Shayk @ 03.04.2022 00:28Ieraksti Google 'grow glutes without growing legs'.
Proteins ir vajadzigs, lai uzaudzetu muskulus.
Cosmochic @ 03.04.2022 01:25
Muskuļus Dibenam uzaudzēt var ari bez kkādiem proteīniem, ja vien nevēlies dibenu kā kentauram..?♀️?
Pats galvenais- Taisīt pareizi squats, lai tiek nodarbinātl dupša muskuļi, ne kājas..un jā, pēc tam Donkey kick pulse ?♀️?♀️
kabans @ 03.04.2022 20:09Cosmochic
Es ļoti atvainojos bet vispār saproti kas ir proteīns? proteīns=olbaltumvielas... muskuļmasa bez olbaltumvielām neaugs
Squat pamatā ir kāju treniņš ne dibena.. jā strādā arī dibena muskulatūra bet ļoti lielā mērā arī kājas... autore min ka vēlas vingrojumus kur kājas netiktu iesaistītas
Un vēl atkāpei .. jāsaprot arī tas ka dibena muskulatūra dalaš vēl 2 daļās .. apaks'daļa un augšdaļa.. tur vingrojumi ir at''skirīgi ..
kabans @ 11.04.2022 09:14Ir cilvēki kuri novērtē manus padomus un arī griežas pie manis personīgi
Tas ka Tev tas nav aktuāli nenozīmē ka te nav tādas/i kuriem tas ir aktuāli
Te vairs nav nozīmes vīrietis vai sieviete ... iegūt labu figūru vēlas abi dzimumi.. turklāt nekomentēju tak sieviešu tēmas bet gan praktiski tikai fitnesa tēmu.. vaityad fitness ir tiaki un vienīgi sieviešu tēma? Nē
Attiecīgi neredzu iemeslu lai es te nebūtu
3
