Sporta zāle

195

Reģ: 08.11.2010

Labavakar!
Kādu laiku jau eju uz sporta zāli.. bet ir sanacis tā , ka pārvācos uz citu valsti un pilsetinā,kurā dzīvošu , sporta zāles nav :(
Tad nu jautajums meitenem ,kas varbut zin pēc pieredzes. Vai ir iespejams audzēt muskulu masu bez sporta zāles? Man ir mazliet liekais svars ,bet par to es mazak satraucos , darbā ir kārtīgs kardio, vairāk interese tieši muskulu masas palielināšana.
Jo redzot rezultatus pec sporta zales , nevelos apstaties.
P.S. došos uz vietu,kur ir loti daudz kalni.

12.12.2019 23:44 |

.Putns.

1073

Reģ: 23.10.2019

Kalistēnika

13.12.2019 08:00 |

kabans

4397

Reģ: 30.09.2013

Var
Nopērc hanteles ar maināmiem svariem...dažādu pretestību gumijas...fitnesa bumbu ....un līdz zināmam līmenim ar šo pietiks...advancetakiem būtu vēl labi klāt stieni...stieņa rāmi(turētāju) kur var regulāri augstumu....fitnesa soli ar maināmu atzveltnes leņķi...
Bet ļoti svarīgs ir arī uzturs.... Ļoti daudz olbaltumvielas jāuzņem un ja mērķis nomest arī lieko tad maz ogļhidrātu un tauku

13.12.2019 09:22 |