Trenažieris

Atkarībā kādam mērķim? Ja vēlies zaudēt svaru, tad visefektīvākais būs skrejamais celiņš, bet ja vēlies vienkārši uzturēt sevi formā, tad derēs gan velo, gan skrejamais celiņš. No eliptiskā godīgi sakot dižu jēgu neredzu😄

Laimuciiits @ 13.06.2022 18:18

Atkarībā kādam mērķim? Ja vēlies zaudēt svaru, tad visefektīvākais būs skrejamais celiņš, bet ja vēlies vienkārši uzturēt sevi formā, tad derēs gan velo, gan skrejamais celiņš. No eliptiskā godīgi sakot dižu jēgu neredzu?

Mērķis ir zaudēt svaru, bet trenažieris drīzāk klāt ka formas uzturētājs ne tieši svara zaudēšanai.

Es tieši kaut kur lasīju ka eleptiskais nodarbinot visvairāk muskuļus. 😀 bet gribas reālas atsauksmes , pieredzes utt

Smaidiga24 @ 13.06.2022 18:21

Mērķis ir zaudēt svaru, bet trenažieris drīzāk klāt ka formas uzturētājs ne tieši svara zaudēšanai.

Es esmu par skrejceliņu. Bet, ja Tev ir traumētas locītavas, tad skrejceliņu labāk nē. Tad labāk velotrenažieri, tikai uz velotrenažiera censties nebūt ar šķību muguru, jo velotrenažieris labi var sabojāt stāju

Smaidiga24 @ 13.06.2022 18:23

Es tieši kaut kur lasīju ka eleptiskais nodarbinot visvairāk muskuļus. ? bet gribas reālas atsauksmes , pieredzes utt

Man bija, bet vienkārši bezjēdzīgi stāvēja, jo mans mērķis bija zaudēt svaru, bet uz tāda trenažiera tas notiek pārāk lēni, bet tas kā kuram 😄

Laimuciiits @ 13.06.2022 18:27

Man bija, bet vienkārši bezjēdzīgi stāvēja, jo mans mērķis bija zaudēt svaru, bet uz tāda trenažiera tas notiek pārāk lēni, bet tas kā kuram ?

Kur Tu pērc trenažierus?

Smaidiga24 @ 13.06.2022 18:32

Kur Tu pērc trenažierus?

220.lv un ksenukai.lv ir trenažieri. 220.lv lētāki, manuprāt. Velotrenažieris ir lētāks nekā skrejceliņš. Bet es atradu lietotu skrejciņu facebookā andelē, viņš bija labā stāvoklī

Man ir airēšanas trenažieris. Aizņem mazliet vietu, bet patīk, ka var just gan muskuļus, gan kardio un var taisīt treniņus, kur gan pēc 2 min esi beigts, gan tādus, kur var stundu no vietas airēt.
Izvēlējos šo, jo ilgi skriet nevaru ceļgala traumas dēļ un velo man vienkārši nepatīk. Airēt ir interesantāk, un patīk, ka var trenēt arī spēku mazliet.

Man ir skrejceļš un velo, abi labi, bet labāks skrejceļš man tā liekas..

Labdien, kur jūs pērkat kompaktos mājas trenažierus? :)

teberebe @ 13.06.2022 20:33

Man ir airēšanas trenažieris. Aizņem mazliet vietu, bet patīk, ka var just gan muskuļus, gan kardio un var taisīt treniņus, kur gan pēc 2 min esi beigts, gan tādus, kur var stundu no vietas airēt.
Izvēlējos šo, jo ilgi skriet nevaru ceļgala traumas dēļ un velo man vienkārši nepatīk. Airēt ir interesantāk, un patīk, ka var trenēt arī spēku mazliet.

Kāds ir airēšanas trenažieris ?

Smaidiga24 @ 14.06.2022 00:47

Kāds ir airēšanas trenažieris ?

Tāds, kur sēdi un airē kā laivā. Viņi ir vai nu ar gaisa vai ūdens pretestību. Apskaties Google rowing machine, jo grūti aprakstīt, kā tas izpaužas 😅 man ļoti patīk, jo īpaši tas, ka var ne tikai just kardio, bet arī muskuļus. Pēc kārtīga workout kājas ir kā želeja un rokas grūti pacelt 😅
Man ir konkrēti šāds:
https://www.concept2.co.uk/indoor-rowers/concept2-rowerg, bet ir arī citādi, kas nav tik dārgi. Mums vienkārši bija līdzekļi un gribējās tādu nopietnāku. Tā teikt, nauda, ko iztērētu par sporta zāli tika investēta šajā.

teberebe @ 14.06.2022 00:59

Tāds, kur sēdi un airē kā laivā. Viņi ir vai nu ar gaisa vai ūdens pretestību. Apskaties Google rowing machine, jo grūti aprakstīt, kā tas izpaužas ? man ļoti patīk, jo īpaši tas, ka var ne tikai just kardio, bet arī muskuļus. Pēc kārtīga workout kājas ir kā želeja un rokas grūti pacelt ?
Man ir konkrēti šāds:
https://www.concept2.co.uk/indoor-rowers/concept2-rowerg, bet ir arī citādi, kas nav tik dārgi. Mums vienkārši bija līdzekļi un gribējās tādu nopietnāku. Tā teikt, nauda, ko iztērētu par sporta zāli tika investēta šajā.

Oo, sis arī izskatās kaut kas labs

Man ir velotrenažieris , esmu ļoti apmierināta. Uzgriežu riktīgi augstu līmeni, lai ir jūtama pretestība un jau pēc 10min jūtu visus muskuļus kājām.
Iegādājos pa 200£. Pasūtīju Amazon

Ņem to, kas labāk patīk un neapniks pēc pāris nedēļām.
Svaru var nomest ar jebkuru kardio trenažieri. Neviens nav vairāk vai mazāk efektīvs.

Tām, kurām ir konkrēti velotrenažieris. Ar ko tas atšķiras no parastas braukšanas, piemēram, pa pilsētu, mežu? Cik ilgi minaties, ar trenažieri ir grūtāk, nekā ar parastu velosipēdu brīvā dabā?

Formai labāk ieguldītu adekvāta un dažāda svara hantelēs.
Visi minētie trenažieri sniegs tikai cardio. Cardio treniņus var izpildīt arī soļojot diendienā 5000-10 000 soļus.
Ja būvē muskuļus (nejaukt uzreiz ar kaut kādiem kačoku muskuļiem, priekš tā tad ēdienkarte jāievēro uz uhh un ahh) + ēd mazliet zem savas dienas kcal normas (googlē pieejami kcal uzturošie/svaru samazinošie dienas kcal pēc katra individuālajiem datiem), tad smuki ķermenis pamainās. Svaru nometīsi ar kcal deficītu (un deficīts nenozīmē, ka tikai salātlapas jāgrauž), forma "saturīgāka" un izskatīgāka kļūs, pateicoties muskuļiem, kam vajag spēka treniņus.

Es ieteiktu eliptisko trenažieri, ja grib nodarbināt visas muskuļu grupas. Ja patīk ātri pastaigāties- var iztikt arī ar ne pārāk jaudīgu skrejceliņu. Bet uzskatu, ka tādas lietas kā trenažieris ir jāpērk specializētā veikalā, jo gadījumā ja vajag salikt, labot vai nomainīt kādu detaļu, tad to bez ierunām darīs tikai profesionāli veikali ar tāda veida garantiju. Kā arī konsultēs pirms iegādes.
Es pirku šeit un esmu patiešām priecīga par savu izvēli.
https://balticsport.lv/lv/trenazieri-un-svarcelsana?cat=150

Vēl jau jautājums cik vietas mājoklī, vai ir kaimiņi utt. Trenažieri mēdz būt ļoti skaļi un masīvi...

Tas ko un vai visp'[ar vajag sākumā jāskatās pēc mērķa.
Ja vienīgais mērķis ir nomest svaru tad te nebūs būtiski kāds trenažieris.. bez tā vispār var iztikt ..Pats pamats te ir sakārtots uzturs .. kardio slodze te otrskiriga.. un kardio slodzi var veuikt ari brivdaba bez spec aprikojuma.. to naudiņu ko grasies teret trenažierim šjaā gadījumā labāk atvēli specia;listam kas sakartos tev uzturu un kaut neklatiene pasekos lidzi progresam. ja nu kas varu palidzet