kad vairs nevari

Aizej pie psihologa.
Atrodi hobiju un lutini sevi, kad iespējams.
Guli pietiekami, ej svaigā gaisā katru dienu, pietiekami dzer ūdeni utml., lai uzlabotu fizisko pašsajūtu un tad morāli būs vieglāk cīnīties.

Zinu, ka tādi abstrakti ietiekumi nepalīdz, bet tiešām iesaku ievērot tos un noteikti aiziet pie psihologa.

Atpūta un psihologa konsultācijas.

Kas notika? Problēmas darbā vai privātajā dzīvē? Atceros ka reiz diskusijā pieminēji slimību ja pareizi atceros. Vai Tev darbā nav iespējamas psihoterapeita konsultācijas? Gadās kad problēmas nāk viena pēc otras. Šādi periodi ir ļoti smagi. Vai nu atpūta, vai arī stingrs režīms. Tā pa laikiem, celšanās noteiktā laikā, darāmais pēc saraksta ieviešot maksimālu ikdienas rutīnu. Paies laiks, problēmas mazliet atkāpsies. Galvenais ir izturēt. kušķis mau Tu vari izturēt. Tu esi spēcīgāka nekā tev pašai liekas

Opā telefons dzīvo savu dzīvi. Kiskis mau nevis to ko telefons tur saburtoja. Atvainojos par kļūdu.

Lieto lūdzu D vitamīnu 8000iu dienā kādu mēnesi no vietas.
https://lilit.dieviete.lv/forums/topic/204111-vai-lietojat-d-vitaminu/

Arī šī diskusija var būt saistoša. https://lilit.dieviete.lv/forums/topic/220644-koncentresanas-spejas/
Vajag pamēģināt mindfulness meditation.

Mani pēdējā laikā nomierina un iedvesmo dažādi "slow living" video, kā piemēram.
https://www.youtube.com/watch?v=sGRO7sfz-o0&ab_channel=It%27sACharmingLife
Ieteiktu arī praktizēt vismaz 6 k soļu ikdienā, uzņemt D, B grupas vitamīnus un magniju.

Šobrīd arī līdzīgi jūtos.
Ja , vēlies vari uzrakstīt privāti. :)

Kāda ir vēsture ar mentālām problēmām? Depresija?
Man ir klīniskā depresija un šādi jūtos diezgan bieži un pirms uzsēdos uz zālēm esmu 1x to mēģinājusi. Bet nekas nesanāca.
Terapija ir vienīgais kas var līdzēt. Sāc ar psihologu. Un kopā izlemsiet vai ir vērts iet arī pie psihiatra un palietot medikamentus. Es dzeru SSRI medikamentus un jūtos nesalīdzinoši labāk. Ja vēlies vari uzrakstīt pm 🙃

Ilgtermiņā veselīgs uztur arī palīdz ar garastāvokli un depresīvu stāvokli, ja nevēlies lietot medikamentus. Ja ēd daudz junk food/balto cukuru/miltus, tad arī mentāli nejutīsies labi, ne tikai fiziski.