SPONDILOZE

Man bija/ir. Apmēram gadu staigāju pie fizioterapeita, arī mājās pildīju vingrinājumus un nu vairs neatceros kad vispār pēdējo reizi man kkas ir sāpējis. Aaa, arī peldēšana. Eju 2- 3x nedēļā un peldu pārsvarā uz muguras. Katru gadu masāžas.

2x gadā "apkakles" zonas masāža, pavasarī un rudenī.

Mežakaķis @ 18.09.2023 21:13

Man bija/ir. Apmēram gadu staigāju pie fizioterapeita, arī mājās pildīju vingrinājumus un nu vairs neatceros kad vispār pēdējo reizi man kkas ir sāpējis. Aaa, arī peldēšana. Eju 2- 3x nedēļā un peldu pārsvarā uz muguras. Katru gadu masāžas.

uz individuālo vingrošanu

Nitaris @ 19.09.2023 08:43

uz individuālo vingrošanu

ja tas ir jautājums, tad jā, uz individuālo.