Muskuli tīri

Elīn, tā Tu? :D Biezpienīts un končiņas? :D

....NeZiNāMā.... @ 04.08.2022 11:16

Sveiki! Jau gadu trenējos, bet lieta tāda, ka vēlos tīru muskułu masu iegut. Sobrīd man ir gan taucini, gan muskuli un man kautkā prasās mazāk taukus. Ko man darīt? Vai obaltumvielu dieta palīdzētu? Plānoju pārtikt kādas 2 nedēłas no biezpiena, bet baidos kāds būs iznākums. Varbūt kādai ir pieredzes stasts? Ko est utt? Paldies

Papēti Helmuta Strebla diētu!

Samazini uzturā ogļhidrātu daudzumu cik vien iespējams. Un regulāri piekop ( vismaz 3 reiz nedēļā) kardio treniņus, lai esošo tauku slāni nodzītu nost.
Ēst kaut ko tikai 2 nedēļas ir bezjēdzīgi, izdzīsi tikai ķermeņa ūdeni, kas radīs iespaidu, ka it kā esi nedaudz notievējusi, bet rezultātā pēc pāris dienām tikko atsāksi veco uzturu, tas viss būs atpakaļ. Brīnumi nenotiek, pa divām nedēļām nekādus ievērojamus rezultātus dabūt nevar, vajadzīgs ir sabalansēts uzturs, bet ilgstoši.