ATBILD Dieviete.lv uzaicinātā speciāliste - fizioterapeite Dēzija Līcīte (1)

Sveiki! Mani pleci sāka sāpēt pirms 7gadiem. Tas, ko ārsti (neirologs, rehabitilogs, usg) teica ,ka tas ir stājas treucējumu dēļ ,Miofasciāls sindroms. Usg uzrādīja abpusēji m.infraspinatus hroniskās entezopātijas ainu.
Pleci sāp pārsvarā naktīs , un arī pie kādas straujas kustības. Gāju pie fizioterapeita, uz masāžām. Vingroju mājas iedotu programmu. Joprojām vingroju , bet nu jau citus vingrinājumus no Youtube kanāla ,ko rāda fizioterapeite. Kad regulāri vingroju ,tad pleci jūtas atbrīvoti ,tonusā. Pēc pāris dienu nevingrošanas atkal sāk sāpēt (īpaši pa naktīm ) . Kā arī šīs vainas dēļ nespēju piepumpēties ( ko ļoti vēlētos iemācīties ) .
Pēdējā gada laikā ir sākušas sāpēt arī gūžas ( naktīs ) . No rīta pieceļoties tiešā nozīmē -jāklibo, kamēr gūžas ieies ierastā ritmā. Un arī celī ir tūska,kas rada sāpes naktīs vai ilgstoši sēžot. Vai šīs visas pazīmes varētu būt kaut kā saistītas ? Kā atbrīvoties no tūskas celī? Gāju uz magnētterapiju un rezultāts ir minimāls. Kā ilgtermiņā tikt vaļā no plecu sāpēm ? Šīs sāpes ļoti ietekmē miega kvalitāti.
Ļoti priecāšos par ieteikumiem . Jauku vakaru .

Labvakar, Fran!
Paldies par jautājumu ,un, mīļš sveiciens Ziemassvētkos!
Lai varētu efektīvā palīdzēt, tad , protams, vislabāk gribētu Jūs redzēt "dzīvajā", jo būtu jāizrunā Jūsu priekšvēsture- vajadzētu izzināt Jūsu līdzšnējās dzīves specifiku- ķermeņa uzbūvi; vielumaiņas īpatnības; nodarbošanos; pārslimotās saslimšanas, traumas, redzēt kādas pēdējās asinsanalīzes utt. Dikti gribetos novērtēt Jūsu pēdas , kā arī sejā- košanas muskuļus; ķermeņa ieraduma pozas utt. Proti, ja viss tas, kas līdz šim darīts, neļauj Jums justies labāk, tad jāatrod vēl tas nepamanītais iemesls.
Kā jau minējāt, kamēr kustaties ir labāk! Tad cenšaties to turpināt, neaizmirstot ik pa laikam ko pamainīt. Variet sarunāt ar savu fizioterapeitu tikties ik 2-3 nedēļas, lai mainītu vingrojumiem gan intensitāti, gan noslogotās muskuļu grupas.
Ieteiktu arī pārsktīt izdzerto ūdens daudzumu, kā arī ar fizioterapeitu izrunāt cik un kā Jums labāk to dzert.
Par cik minējāt par diskomfortu pēc nakts miega, tad ieteiku kritiski apskatīt savu guļvietu- spilvenu, segu, matraci, gaisa kvalitāti. Kā arī, variet pamēģiniet pagulēt gultai uz otru galu.
Lai Jums izdodās justies labāk!
Ja varu vēl kā līdzēt, droši dodiet ziņu!