Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Vingrošana mājas apstākļos.

 
Reitings 5
Reģ: 05.01.2022
Sveikas. Varbūt varat ieteikt kādus video vingrošanai mājās? Tādus, kas nav ar nenormālo slodzi, tā teikt konkrētai iesācējai😀
Esmu gājusi iepriekš uz sporta zāli, patika! Bet tagad mazais mājās un iet uz sporta zāli pašlaik neliekas tas labākais variants, ņemot vērā situāciju valstī.
Ja ir kādas foršas receptes, kas ir reāli baudāmas un vienkārši pagatavojamas-arī interesē.
12.01.2022 14:19 |
 
Reitings 104
Reģ: 24.11.2021
Fitness blender, var atrast youtube. Viņiem ir video gan ar lielu slodzi gan mazu, gan tādi kas 40 min, gan kas ātram workout 15 min. Agrāk ļoti bieži izmantoju.
12.01.2022 14:21 |
 
Reitings 3481
Reģ: 28.12.2018
Paskaties Jekaterinas Valdmanes video IG, es taisiju un loti patika. Paula Freimanei YouTube ari ir video ar vingrojumiem. Vai ari iemet YouTube workout for beginners.
Ja ir iespeja noperc dazas ne parak smagas hantelites, bet var jau ari improvizet. 😄
12.01.2022 14:23 |
 
Reitings 128
Reģ: 15.07.2021
Iesaku šos abus kanālus:
Lucy Wyndham-Read
Growwithjo
Par receptēm. Kas kuram veselīgs šķiet. Bet šis ir labs piemērs, lai būtu ātri un salīdzinoši nedārgi.
https://youtu.be/bbOtmKBhQxI
13.01.2022 07:08 |
 
Patīk
Reitings 314
Reģ: 28.07.2021
Atļaušos iemest šajā grupā - vai kāda var ieteikt dupsim labus vingrojumus? Mājas apstākļos. Arī es kādreiz gāju uz zāli, bet tagad esmu pārtraukusi, jo negribas braukāt šurpu turpu, kā arī padārgi maksāt katru mēnesi 45 euro, ņemot vērā, ka es uz zāli aiziet varu max 2 nedēļā...
Kādreiz mēģināju taisīt pietupienu izaicinājumu, bet šķiet, ka bez svariem nekāda efekta nebija... es gan visas 30 dienas netaisīju, laikam kādas 20, bet rezultātā tikai sāpēja kājas, bet izmaiņas vizuālas nebija...
13.01.2022 15:06 |
 
Reitings 3481
Reģ: 28.12.2018
Naktsputns @ 13.01.2022 15:06
Atļaušos iemest šajā grupā - vai kāda var ieteikt dupsim labus vingrojumus? Mājas apstākļos. Arī es kādreiz gāju uz zāli, bet tagad esmu pārtraukusi, jo negribas braukāt šurpu turpu, kā arī padārgi maksāt katru mēnesi 45 euro, ņemot vērā, ka es uz zāli aiziet varu max 2 nedēļā...
Kādreiz mēģināju taisīt pietupienu izaicinājumu, bet šķiet, ka bez svariem nekāda efekta nebija... es gan visas 30 dienas netaisīju, laikam kādas 20, bet rezultātā tikai sāpēja kājas, bet izmaiņas vizuālas nebija...

Romanian deadllift un hip thrust. Abus var taisit majas apstaklos. Noperc paris hantelites, naks par labu. 😊
13.01.2022 15:11 |
 
Autorizēts lietotājs10 gadiModerators
Reitings 1050
Reģ: 29.01.2009
9 min vingrinājumi mājas apstākļos
https://m.youtube.com/watch?v=_DM9k82UH9U&t=1s
https://m.youtube.com/watch?v=_DM9k82UH9U&t=1s
14.01.2022 22:08 |
 
Reitings 3795
Reģ: 11.02.2015
Blogilates
Heather Robertson (nav gan gluži iesācējiem, bet priekš medium level aizies)
Youtube abi kanālu bez maksas ar vairākiem video, netā atrodami arī workout un meal plāni bez maksas
14.01.2022 22:25 |
 
Reitings 4353
Reģ: 30.09.2013
Vingrošanai no video ir viens loti lieols minus .. tehniskais izpildijums... tas nebus notekti ok ja neesi jau pieredzejusi vingrotaja.. un attiecigi ja nav tehniskais progres sbus bremzets vai vispar tas nebus.. vai vel sliktak iedzivosies traumas
01.02.2022 11:58 |
 
Reitings 203
Reģ: 14.05.2020
kabans @ 01.02.2022 11:58
Vingrošanai no video ir viens loti lieols minus .. tehniskais izpildijums... tas nebus notekti ok ja neesi jau pieredzejusi vingrotaja.. un attiecigi ja nav tehniskais progres sbus bremzets vai vispar tas nebus.. vai vel sliktak iedzivosies traumas

tu kritizē, jo lobē savus fitnestrenerus? :D mājās pildītiem vingrojumiem nekāda skāde nevar būt, ka tik vien banāli nepareizi atslābināti muskuļi kājām, kur pāris dienas musīši pasāp un atlaiž :D baigās traumas :D Kā tad agrāk visi vingroja pie teļukiem? :D
01.02.2022 23:32 |
 
Reitings 233
Reģ: 22.07.2021
kabans @ 01.02.2022 11:58
Vingrošanai no video ir viens loti lieols minus .. tehniskais izpildijums... tas nebus notekti ok ja neesi jau pieredzejusi vingrotaja.. un attiecigi ja nav tehniskais progres sbus bremzets vai vispar tas nebus.. vai vel sliktak iedzivosies traumas

Reāls risks iedzīvoties traumās u.c. veselības problēmās ir nevis vingrojot mājās, bet gan nevingrojot vispār.
02.02.2022 00:23 |
 
Reitings 4353
Reģ: 30.09.2013
PeonyPeony
Ir tik daudz nianses kuras pats tu neredzēsi... kautvai tampašam slavenajam tupienam kurš meitenēm tik populārs ... varu apteikt no pieredzes ka šo vingrojumu cilvēki kas ite pie trenera kkātienē pat iemācas tikai pēv kādām 4-6 treniņime.. kur nu ja attālināti kur tev neviens neko nemāca un neskat;ās kā tu to veic... tas ka es pateiksu tikai nelaid celus pari pirkstgaliem un paradisu ka tas izskatas - burtiksi neko nedod.... tur ir jamak daudzas lietas un atseviski rajoni vispar ir jamobilize atseviski ar citiem vingrojumiem pie teim stradaot lai kvalitativi so vingrojumu veiktu.. nu piemeram gurnu atvilksana atseviski - cilveki kurie tas slikti padodas ir jastarda pie gurnu mobilizacijas - te jau ir atsevisks vingrojumu komlets lai vispar tos gurnus ievirzitu lai tupienu pareizi veiktu... muguras pozicija... pedu pozicija, celu pozicija - ari pedam ja nav stabilitate ir atsevisks cingrojumu komplekts javeic ... elposaan - ja neelpo caur diafragmu kas ir burtiksi visiem kuriem lika mugura - tad jamacas elpot.. ja lika mugura - jamobilize krushu skriemeli atkal ar atsevbisku vingrojumu kompleksu ... un pari visma katram ir sava sagatavotiba un genetiskas ipatnibas ka visiem nederes viena programma
03.02.2022 09:15 |
 
Reitings 11
Reģ: 11.02.2022
Man ļoti patīk meitene no Kanādas, viņai ir savs youtube kanāls MadFit, kur ir gan iesācējiem, gan nopietnāki video!
11.02.2022 19:45 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Par kuru sarakstu Tu balsoji 14.Saeimas vēlēšanās?
  • Jaunā Vienotībā
  • Latvijas krievu savienība
  • Zaļo un Zemnieku savienība
  • TAUTAS KALPI LATVIJAI
  • SUVERĒNĀ VARA
  • Kristīgi Progresīvā Partija
  • Saskaņa sociāldemokrātiskā partija
  • Stabilitātei
  • Tautas varas spēks
  • Vienoti Latvijai
  • NA "Visu Latvijai!"-"Tēvzemei un Brīvībai/LNNK"
  • LATVIJA PIRMAJĀ VIETĀ
  • Konservatīvie
  • KATRAM UN KATRAI
  • PROGRESĪVIE
  • Attīstībai/Par
  • Apvienība Latvijai
  • APVIENOTAIS SARAKSTS - Latvijas Zaļā partija, Latvijas Reģionu Apvienība, Liepājas partija
  • Republika