Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Labākais treniņš vēderam

 
Reitings 105
Reģ: 15.02.2021
Čau!
Kāds varētu būt labākais treniņš vēdera svara samazināšanai?
Pārējās ķermeņa daļas ir ok,bet vēders kā bumbiers😀
15.02.2021 12:55 |
 
Reitings 940
Reģ: 06.01.2021
Pirmais būtu jāsāk ar uztura maiņu.
Katram cilvēkam formas ir savādākas, vienam svars ies uz kājām, vienam uz dupša un citam uz vēdera. Ja nebūs mainīts uzturs , no vingrojumiem nebūs nekādas jēgas.
15.02.2021 12:57 |
 
Reitings 105
Reģ: 15.02.2021
Man viss vienkārši ir uz vēdera un izskatos pēc grūtnieces 5/6 mēnesī 🙄
Būtu vismaz sadalījies tas viss pa visu ķermeni,bet nē..
15.02.2021 13:10 |
 
Reitings 215
Reģ: 04.12.2014
Nevar nemaz tā nomest svaru tikai no konkrētas ķermeņa daļas 😒 Bet uzturs ir pirmkārt..
15.02.2021 13:13 |
 
Reitings 1060
Reģ: 13.07.2015
Ar vēdera preses treniņiem tu nenometīsi taukus no vēdera. Ja tauki tiek mesti nost tad viņi aiziet no visa ķermeņa,nevis no vienas atsevišķas zonas,tas vienkārši nav iespējams.
15.02.2021 13:33 |
 
Reitings 4759
Reģ: 22.10.2020
Strādā visādi “plank” vingrojumi, tiešām pārbaudīts un darbojas, papildus neaizmirsti par sabalansētu uzturu, ēd mazas porcijas piecas reizes dienā.
Youtube ļoti daudz vingrinājumu par šo tēmu:
https://www.youtube.com/watch?v=mbQvhYCpD5w
https://www.youtube.com/watch?v=Z90xpWvuUPs
15.02.2021 13:37 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
Ja tauki veidojas uz vēdera, tas nozīmē, ka uzturā tiek lietoti ātri šķīstoši ogļhidrāti. Sulas, saldējums, limonādes, maize, cepumi, konfektes.
Vēdera presei es izmantoju 5minūšu vingrinājumus:
https://youtu.be/ITPcN8U_tYg
https://youtu.be/DIq5aT3Antw
15.02.2021 15:31 |
 
Reitings 105
Reģ: 15.02.2021
žēl ka nav izdomāts kautkāds krēms ko smērēt uz nevēlamās zonas un tā taukus dedzinātu 😀
15.02.2021 17:27 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
coffe time @ 15.02.2021 17:27
žēl ka nav izdomāts kautkāds krēms ko smērēt uz nevēlamās zonas un tā taukus dedzinātu ?
Bet ir matador intermitent diet https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/the-matador-intermittent-diet
15.02.2021 18:09 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits