Laiks ir gan tumšs, tādēļ padarbojos pa māju,bet vakarā jau lietus bija pārstājis un devos pastaigā. Ārā tik patīkami silts! ?
Ja godīgi, pēdējā nedēļas jūtos kā vasarā un man ir daudz enerģijas un spēka, laba oma.
Esmu atklājis, ka D3+K2+Omega superdoza ir tieši tas, kas vajadzīgs. Lai arī ieteicamā deva D3 ir 600IU, tomēr ir veikti pētījumi līdz 10 000UI, kas neatstāj nekādus negatīvus effektus. Tad nu patiesā vajadzīgā deva drīzāk varētu būt 2000-5000IU. Es lietoju 4000-4500IU. Sievietēm varētu pietikt ar 3000-3500IU ziemas periodā. Vasarā var 2000IU lietainās dienās un saulainās iztikt bez.
D3 līmeni asinīs var pārbaudīt pēc kāda 1-2mēn. Vai tas ir paaugstināts vai normas robežās 80-100.
Dabīgā formā mājas skābēti kāposti ar marinētu siļķi ir K2+D3+Omega3, bēt ne visi ēd tādus ēdienus. Lai gan skābētus kāpostus vajag!