D vitamīna krīze

Jāmeklē, vai nav kāda produkta nepanesamība, ko lieto pārtikā. Draudzenei d vit neuzsūcās vispār, līdz atklāja, ka ir glutēna nepanesamība, pārstāja ēst graudaugus, maizi utt, d vit sāka kāpt normāli. Pirms tam pat nenojauta, ka ir nepanesamība, dažreiz jutās jocīgāk pēc ēšanas, bet domāja, ka tas ir ok.

Bet ka to atrast, saprast?
Ja edu visu, un nejutu neko sliktu.

Kādu devu Tu dzēri to D vitamīnu? Cik tūkstoši vienību?

Daudziem vitamīniem ir tā saucamie kofaktori (co factors), tas nozīmē, ka tie jāuzņem ar citām minerālvielām/vitamīniem kopā, lai spētu pilnvērtīgi uzsūkties. D vitamīnam tas laikam bija C vitamīns, K2. Varbūt vēl kas - vari pajautāt internetam. Mans D vitamīna līmenis bija kritisks, dzēru Vigantol uz maiņām ar Nateo pilieniem(4000) + K2 vitamīns. Tagad ir pietiekams.
P.S Tāpat līdzīgi ir uzturvielas, kuras jāizvairās uzņemt vienlaicīgi ar konkrēto uztura bagātinātāju situācijā, kad līmenis ir kritiski zems. Mans ieteikums būtu atrast FB D vitamīna grupu (kaut vai globālu, ne obligāti LV) un tur atradīsi labākos ieteikumus.

Man arī bija D vitamīna trūkums. Uztaisot analīzes bija 14.. mēnesi dzēru pa 9 pilieniem dienā, uztaisīju analīzes uzrādīja 47.
Lietoju Vigantol

Kā jau teica, tad D vitamīns labāk uzsūcad kopā ar citiem vitamīniem un jo īpaši taukvielām. Tātad ja D vitamīns nenāk kapsulā, tad var iedzert pēc ēšanas vai ar karoti olīveļļas. Ideāli D vitamīns jāuzņem kopā ar omega3, K2 vitamīnu un magniju. Ja ir D vitamīna trūkums, tad nekas traks nebūs, ja dzersi 3x lielākas dozas ikdienā, vismaz 3 mēn. No vietas tas ir 12000iu dienā. ŠEIT d3 pa lēto: https://internetaptieka.lv/lv/vitamini-un-mineralvielas/vitamin-d3-100mkg

Šeit omega3+k2+D3:https://www.salidzini.lv/cena?q=d3+k2+vitam%C4%ABns&offset=36

Vigantolu dzeru 20 piles diena 3 menesus, rezultats +2.
Tad izrakstija jaudigaku D vitaminu dzeltenas kapsulas.
Teica pa 2 reizi nedela, instrukcija ka sapratu 1 kapsula reizi menesi.
Palietoju arsta režima 8 nedelas +7, bet zem 20.
Citu neko nelietoju, random ediens un tad D vitamins.
Nekadi bagatinataji un citi vitamini nebija teikti.

Vēl var klāt piemest cinku un A vitamīnu, bet nevajag kalciju vai lietot kopā ar piena produktiem, jo D vitamīns lielās devās var palīdzēt uzsūkt kalciju asinsvados, kas nav tas ko mēs vēlamies.