D vitamīns

Es šobrīd lietoju ikdienā D vitamīnu. Arī man Latvijā esot bija izteikts deficīts. Bet pa cik atrodos valstī, kurā saules ir mazāk kā Latvijā, turpinu lietot.
Manuprāt tas nav jāuztver kā norma.

Siseni, kādas firmas un dienas devu lieto? Kāpēc tieši tāda izvēle?

Reizi gadā nododu analīzes,lai pārbaudītu D vitamīnu.
Man ir normas robežās, ikdienā lietoju Nateo D pilienus.
Lai zinātu kādu un cik stipru D vit.lietot ir jauztaisa analīzes,tad ārsts pateiks kadu lietot.
Meitai bij pazemināts,izrakstīja spēcīgaku -Vigantol.

Scandinavian @ 03.10.2021 01:17

Siseni, kādas firmas un dienas devu lieto? Kāpēc tieši tāda izvēle?

Dzeru no Vitabiotics. Izvēlējos, jo tās bija aptiekā vienīgās, kurās bija vismaz 2000ų.

Lietoju Vigantol D vitamīnu

tad jautājums, vai to uztvert kā normu, vai tomēr D vitamīns spēlē būtisku lomu mūsu ikdienas veselībā

Ja kādā veselības pārbaudē ārsts nozīmē arī D vitamīna analīzi, un atklājas, ka tā ir par maz, tad ārsts saka, ka to vajag uzcelt augšā, tā ka laikam ir nozīme. Var aplūkot aprakstus un video par to, kādas ir sekas organismam, ja šī vitamīna ir par maz.
Kad sāku lietot D vitamīnu (LYL spreju) nodevu analīzes sākumā. Bija ļoti zems rādītājs, tādēļ 2 mēnešus palietoju dubultu devu, nodevu analīzes vēlreiz, bija uzlecis uz normas, un tad sāku lietot parasto devu. Vasarā lietoju diezgan neregulāri, tādēļ jānodod analīzes vēlreiz, lai zinu vai atkal sākt lietot dubulto devu uz kādu laiku vai pietiks ar parasto :)

Ja trūkst D vitamīns, var iedzīvoties dažādās veselības kaitēs. Par cik mēs dzīvojam ziemeļos, tad lielākai daļai Latvijas iedzīvotāju ir D vitamīna trūkums. D vitamīns ir ļoti nozīmīgs cilvēka organismam. D vitamīns būtu jālieto visiem papildus.
Es, personīgi, lietoju tikai tādus D vitamīnus, kurus izraksta ārsts uz recepti. Ja D vitamīns ir normas robežās, lietoju ārsta izrakstīto D vitamīnu reizi divās nedēļās, ja trūkst, tad lietoju biežāk. Svarīgi ir arī D vitamīnu uzņemt pareizā veidā, agrā pēcpusdienā un kopā ar ēdienu, jo D vitamīns vislabāk uzsūcas kopā ar taukiem.

Svarīgi ir arī D vitamīnu uzņemt pareizā veidā, agrā pēcpusdienā un kopā ar ēdienu

Par šo gan pirmo reizi lasu. Es D vitamīnu uzņemu brokastīs, uzpilinot uz maizes, galetes vai putrā.

Scandinavian @ 03.10.2021 13:44

Par šo gan pirmo reizi lasu. Es D vitamīnu uzņemu brokastīs, uzpilinot uz maizes, galetes vai putrā.

Nebūtu īsti pareizi D vitamīnu pilināt uz maizes, galetes vai putras. D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Kaut kas jau varbūt uzsūcas, bet mazās devās. Efektīvāk un labāk D vitamīns absorbēsies organismā, ja lietosi viņu ēdienreizē kurā ir klāt tauki.
Šo vitamīnu pilināšanu uz maizes, pēc manas pieredzes, man vienmēr iesaka aptiekās, kad izņemu savu D vitamīna devu, vienmēr iesmeju, aptiekāram it kā būtu jāzin, ka D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns un pilināšana uz maizes ir muļķības. Vislabāk D vitamīnu ir uzņemt pie sātīgām pusdienām. Tikai ne pie vakariņām, jo no D vitamīna var rasties enerģija, līdz ar to miega traucējumi.

Ak jā, aizmirsu vēl piebilst, ka D vitamīnu labāk nelietot vienlaicīgi ar kafiju, jo kofeīns samazina D vitamīna uzsūkšanos. Tāpēc brokastīs labāk nē, tie kuri dzer kafiju no rīta. 🙃

D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns un pilināšana uz maizes ir muļķības. Vislabāk D vitamīnu ir uzņemt pie sātīgām pusdienām.

Bet, ja sātīgas pusdienas arī nav īpaši taukainas? :)

Scandinavian @ 03.10.2021 14:16

Bet, ja sātīgas pusdienas arī nav īpaši taukainas? :)

Nu nevajag jau "peldošus" taukus. Galvenais, lai ir produkti ar taukvielām. Var uzdzert arī pienu uz D vitamīna.

Svarīgi ir arī D vitamīnu uzņemt pareizā veidā, agrā pēcpusdienā un kopā ar ēdienu, jo D vitamīns vislabāk uzsūcas kopā ar taukiem.

Es tukšā dūšā ar lieliem starplaikiem starp ēdienreizēm un 2 mēnešu laikā no 15 uzlēca uz 80.

Bet tas bija lietojot katru dienu 8000 IU tos divus mēnešus.

LieneKat @ 03.10.2021 14:25

Es tukšā dūšā ar lieliem starplaikiem starp ēdienreizēm un 2 mēnešu laikā no 15 uzlēca uz 80.

Kā tas ir tukšā dūšā starp ēdienreizē? Tukša dūša var būt no rīta. Starp ēdienreizēm ir starp ēdienreizēm, tā jau vairs nav tukša dūša.

LieneKat @ 03.10.2021 14:27

Bet tas bija lietojot katru dienu 8000 IU tos divus mēnešus.

Katru dienu 8000? Zirga deva! 😁 Ar pārtiku jau arī uzņemam daļu no D vitamīna.

Es tukšā dūšā ar lieliem starplaikiem starp ēdienreizēm
Es tukšā dūšā vai ar lieliem starplaikiem starp ēdienreizēm. Bet kopā ar ēdienu neesmu lietojusi. Droši vien, ka nav pareizi, un tādu pašu rādītāju būtu sasniegusi ar normālo, nevis dubulto devu, ja būtu lietojusi ar ēdienu. Tagad zināšu :)

es tikai vēlāk izlasīju kā viņu pareizi lietot,bet es dzēru vakarpusē parasti un man tāpat viss bija ok - uzlēca no 17 līdz 55. tas bija ap februāri, martu. līdz vasarai lietoju, vasarā piemirsās, tagad atkal atsāku. jūtu, ka ir vairāk enerģijas, vispār jūtos daudz labāk.
bet mani īsti neietekmēja, ka dzēru vakarā.. bet laikam tā tomēr labāk nedarīt :D
pasūtu no iherba, 5000 iu.

Man bija smagas pakāpes D vitamīna deficīts, uzsāku lietot Boncel (negribēju pārspīlēt ar devu (25000SV), tāpēc lietoju 1 ampulu reizi mēnesī). Sākums uzleca ātri - uz 28,5. Divus mēnešus pēc tam, līdz iztukšoju iepakojumu + vēl nedēļu palietoju Nateo D vitamīnu ar 4000SV un nodevu analīzes. Uzrādīja tikai 28. Nesaprotu, kāpēc tā, gaidīju, ka būs vismaz 40. Nu tagad jāiet pie ārsta, lai izraksta kādu recepšu medikamentu, jo vajag dabūt normu.
Zinu cilvēku, kurš sev līdz normai D vitamīnu uzdzina, lietojot to pašu Nateo 4000 SV dienā.
Jūtos apstulbusi, jo arī pēc jūsu komentāriem saprotu, ka normālu līmeni sasniegt nav sarežģīti.

Jūtos apstulbusi, jo arī pēc jūsu komentāriem saprotu, ka normālu līmeni sasniegt nav sarežģīti.

Tas LYL Sun sprejs (kuru lietoju) tiek reklamēts kā produkts ar ļoti augstu uzsūkšanās efektivitāti. Nezinu vai mārketings, bet manā gadījumā 2 mēnešu laikā dabūju D vitamīna rādītāju ap 80.