem un inventāra.
Konkrētos speciālistus nemācēšu ieteikt, bet ja ir mērķis sākotnēji nomest svaru, tad ir nepieciešams fokusēties uz kardio (skriešana, soļošana, dejas, utt.), šeit mierīgi var iztikt bez trenera un apmeklējot grupu nodarbības (painteresējies, ko konkrētais klubs piedāvā)

Gaby Moreno @ 19.03.2025 09:57

Labāk izvēlēties MyFitness, Lemongym ir diezgan murgaina cenu un līgumu politika (pilns Facebook ar sūdzībām) plus vēl ļoti daudz skolnieku nāk, kuri biežāk tur dzen luni nevis trenējas, radot neērtības ar to, ka aizņem vietas pie trenažieriem un inventāra.
Konkrētos speciālistus nemācēšu ieteikt, bet ja ir mērķis sākotnēji nomest svaru, tad ir nepieciešams fokusēties uz kardio (skriešana, soļošana, dejas, utt.), šeit mierīgi var iztikt bez trenera un apmeklējot grupu nodarbības (painteresējies, ko konkrētais klubs piedāvā)

Tieši tā, kardio + kaloriju deficīts, tas arī viss.

Es vēl ieteiktu sākt ar veselības pārbaudēm lai saprastu vai hormoni kārtība utt., ja tas vēl nav izdarīts.

Tavam mērķim sporta zāle nav nepieciešama.
Visa pamats ir sakārtots uzturs + kardio slodze ko var veikt kaut brīvdabā
Esmu sertificēts treneris ar padsmit gadu pieredzi un bijušais valsts līmeņa sportists... ja interesē varu sastācīt uztura plānu, ja tomēr vēlēsies arī treniņa programmu brīvdabas vai mājas treniņiem, konsultēt, sekot līdzi progresam
Sīkāk PM

Iesaku Kabanu
Esmu izmantojusi viņa pakalpojumus un labs rezultāts

Paldies par ieteikumiem, paskatīšos Myfitness grupu nodarbības.
Teorijā notievēšana nav raķešu zinātne, bet praksē ir kā ir, paradumu mainīšana ir grūtākais....

Musthave @ 19.03.2025 19:10

Paldies par ieteikumiem, paskatīšos Myfitness grupu nodarbības.
Teorijā notievēšana nav raķešu zinātne, bet praksē ir kā ir, paradumu mainīšana ir grūtākais....

Tas tiešām nav sarežģīti kopš brīža, kad tu pieņem to, ka kaloriju deficīts ir galvenais un pie tā arī pieturies.

Musthave @ 19.03.2025 19:10

Paldies par ieteikumiem, paskatīšos Myfitness grupu nodarbības.
Teorijā notievēšana nav raķešu zinātne, bet praksē ir kā ir, paradumu mainīšana ir grūtākais....

Grupu nodarbības nebūs labākais variants. Tur gan tehnika jāmāk, jāskatās kāda slodze(vai objektiva Tev, ko pati vari ari nesaprast), un daudz citas nianses kur jāsaprot cik tas piemērots konkrētajam mērķim.
Sāc ar uztura sakārtošanu.. saproti kas ir olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku produkti.. saproti cik katru uzturvielu vajag .. kā sadalīt pa ēdienreizēm ..
Ej ik dienu ātrā tempā soļot 45-60min.. tas ir viss kas šobrīd vajadzīgs tavam mērķim. Un turklāt ļoti vienkārša izpildei un viegli saprotama noslodze.
Pie nepareiza uztura / kaloriju proficīta .. ari ar visu sportu rezultāta nebūs

iesaku Kabanu, visu Tev sakārtos, parādīs un iemācīs.

es iesaku beigt nemties ar tam tievesanam un dzivot normalu dzivi..nevis skaitit katru nabaga gramu..est ko velies un baudit dzivi

Kabans laikam speciāli "cep" augšā jaunus profilus un taisa šīs diskusijas, lai varētu pats pēc tam ielīst šeit no sava reālā ACC un reklāmēt sevi ar pārgudrajiem ieteikumiem.🤣🤣🤣🤦‍♀️

Ja es gribētu nomest svaru, darītu 2 lietas:
1. Karnivoru/keto/lowcarb - var ēst cik grib, bet pampums ies nost.
2. Jebkāda fiziskā aktivitāte ikdienā. Bet ja kāds ir skinny fat, tad labāk fokusēties nedaudz vairāk uz smagumu treniņiem, bet nepārslogojot sevi un neizdarot sev traumas .
Veselīgāk ir pampumu zaudēt lēni. Kad sāku karnivora diētu, dēļ veselības iemesliem, ātri zaudēju pampumu un izskatījos neveselīgi, jo man bija maza muskuļu masa.
Un ja svars nevis pampums tomēr iet lēni nost, tas varētu būt dēļ tā, ka tu audzē muskuļus. Tādēļ vislabāk ir skatīties uz kompozīciju. Kāds ar 60kg, bet ar labu muskuļu masu, izskatisies daudz veselīgāk par kādu ar tiem pašiem 60 kg, bet kuram ir vairāk pampums.

Justine N @ 22.03.2025 16:36

Ja es gribētu nomest svaru, darītu 2 lietas:
1. Karnivoru/keto/lowcarb - var ēst cik grib, bet pampums ies nost.
2. Jebkāda fiziskā aktivitāte ikdienā. Bet ja kāds ir skinny fat, tad labāk fokusēties nedaudz vairāk uz smagumu treniņiem, bet nepārslogojot sevi un neizdarot sev traumas .
Veselīgāk ir pampumu zaudēt lēni. Kad sāku karnivora diētu, dēļ veselības iemesliem, ātri zaudēju pampumu un izskatījos neveselīgi, jo man bija maza muskuļu masa.
Un ja svars nevis pampums tomēr iet lēni nost, tas varētu būt dēļ tā, ka tu audzē muskuļus. Tādēļ vislabāk ir skatīties uz kompozīciju. Kāds ar 60kg, bet ar labu muskuļu masu, izskatisies daudz veselīgāk par kādu ar tiem pašiem 60 kg, bet kuram ir vairāk pampums.

Karnivore un keto nav tik nevainīgas lietiņas. Ja ir jau esošas problēmas, var sad... organismu diezgan pamatīgi. Ja kāds babulis IG to slavē, tas nenozīmē, ka arī citiem der. Pirms tādām diētām noteikti iesaku uztaisīt USG vēdera dobuma orgāniem un uztaisīt pamata analīzes.