Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Vingrošana mājas apstākļos.

 
Reģ: 05.01.2022
Sveikas. Varbūt varat ieteikt kādus video vingrošanai mājās? Tādus, kas nav ar nenormālo slodzi, tā teikt konkrētai iesācējai😀
Esmu gājusi iepriekš uz sporta zāli, patika! Bet tagad mazais mājās un iet uz sporta zāli pašlaik neliekas tas labākais variants, ņemot vērā situāciju valstī.
Ja ir kādas foršas receptes, kas ir reāli baudāmas un vienkārši pagatavojamas-arī interesē.
12.01.2022 14:19 |
 
Reģ: 24.11.2021
Fitness blender, var atrast youtube. Viņiem ir video gan ar lielu slodzi gan mazu, gan tādi kas 40 min, gan kas ātram workout 15 min. Agrāk ļoti bieži izmantoju.
12.01.2022 14:21 |
 
Patīk
Reģ: 28.12.2018
Paskaties Jekaterinas Valdmanes video IG, es taisiju un loti patika. Paula Freimanei YouTube ari ir video ar vingrojumiem. Vai ari iemet YouTube workout for beginners.
Ja ir iespeja noperc dazas ne parak smagas hantelites, bet var jau ari improvizet. 😄
12.01.2022 14:23 |
 
Reģ: 15.07.2021
Iesaku šos abus kanālus:
Lucy Wyndham-Read
Growwithjo
Par receptēm. Kas kuram veselīgs šķiet. Bet šis ir labs piemērs, lai būtu ātri un salīdzinoši nedārgi.
https://youtu.be/bbOtmKBhQxI
13.01.2022 07:08 |
 
Patīk
Reģ: 28.07.2021
Atļaušos iemest šajā grupā - vai kāda var ieteikt dupsim labus vingrojumus? Mājas apstākļos. Arī es kādreiz gāju uz zāli, bet tagad esmu pārtraukusi, jo negribas braukāt šurpu turpu, kā arī padārgi maksāt katru mēnesi 45 euro, ņemot vērā, ka es uz zāli aiziet varu max 2 nedēļā...
Kādreiz mēģināju taisīt pietupienu izaicinājumu, bet šķiet, ka bez svariem nekāda efekta nebija... es gan visas 30 dienas netaisīju, laikam kādas 20, bet rezultātā tikai sāpēja kājas, bet izmaiņas vizuālas nebija...
13.01.2022 15:06 |
 
Patīk
Reģ: 28.12.2018
Naktsputns @ 13.01.2022 15:06
Atļaušos iemest šajā grupā - vai kāda var ieteikt dupsim labus vingrojumus? Mājas apstākļos. Arī es kādreiz gāju uz zāli, bet tagad esmu pārtraukusi, jo negribas braukāt šurpu turpu, kā arī padārgi maksāt katru mēnesi 45 euro, ņemot vērā, ka es uz zāli aiziet varu max 2 nedēļā...
Kādreiz mēģināju taisīt pietupienu izaicinājumu, bet šķiet, ka bez svariem nekāda efekta nebija... es gan visas 30 dienas netaisīju, laikam kādas 20, bet rezultātā tikai sāpēja kājas, bet izmaiņas vizuālas nebija...

Romanian deadllift un hip thrust. Abus var taisit majas apstaklos. Noperc paris hantelites, naks par labu. 😊
13.01.2022 15:11 |
 
Autorizēts lietotājs10 gadiModerators
Reģ: 29.01.2009
9 min vingrinājumi mājas apstākļos
https://m.youtube.com/watch?v=_DM9k82UH9U&t=1s
https://m.youtube.com/watch?v=_DM9k82UH9U&t=1s
14.01.2022 22:08 |
 
Reģ: 11.02.2015
Blogilates
Heather Robertson (nav gan gluži iesācējiem, bet priekš medium level aizies)
Youtube abi kanālu bez maksas ar vairākiem video, netā atrodami arī workout un meal plāni bez maksas
14.01.2022 22:25 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai Tu atbalsti iespēju uzdot jautājumus dažādu jomu speciālistēm šeit pat forumā?
  • Jā, laba ideja
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
vairāk  >

Lietotāji online (1)