MatildeR @ 07.08.2026 15:07
Nav nekādas burvju receptes, tikai viena formula - kaloriju deficīts. Respektīvi, varbūt viņa visu dienu neko citu neēd, bet apēd tikai 1 kūkas gabalu ko nofilmē. Nav svarīgi kā uzņem kalorijas (vistas fileja, griķi, salāti vai konfekte), galvenais ir patērēt vairāk par uzņemto. Tas tā, ja pēc tīrās matemātikas un nedomājot kā izskatīsies sejas āda, mati, garastāvoklis utt. Principā ja mērķis ir tikai svars var vnk nesportot un apēst pa visu dienu 1 konfekti un arī būsi deficītā. Bet ja grib skaistu ķermeni un veselību, tad sports (spēka treniņi muskuļiem, kardio kalorijām) + veselīga sabalansēta maltīte ar uzturvielām, bet mazāk kalorijām kā patērēts.
Manuprāt, mūsdienās, kad ir tik daudz aplikācijas, internets pilns ar receptēm, nav grūti ne saskaitīt patēriņu, ne uzņemto kaloriju skaitu un nekāds plāns nav jāpērk. Veselais saprāts + internets + sports.
Izskatās, ka nezini ko runā. Gadus atpakaļ biju pie Everitas. Nav tur nekādas kalorijas jāskaita, bads arī nebija jādzīvo. Viss princips ir produktu grupu "saderība". Protams, sākumā bija šis tas jāizslēdz no uztura, bet ir produktu grupas kad un no kuras var ēst, taisi ko un kā gribi, nekas nav diži ierobežots. Svars nāca labi nost.
38
