Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Panikas lēkmes.

 
Reitings 77
Reģ: 26.07.2022
Vakara depresijas un panikas lēkmes. Vai kāda vēl ir saskārusies ar tām? Kā Jūs tikāt galā? Jau kādu pusgadu esmu ievērojusi, ka regulāri vakaros jūtos slikti, ir depresijas lēkmes. Lai uzlabotu situāciju sāku vakaros iet pastaigāties, laicīgāk iet gulēt. Bat pēc vakara pastaigām man jau vairs nav depresijas, bet panikas lēkmes. Īsti nezinu ko iesākt, un kāpēc situācija nevis uzlabojās, bet pasliktinājās.
Kas varētu izraisīt panikas lēkmes pēc pastaigām?
15.08.2022 22:08 |
 
Reitings 77
Reģ: 26.07.2022
man arī bieži ir panikas lēkmes.
16.08.2022 09:31 |
 
Reitings 2182
Reģ: 01.10.2016
Vis vis labākais ieteikums Tev būs parunāt ar ārstu
16.08.2022 10:12 |
 
Reitings 21
Reģ: 15.08.2022
Man arī tā mēdz būt. Dzīvē viss labi, bet šad tad jūti, ka iekšā tāds kā smagums krājas, paliek draņķīgi. Nu neko, izraudos, satiekos ar draudzenēm - un pāriet. Bet vislabāk ar ārstu aprunāties par to.
16.08.2022 12:00 |
 
Reitings 1349
Reģ: 05.08.2021
"Psihoterapijai nav nozīmes, tas ir cilvēku izdomājums."😆
16.08.2022 12:27 |
 
Reitings 89
Reģ: 07.05.2021
Iemeslu šādai ķermeņa uzvedībai var būt ļoti daudz. Cēloņi var būt gan fiziski gan garīgi. Ieteiktu sākt ar ginemes ārstu, lai nosūta pārbaudīt vispirms fizisko veselību, ja ar to viss kārtībā tad aiziet līdz psihologam/psihoterapeitam - ļoti iespējams ka ir kaut kas, kas zemapziņā grauž un izraisa šādu reakciju.
Pašai dažus gadus atpakaļ bija līdzīga situācija, izrādījās ka ir vairogdziedzera disfunkcija (neatceros konkrēto diagnozi, tiklīdz tas tika izārstēts, lēkmes un depresijas epizodes pazuda).
16.08.2022 13:20 |
 
Reitings 46
Reģ: 24.10.2017
Katram panikas lēkme var izpausties citādāk, līdz ar to, nav tāda viena recepte, kas Tev palīdzētu tikt galā ar panikas lēkmēm. Citam palīdz pastaigas, citam nē. Pašai ir jāmeklē veidi, kas Tev palīdz. Personīgi man palīdz piparmētru vai kumelīšu tēja, kontrastduša, pareiza elpošana, sliktākos gadījumos lietoju zāles, kuras izrakstīja psihiatrs. Ja ir depresijas noskaņas, ieteiktu vērsties pie psihiatra.
16.08.2022 20:24 |
 
Patīk
Reitings 409
Reģ: 01.03.2015
Manā gadījumā palīdz Antidepresanti viennozīmīgi sākumā aiziet pie ģimenes ārsta nodot visas analīzes vai kaut kas nepietrūkst organismā un noteikti psihoterapeits lai izdodas 🙏❤
17.08.2022 00:05 |
 
Patīk
Reitings 140
Reģ: 06.12.2021
Tā ir ķermeņa reakcija uz problēmām. Ir jāsāk ar to, ka vajag padomāt, kas man dzīvē ir ne tā?
Ģimene, puisis, naudas problēmas, darbs, dzīves kvalitāte, prasības pret sevi, vēlēšanās darīt kaut ko vairāk, nepiepildīti sapņi, neesi īstajā vietā utt. Varbūt daudz dažādi faktori.
Kad atradīsi cēloni, tad izmaini to un tiksi vaļā no lēkmēm un depresijas.
Ja netiec galā pati, tad atrodi cilvēku, kas var ieteikt un norādīt pareizo virzienu ar ko sākt.
17.08.2022 01:10 |
 
10 gadi
Reitings 175
Reģ: 24.02.2011
Panikas lēkmes ir tik daudziem. Jāsaprot, ka panikas lēkmes nāk no trauksmes un trauksme - no vēlmes kontrolēt lietas. Nav jēgas uztraukties par lietām, kuras kontrolēt nav iespējams. Visus savus satraukumus ir vērts izrakstīt uz lapas un uz katru lietu objektīvi pasktīties - vai par to ir vērts uztraukties?
Katrā ziņā svarīgi ir arī aizpildīt laiku kvalitatīvi ar kādu sev mīļu hobiju.. cilvēki hobijus novērte daudz pr zemu - gandarījums, prieks un endorfīni ir nenovērtējami mentālajai veselībai. ❤️ Arī Meditācijs prakses, elpošanas vingrinājumi, joga
Viss būs labi. Ja jūti, ka pati netiec tomēr galā, noteikti nevajag baidīties no psihologiem vai psihiatriem. Panikas lējmes ir tik daudziem cilvēkiem.. acīmredzot Tev ir spriedzes pilns dzīves periods, jāiemacās spriedzi novadīt.
17.08.2022 01:36 |
 
Reitings 77
Reģ: 26.07.2022
Cik jauki, diemžēl man panikas lēkmes ir katru dienu un panikas lēkmju laikā jūtu nepārvaramu vēlmi sevi nogalināt. Nu un ko jūs man uz to teiksiet?
17.08.2022 15:50 |
 
Reitings 77
Reģ: 26.07.2022
up
17.08.2022 16:39 |
 
Reitings 244
Reģ: 28.06.2013
nav ko uppoties - slēdz ārā internetu un ej pie ārsta
17.08.2022 17:03 |
 
Reitings 228
Reģ: 04.05.2015
Kā tādas izpaužas? Nopietni nezinu, šķiet nekad nav bijis.
17.08.2022 19:02 |
 
Reitings 77
Reģ: 26.07.2022
Forelee @ 17.08.2022 19:02
Kā tādas izpaužas? Nopietni nezinu, šķiet nekad nav bijis.

trauksme. Nemiers. Nespēja nomierināties,. koncentrēties. Neuztver to kas notiek apkārtējā vidē. Nevari padomāt- haiotiskas- saraustītas domas. Grūtības paelpot. Sajūta ka smoc. Paātrināts pulss. Vēlme tikt ārā no trauksmes situācijas- vēlme nomirt. Uzmācīgas domas nomirt.
17.08.2022 19:08 |
 
10 gadi
Reitings 175
Reģ: 24.02.2011
Akvelīne @ 17.08.2022 19:08

trauksme. Nemiers. Nespēja nomierināties,. koncentrēties. Neuztver to kas notiek apkārtējā vidē. Nevari padomāt- haiotiskas- saraustītas domas. Grūtības paelpot. Sajūta ka smoc. Paātrināts pulss. Vēlme tikt ārā no trauksmes situācijas- vēlme nomirt. Uzmācīgas domas nomirt.
tad pie psihiatra, ir virkne medikamentu, kas nekādi neietekmē ikdienu, bet šos simptomus var palīdzēt risināt. Iesaku piezvanīt uz Veldres ielas klīniku, ļoti jauka, maza iestāde, tur ir bezmaksas speciālisti kā arī iespēja tikt uz dažāda veida bezmaksas terapijām.
18.08.2022 00:20 |
 
Patīk
Reitings 140
Reģ: 06.12.2021
Panikas lēkmju laikā tiešām liekas, ka tūlīt nomirsi.
Bet ja vēlme ir nomirt pašai? Tas ir kā? Gribas nomirt no tā cik ir slikti vai vienkārši rodas pašnāvnieciskas domas?
Ķermenis šobrīd ir ļoti lielā stresā, ir vajadzīgi medikamenti plus strādāt ar cēloni kā jau iepriekš minēju.
18.08.2022 01:52 |
 
Reitings 77
Reģ: 26.07.2022
up
19.08.2022 09:22 |
 
Reitings 123
Reģ: 09.08.2022
Bet ko te vēl celt augšā? Man panikas lēkmes bija vismaz 8 gadus. Nu jau daudzus gadus nav vispār. Ko darīju? Psihoterapija ir atbilde un savas dzīves pielāgošana savam īstajam Es un savu vajadzību apmierināšana.
19.08.2022 09:31 |
 
Reitings 244
Reģ: 28.06.2013
trollis vnk alkst uzmanības
19.08.2022 09:42 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Par kuru sarakstu Tu balsoji 14.Saeimas vēlēšanās?
  • Jaunā Vienotībā
  • Latvijas krievu savienība
  • Zaļo un Zemnieku savienība
  • TAUTAS KALPI LATVIJAI
  • SUVERĒNĀ VARA
  • Kristīgi Progresīvā Partija
  • Saskaņa sociāldemokrātiskā partija
  • Stabilitātei
  • Tautas varas spēks
  • Vienoti Latvijai
  • NA "Visu Latvijai!"-"Tēvzemei un Brīvībai/LNNK"
  • LATVIJA PIRMAJĀ VIETĀ
  • Konservatīvie
  • KATRAM UN KATRAI
  • PROGRESĪVIE
  • Attīstībai/Par
  • Apvienība Latvijai
  • APVIENOTAIS SARAKSTS - Latvijas Zaļā partija, Latvijas Reģionu Apvienība, Liepājas partija
  • Republika