Depresija. Kur meklēt atbalsta grupas?

5

Reģ: 13.01.2022

Sveiki! Jā, man ir depresija! Medikamenti nevar visu "izārstēt". Ar sevi ir jāstrādā papildus. Gadu lietoju antidepresantus, bet galvā tāds juceklis. Jā, tev ir vēlme celties un darīt, bet ko? Ko tev darīt, lai sakārotu savu prātu? Varbūt, kāds teiks - parunājies ar kādu. Bet šis nav tas gadījums - nedz vecāki, nedz vīrs īsti nesaprot, ko nozīmē šī diagnoze. Šķiet, vienreiz uzklausīju, tad jau laikam pietiks. Ar visu noslēgtību, esmu pazaudējusi visus draugus. Lasu grāmatas, kuras sniedz motivāciju, bet ar to nepietiek. Esmu dzirdējusi, ka vienam pārvarēt depresiju ir daudz grūtāk. Tāpēc nolēmu meklēt atbalsta grupas. Jāsāk socializēties. Kāds pārsteigums, to nemaz tik daudz nav, kā biju iedomājusies! Internets uzrāda, kādas sanāksmes pirms vairākiem gadiem. Vai tiešām šādu atbalsta grupu nav? Ko dara cilvēki līdzīgā situācijā, kā es - gribas satikt cilvēkus, parunāt, apmainīties domām, bet nav tev apkārt neviena, kurš tevi saprot?Ja kāds zin, kādu atbalsta grupu, lūdzu, dodiet ziņu! Ja kāds jūtas, kā es - bez atbalsta, arī dodiet ziņu, meklēsim kopā 😀

0
1

13.01.2022 14:34 |

Annija35

2090

Reģ: 22.05.2019

Vislabāk būtu meklēt speciālista palīdzību.
Cik ir dzirdēts,ka pašam ir pagrūti ar to strādāt un tikt galā.

0
0

13.01.2022 15:06 |

excelsior

5

Reģ: 13.01.2022

Esmu bijusi pie psihoterapeita un arī pie psihiatra.

0
0

13.01.2022 15:59 |

.Putns.

1073

Reģ: 23.10.2019

Ir tāda vieta kā meetup.com tur cilvēki pulcējas grupās spēlē spēles un apspriež sev interesējošās lietas. Ar depresiju ir tā, ka jo mazāk uz to koncentrēsies, jo ātrāk tā pāries. Tādam nolūkam ir meditācija. Youtube ir pilns ar guided meditation, wim hof breathing kopā ar aukstu dušu, filozofu runām sakarā ar depresiju un dzīvi.
No medikamentiem vajag lietot tikai dabīgus: asinszāles tēja ir nopērkama euroaptiekā un šur tur vēl (iedarbojas pēc nedēļas, varbūt divām). Obligāti jādzer D vitamīns aptuveni 4000-5000iu dienā, arī iedarbojas tik pēc laika - mēnesis vai 2. Magnijs, L-theanīns. Padomā par uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Ūdens fastings pēc 3 dienām ļauj apskaidrot prātu un nomierināt garu.
Šeit ir forumā ir bijuši posti par trauksmi un depresiju un kaut ko no tā var izlobīt.

0
0

13.01.2022 16:17 |

.Putns.

1073

Reģ: 23.10.2019

Šeit būs par medikamentiem; https://forums.dieviete.lv/forums/topic/220784-trauksmes-sajuta/?sort=ASC&pnr=1
https://forums.dieviete.lv/forums/topic/222495-psihologiska-palidziba/

0
0

13.01.2022 16:29 |

didii5

471

Reģ: 01.03.2015

Sveika es arī dzīvoju uz medikamentiem pret depresiju, man ļoti palīdz arī interesanti būtu atbalsta grupiņa kāda,tik ļoti reizēm gribas dzīvajā ar kādu aprunāties, bet nav ar ko, es nedrīkstu ilgi palikt vienatnē, tad man sākas miljons domas

0
0

13.01.2022 16:33 |

Lula

11059

Reģ: 01.10.2016

Heii, galvenais klausi ārstam, par dabīgiem medikamentiem pārsvarā tās ir muļķības.
https://www.facebook.com/groups/430245800909072
Rekur facebookā ir grupa, vismaz iesākumam viruālā

0
0

13.01.2022 16:40 |

.Putns.

1073

Reģ: 23.10.2019

Labākā motivācija; Klausi ārstam, ja viņš Tev ir palīdzējis, tomēr vienīgais kas var palīdzēt esi Tu pati. Vienīgais, kas no Tevis tiek prasīts ir paveikt lietas, nevis sēdēt, raudāt un kavēties pagātnē.
https://youtu.be/5kuLbHZCL20

0
0

13.01.2022 16:55 |

Silvera

395

Reģ: 28.03.2020

.Putns. @ 13.01.2022 16:17
Ir tāda vieta kā meetup.com tur cilvēki pulcējas grupās spēlē spēles un apspriež sev interesējošās lietas. Ar depresiju ir tā, ka jo mazāk uz to koncentrēsies, jo ātrāk tā pāries. Tādam nolūkam ir meditācija. Youtube ir pilns ar guided meditation, wim hof breathing kopā ar aukstu dušu, filozofu runām sakarā ar depresiju un dzīvi.
No medikamentiem vajag lietot tikai dabīgus: asinszāles tēja ir nopērkama euroaptiekā un šur tur vēl (iedarbojas pēc nedēļas, varbūt divām). Obligāti jādzer D vitamīns aptuveni 4000-5000iu dienā, arī iedarbojas tik pēc laika - mēnesis vai 2. Magnijs, L-theanīns. Padomā par uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Ūdens fastings pēc 3 dienām ļauj apskaidrot prātu un nomierināt garu.
Šeit ir forumā ir bijuši posti par trauksmi un depresiju un kaut ko no tā var izlobīt.

Man ir jautājums tev, Putn - tu pašam ir bijusi depresija? Es domāju - klīniska un ilgstoša, nevis "ai, man šodien ir paskumji".

0
0

14.01.2022 08:54 |

Silvera

395

Reģ: 28.03.2020

*tev pašam

0
0

14.01.2022 08:55 |

Debestiņa

273

Reģ: 13.10.2021

Es ieteiktu vērsties pie psihiatra drīzāk, kas var nozīmēt vizītes pie klīniskā psihologa.
Pašai ir jānomaina vide. Ar sūrstīšanos un domāšanu, ka viss ir slikti, ka nav draugu, ka ģimene neatbalsta, tā arī būs, ja Tavs prāts visu laiku domā -“Negribu neko darīt”, tad tā arī būs. Ir jāsāk domāt- gribu darīt, varu darīt.
Nepieciešams dzīvē ieviest pārmaiņas. Paņem sev brīvu dienu-aizej pie frieziera,manikīra vai kādu skaistuma procedūru, nopērc sev kaut ko jaunu, meditācija arī laba lieta.
Vislabāk tevi sapratīs ārsts un dos labākos padomus, nevis atbalsta grupas. Ar tiem depresantiem nekas labs nav- atcelsi, un būs atcelšanas sindroms un vispār pasaule sabruks.

0
0

14.01.2022 10:46 |

Debestiņa

273

Reģ: 13.10.2021

Man pirms vairākiem gadiem izrakstīja AD galvassāpju dēļ, jo uzskatīja, ka man tas ir no stresa, domām ,depresijas utt., lai gan neko tādu nejutu.
Lietoju 3 mēnešus un kļuvu apātiska, vispār neko negribēju, vienkārši eksistēju pa lielam, bija tāds emociju trulinājums, lai gan nodarbojos ar sportu, gāju tikties ar draugiem, studēju, dzīve bija ritmā. Kad pārtraucu lietot jo sapratu, ka man vispār nav emociju tā dēļ, pēc kādas nedēļas visas emocijas nāca uz āru-izbimbājo, izkliedzos pie jūras, izpsihojos, izārdījos ne pa jokam. Nàkamā rītā pamodos un domāju- johaidī nafig tād ripas riju, jo pirmā doma bija-“ super šodien tik saulaina diena. Vilkšu kleitu un smukās kurpes”
Taka varbūt ir vērts vispār to visu atcelt un parunāt ar psihiatru

0
0

14.01.2022 10:50 |

Debestiņa

273

Reģ: 13.10.2021

Un ja drīkst zināt, kādus AD dzer un kas viņus izrakstīja ?

0
0

14.01.2022 10:51 |

Val

160

Reģ: 16.12.2021

Līdzīga situācija arī man.
Morāli grūta darba dēļ sākušās problēmas privātajā dzīvē, parunāt arī nav ar ko, draugu īsti nav.
Medikamentus nelietoju, un neuzskatu, ka ir vērts, jo pārstājot tos lietot, jutīšos vēl sliktāk gan jau.
Labprāt saņemtu profesionālu palīdzību, taču nezinu, kur to meklēt.
Varbūt kāda var ieteikt labu psihologu?
Es ticu, ka varētu palikt vieglāk, ja mani uzklausītu kompetents cilvēks no neitrāla skatu punkta, jo tik cik mājās sūdzos par savu nestabilo emocionālo garstāvokli, man atcērt, ka es pārspīlēju un man vienkārši vajag atpūsties.

0
0

14.01.2022 10:57 |

bybyka

1349

Reģ: 05.08.2021

Tagad ir tāds tumšs laiks, nenokariniet degunus - pāries ziema un būs labi!

0
0

14.01.2022 11:57 |

Santa1992

536

Reģ: 01.11.2021

Sudigakais ieteikums ever ja par depresiju :D sudigs laiks, pāries ziema un viss būs labi. Ka gadalaiks var atrisināt problemas Tava dzive? Es tikai ka joku varētu ko tādu uzrakstīt :D

0
0

14.01.2022 12:05 |

bybyka

1349

Reģ: 05.08.2021

Nē,es ne par slimību, bet par situāciju kopumā - pašķirsti un paskaties kādas ir pēdējās diskusijas forumā.
Ziema ir viens no sūdīgākajiem gadalaikiem cilvēkam, ilgstoši dzīvojot bez saules - drūmā-pelēkā-tumšā pilsēta.
Tu esi bijusi kaut kur ārpus LV saulainā vietā? salīdzini cilvēkus tur un šeit. Šeit pilsēta izskatās, ka ir izmirusi.

0
0

14.01.2022 12:24 |

.Putns.

1073

Reģ: 23.10.2019

Silvera @ 14.01.2022 08:54

Man ir jautājums tev, Putn - tu pašam ir bijusi depresija? Es domāju - klīniska un ilgstoša, nevis "ai, man šodien ir paskumji".

Ir, ir un esmu izgājis cauri tam, ka ārsti nepalīdz. Tādēļ man ir vesela jūra rīku kā to atrisināt. Protams, vajadzētu zināt cilvēka dzīvesveidu, attiecības un depresijas sākumu, lai palīdzētu precīzāk. Bet ja ir tāda vēlme un intelekts, tad mans komentārs dod virzienus, kurus var pamēģināt un izzināt pati, kas tad ir tie cēloņi.
Pirmais psihologs bija Budha un citi austrumu gudrie, tādēļ tur arī var meklēt līdzekļus mieram un gara stiprumam.
Meditācija un joga ļoti labi palīdz trauksmei. Vienīgais, ja ir slinkums, tad nekā sevi nepiespiedīsi uz to.

0
0

14.01.2022 15:54 |

Stephaniee

3330

Reģ: 15.07.2021

https://www.amazon.co.uk/dp/0380731762?_encoding=UTF8&ref_=as_li_ss_tl&language=en_US&correlationId=956af4af-9a5d-4643-9131-3888bc79f7d2&sr=8-5&linkCode=gs2&linkId=03f3ccb1124976f9e90eec5adb56304e&tag=healthlineuk-21
Nevaru neko ieteikt par atbalsta grupām, bet ļoti iesaku šo grāmatu. Tur ir praktiski ieteikumi, kā "pacelt" sevi, noskaņojumu, pašsajūtu. Izskaidro depresiju, paskaidro, kāpēc, kā kaut ko mainīt.