Vitamīni

D vitamīnu, cinku, selēnu, c vitamīnu lietoju regulāri. Ā un zivju eļļu kapsulās regulāri. Nepakļaujos nekādiem mārketingiem uz kliedzošiem brendiem, sīki un smalki izpētu sastāvu, cenas. Pa retam padzeru kolagēnu, tikai ne to ko ietekmeļi iesaka. 😀 Protams, ka dzerot vitamīnus papildus pārtikai, ir jūtams efekts. Kaut vai tas pats garstāvoklis. Kopš D vitamīna lietošanas ikdienā, vairs nav drūmo un depresīvo dienu, tikai saulīte spīd visapkārt.
To pamuļķi Danilānu nav ko klausīt!

Lietoju D un C vitamīnu. C vitamīns ir gan ūdenī šķīstošais , gan košļājamais. D vitamīns pašlaik ir tabletēs, bet patika daudz labāk pilienos. 🤷🏻‍♀️

Esmu vesels un lietoju visādus vitamīnus. Tieši tādēļ arī neslimoju, tādēļ arī izārstējos no C19, jo sāku lietot D vitamīnu ar cinku ar C vit. lielās devās.
Papildus arī dzeru magniju, k2, omega3, mct oil, jūras aļģes tabletes(jods vaorgdziedzerim).
Sulbutiamine(b1) svaram un labai omai.
Coenzime Q10 un alpha lipoic acid enerģijai un svaram.
L-theanine, 5htp mieram.

tādēļ arī izārstējos no C19, jo sāku lietot D vitamīnu ar cinku ar C vit. lielās devās.

Tāpat bija 99+% varbūtība, ka no Covida izārstēsies.
Es lietoju vitamīnus matiem, kādus 4 mēnešus. Šķiet, ka ir zināms efekts, bet varbūt arī maldos, grūti pateikt.
Ja nav vitamīnu trūkums organismā, tad tā ir velta naudas tērēšana.

Lietoju. :)
Skatos, pētu sastāvus - kur pēc iespējas dažādāki un vairāk vitamīnu devas, pieņemama cena. Dzeru pa kursiem. Izdzeru iepakojumu, 2 mēnešus nelietoju un tad atkal. Vasarā parasti ir 3 mēnešu pauze, jo uzskatu, ka tad man visa pietiek.
Lietoju es kompleksos vitamīnus - vai nu Ultra Women no TruFit(tur ir B, C, D, K, dzelzs, magnijs, cinks, selēns utml) vai nu tādus violetā kastītē, kaut kas ar kognitīvajām funkcijām saistīts, neatceros, bet pirku aptiekā. Sastāvs bija labs.
Vienu periodu lietoju arī dzelzi papildus, jo tas man trūka, tagad jau ir ok.
Ja nelietoju vitamīnu kūres, tad pilienos Vigantol D vitamīnu

putns @ 07.05.2021 09:21

Tāpat bija 99+% varbūtība, ka no Covida izārstēsies.
Es lietoju vitamīnus matiem, kādus 4 mēnešus. Šķiet, ka ir zināms efekts, bet varbūt arī maldos, grūti pateikt.
Ja nav vitamīnu trūkums organismā, tad tā ir velta naudas tērēšana.

Varbūt, bet tas nebūtu tik ātri un viegli. Man slimība progresēja 5 dienas un palika arvien sliktāk, bet pagrieziena punkts bija tieši tad, kad sāku lietot daudz vairāk gan cinku gan d vitamīnu. 3 dienas un vesels. Citkārt es puņķojos 2 nedēļas.

Nelietoju neko. Nejūtu pēc tā nekādu vajadzību.

.Putns. @ 07.05.2021 15:09

Varbūt, bet tas nebūtu tik ātri un viegli. Man slimība progresēja 5 dienas un palika arvien sliktāk, bet pagrieziena punkts bija tieši tad, kad sāku lietot daudz vairāk gan cinku gan d vitamīnu. 3 dienas un vesels. Citkārt es puņķojos 2 nedēļas.

Sen jau bija izpētīts,ka papildus cinks būtiskus uzlabojumus covid-19 slimošanas gaitā nedod.

Sākumā būtu jānodod asins analīzes, kur arī redzēsi kādi vitamīni tavam organismam pietrūkst

Witcher @ 07.05.2021 15:46

Sen jau bija izpētīts,ka papildus cinks būtiskus uzlabojumus covid-19 slimošanas gaitā nedod.

toties cinks darbojas mijiedarbībā ar D vitamīnu un palīdz tam uzsūkties. Raksta arī, ka D vitamīns nepalīdz, bet tad ir jājautā par devu lielumu un saslimstības nopietnību, slimnieka vecumu utt. Jo ielaista slimība vecam cilvēk ir kas cits, kas jaunākam utt.

Kompleksos dzert tiešām nav jēgas.Ikdienā lietoju D vitamīnu,tagad Nateo plus,kam klāt arī Omega,attiecīgi to atsevišķi vairs nepērku.Periodiski lietoju Magni un B vitamīnu kompleksu.Rudenī un ziemā C vitanīnu.
Putns
Ieinteresēja Sulbutiamine,var sīkāk?nekad par tādu nebiju dzirdējusi.

Ieinteresēja Sulbutiamine,var sīkāk?nekad par tādu nebiju dzirdējusi.

Sulbutiamīns ir sintētiskā B1 vitamīna forma, kas atšķirībā no tiamīna šķīst taukos, nevis ūdenī, tādejādi padarot to viegli absorbējamu smadzenēm. Nav diezko legāla(lielākajā daļā eu), bet ebay var pameklēt. Izmanto Francijā, Japānā alcheimera slimniekiem un tiem, kam ir bezspēks. Sulbutiamīns ļauj smadzenēm vieglāk absorbēt ogļhidrātus un tādejādi, tas kalpo kā vieglas formas stimulants. Atšķirībā no tiamīna tas satur tiamīna molekulas un nav nepieciešams lietot tik milzīgās devās kā tiamīnu.
Plaši pazīstams nootropics aprindās.
https://youtu.be/fDCrC2TJJ4I

Radās vēl papildus jautājums lasot šo diskusiju. Kādi ir iemesli kāpēc citi izvēlas lietot 10 dažādus vitamīnus, nevis nopērk multivitaminus?
Zinu, ka dažādi vitamīni ir jālieto dažādos laikos un ēdienreizes spēlē lomu. Arī jāskatās ko ar ko kombinēt. Bet vai ir vēl citi iemesli?

keegan @ 10.05.2021 21:51

Radās vēl papildus jautājums lasot šo diskusiju. Kādi ir iemesli kāpēc citi izvēlas lietot 10 dažādus vitamīnus, nevis nopērk multivitaminus?
Zinu, ka dažādi vitamīni ir jālieto dažādos laikos un ēdienreizes spēlē lomu. Arī jāskatās ko ar ko kombinēt. Bet vai ir vēl citi iemesli?

tādēļ, ka multivitamīnos dozas ir niecīgas. Atsevišķiem vitamīniem, laika gaitā var un vajag palielināt dozas. Var sanākt dzert to, kas nemaz nav vajadzīgs.
Nākamais līmenis jau ir pasūtīt visu pulvera formā un pildīt savas kapsulas, bez piejaukumiem.

.Putns. @ 10.05.2021 22:22

tādēļ, ka multivitamīnos dozas ir niecīgas. Atsevišķiem vitamīniem, laika gaitā var un vajag palielināt dozas. Var sanākt dzert to, kas nemaz nav vajadzīgs.
Nākamais līmenis jau ir pasūtīt visu pulvera formā un pildīt savas kapsulas, bez piejaukumiem.

Sk, paldies ;)

Man arī radās jautājums.
Nav dikti izteikti un tik traki, ka vāks, bet esmu pamanījusi, ka man ir grūti noturēt lekcijās uzmanību konstanti 90 min, neatraujoties un nesākot domāt par ko citu vai darīt blakus lietas.
Tāpat rakstot lielākus studiju darbus vai mācoties kontroldaram - es nevaru ilgstoši noturēt uzmanību. Kādreiz varēju 2-3h ni vietas koncentrēties, tagad ņemu daudz pauzes un ar vien biežāk sevi pieķeru pie domas, ka neatceros/nesapratu ko izlasīju.
Īsāk sakot - koncentrēšanās spējas pieklibo un atmiņa nedaudz pasliktinājusies
Esmu lasījusi, ka žeņšena laikam palīdz smadzeņu darbībai(vai tas bija kaut kam citam, hmm, neatceros)

Regulāri rudens - pavasara periodā lietoju tikai D vitamīnu. Periodiski c vitamīnu, cinku un selēnu, ja, piemēram, gadās saaukstēties.

Meitenex @ 10.05.2021 23:23

Man arī radās jautājums.
Nav dikti izteikti un tik traki, ka vāks, bet esmu pamanījusi, ka man ir grūti noturēt lekcijās uzmanību konstanti 90 min, neatraujoties un nesākot domāt par ko citu vai darīt blakus lietas.
Tāpat rakstot lielākus studiju darbus vai mācoties kontroldaram - es nevaru ilgstoši noturēt uzmanību. Kādreiz varēju 2-3h ni vietas koncentrēties, tagad ņemu daudz pauzes un ar vien biežāk sevi pieķeru pie domas, ka neatceros/nesapratu ko izlasīju.
Īsāk sakot - koncentrēšanās spējas pieklibo un atmiņa nedaudz pasliktinājusies
Esmu lasījusi, ka žeņšena laikam palīdz smadzeņu darbībai(vai tas bija kaut kam citam, hmm, neatceros)

Zeltsakne jeb rhodiola rosea (Tirgojas internetaptieka.lv zem 3€) palīdz koncentrēties, bet 90min noturēt uzmanību arī nav joka lieta.

Pirms kāda laika nodevu asins analīzes (Gulbja laboratorijā vitamīnu un sporta paneli), kurās apstiprinājās, ka gan nedaudz, gan kritiski trūkst vairāki vitamīni, pluss vēl šādas tādas novirzes. Vajadzīgos vitamīnus nopirku un sāku lietot, taču pēc nedēļas rezultātus aizsūtīju ģimenes ārstam, lai apskata un iesaka ko darīt tālāk. Viņas atbilde bija, ka veselam cilvēkam nav jāuzņem nekādi papildu vitamīni, ja nav nopietnu veselības problēmu (man bija sūdzības par nogurumu un vēl citām nesvarīgām lietām). Tā nu arī vairs viņus nelietoju. Reizēm šķiet, ka gribu apšaubīt viņas vārdus un vitamīnu lietošana palīdzēs man justies možākai, taču roka neceļas vairs neko papildu lietot.

Es tomēr sliecos uz to, ka vitamīni ir jālieto. Vajag, protams, pirms tam taisīt analīzes. Nezinu, vai tas viss ir mārketings, bet man šķiet, tas ir līdzīgi kā apgalvot, ka veselam cilvēkam nevajag lietot sejas krēmu, jo āda jau tā ir laba. Mēs visi novecojam, organisma resursi nolietojas, kādēļ gan nemēģināt ilgāk uzturēt vitalitāti? Daudzi, kam ir kaut kāda brīva nauda, to iegulda tieši veselībā, visādās pārbaudēs, uztura plānos un vitamīnu lietošanā, un rezultāti ir. Tie protams nav tie vitamīni, kurus kompleksā nopērc pa 10 eur/mēn, tas ir daudz dārgāk.