IetekMeļu tops

Kas noticis diez @lida_niznjaja šodien ielika ka viņas draugs Meksikā nomiris vāc naudiņu, lai atgrieztu atpkaļ mājās pie ģimenes 🥺

chiepinja @ 29.10.2023 20:43

viņai jau arī augums - tāds nekāds. 158cm un tie 57kg uz viņu ir…nu klucīga. Pati arī vairākkārt teikusi, ka taisa žoklī lipolītiķi, jo sejas forma kvadrātaina un nav ovāla. Pirms 3 gadiem var redzēt to patieso seju

Viņa ir ļoti robusta,tāds koka klucis Konstantīns. Tāda kantaina seja nu pilnīgi nepiecilcīga.

Lucida @ 29.10.2023 21:28

Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.

šeit pieminētie maratoni neizledz produktu grupas.Lieku roku uz sirds,ka ir gan ogH,gan oBV,gan labie tauki,gan gaļa gan zivis.arī sāli neizlēdz.vienīgi ierobežo pievienoto cukuru,ir arī naški ,arī uzkodas.viss ir.Varbūt kāds vēl pievieno strikto dietu maratonus,bet šie noteikto nav tie.Pec būtibas ,protams viens pats var kulties ,bet ja cilvēkam gribas un vajag kadu kopības sajūtu un to grūdienu,tad neredzu neko sliktu paņemt un kopā to ceļu sākt iet.

Lucida @ 29.10.2023 21:28

Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.

+++
(nesaprotu, kā šim komentāram varēja iedot mīnusu)
Veselīgs ēdiens un fiziskās aktivitātes ir jāpadara par D Z Ī V E S V E I D U. Un tad nebūs ne jābadojas, ne jāsēž maratonos, ne jāizslēdz kāds jaunais "ļaunais" produkts, ne kalorijas jāskaita, ne drainīši jādzer.
Piekrītu par to, ka cilvēki kā muļķi meklē brīnumlīdzekļus, kas ļaus nomest svaru ātri un uz visiem laikiem. Mostieties - tādu nav! Nāk tikai trendi viens pēc otra, bet nekāds piķis nepalīdzēs sakārtot svaru & veselību uz sitiena

fifa @ 29.10.2023 21:30

Tiešām Andersonei liekas, ka kādu interesē viņas xfakrora storiji? ??‍♀️

tieši to pašu tikko nodomāju 😅 visu 6dienu 7dienu klusums, un pēkšņi vakarā vairākj storiji par Xfaktoru 😅 kož gan jau atkal

Tiešām Andersonei liekas, ka kādu interesē viņas xfakrora storiji? 🤦🏽‍♀️

Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.

Indra sestdien, vakar, lidoja uz Poliju ar armēņu tipa vīrieti.

Bonnie @ 28.10.2023 23:20

Jā, Andersone izskatījās traki šodienas storijos. Tā var aizpamt no riktīga kodiena. Te jau kaut kas minēja, ka viņai patīkot ieraut.
Un tie viņas reels ir tik stīvi- stāv kā bluķis. Paskatoties Amazon meiču reels Ig, vispār Andersone nestāv klāt. Galīgi neprot sakombinēt un “iznest” apģērbu uz auguma. Daudz jāpamācās

viņai jau arī augums - tāds nekāds. 158cm un tie 57kg uz viņu ir…nu klucīga. Pati arī vairākkārt teikusi, ka taisa žoklī lipolītiķi, jo sejas forma kvadrātaina un nav ovāla. Pirms 3 gadiem var redzēt to patieso seju

Schokolaade @ 29.10.2023 17:52

Kārtējā, kas laikam neizlasīja izaicinājuma noteikumus ??? ēdienkarte kā pamats ir uztaisīta 1200kcal, kur obligāti ir jāuzņem pašai papildus kalorijas no sasniedzamā rezultāta, jeb cik grib nomest vai tikai uzturēt. Neviens tur neēd 1200kcal ??‍♀️

Taukless arī bija šis princips.Pamata edienkarte bija uz 1200 kalorijām. Tad katra apreķina savu kaloriju skaitu un 200 kalotiju deficitu noņem(bet ,lai nebut zem pamatvielmainas cipara)un pielāgo porcijas savam skaitam.Grupu maratoni savadāk nestrada ja videji vienā grupā ir 100 cilvēki.nevar fiziski katram savu porciju izreķināt.tam ir domātas individualie uztura specialisti ,kuri individuali strādā un nem citu cenu kategoriju..tāpēc cenas arī maratoniem ir videjas uz visu laiku.(2-6 ned parsvarā)

Schokolaade @ 29.10.2023 18:41

Nav jāēd kaut kas no malas, bet jāpalielina porcija no dotajiem produktiem, vēlams proteīnu. Vispār zini, cik tādās sēkliņās ir kaloriju? Nav brīnums, ka neizdodas notievēt. Tad vainīgi ir visi citi, tikai ne pati.

Tu tik dedzīgi aizstāvi Agnesi :D
Saprastu,ka es ēstu tikai sēkliņa,1 tk jau nu nesatur tik daudz kaloriju,lai 4 nedēļu laikā es nenomestu svaru. Viss čill,ja uz tevis strādāja,ļoti forši. Ar to tevi apsveicu!
Vēlreiz atļaušos pajautāt,kad tu piedalījies maratonā?

Kuram gan interesē, kā gultā vecā, resnā draiskule atkal ir ielīdusi 😂 Kad pat dieviešu forums par tevi neko neraksta, jo esi totāli garlaicīga.

vienkarsinav @ 29.10.2023 18:39

Varbūt ir kaut kas koriģēts,jo iepriekš nedod dievs tu ieēdi kaut ko,kas nebija iekļauts ēdienkartē. Pat atceros,ka teicu,ka salātiem pievienoju sēkliņas,pēc tam tā Agneses draudzene man iekomenteja,ka tas nav atļauts,tad varam nečīkstēt,ka nav deficīta.

Nav jāēd kaut kas no malas, bet jāpalielina porcija no dotajiem produktiem, vēlams proteīnu. Vispār zini, cik tādās sēkliņās ir kaloriju? Nav brīnums, ka neizdodas notievēt. Tad vainīgi ir visi citi, tikai ne pati.

Schokolaade @ 29.10.2023 17:52

Kārtējā, kas laikam neizlasīja izaicinājuma noteikumus ??? ēdienkarte kā pamats ir uztaisīta 1200kcal, kur obligāti ir jāuzņem pašai papildus kalorijas no sasniedzamā rezultāta, jeb cik grib nomest vai tikai uzturēt. Neviens tur neēd 1200kcal ??‍♀️

Kad tu gāji šajā maratonā?

Schokolaade @ 29.10.2023 17:52

Kārtējā, kas laikam neizlasīja izaicinājuma noteikumus ??? ēdienkarte kā pamats ir uztaisīta 1200kcal, kur obligāti ir jāuzņem pašai papildus kalorijas no sasniedzamā rezultāta, jeb cik grib nomest vai tikai uzturēt. Neviens tur neēd 1200kcal ??‍♀️

Varbūt ir kaut kas koriģēts,jo iepriekš nedod dievs tu ieēdi kaut ko,kas nebija iekļauts ēdienkartē. Pat atceros,ka teicu,ka salātiem pievienoju sēkliņas,pēc tam tā Agneses draudzene man iekomenteja,ka tas nav atļauts,tad varam nečīkstēt,ka nav deficīta.

Pelnrukšķīte @ 29.10.2023 18:07

Indra tik izmisīgi mūs piemin, bet mēs par viņu neko.
Palabošu - Indriņ, čau! Lai tev labi! Neaizmirsti puķēm nogriezt kātus un nomainīt ūdeni ?

Indrai jauns kavalieris???
Neatminos, Indru šeit daudz runātu, varbūt viņai savs forums vai šeit spešil lapa😀

Indra tik izmisīgi mūs piemin, bet mēs par viņu neko.
Palabošu - Indriņ, čau! Lai tev labi! Neaizmirsti puķēm nogriezt kātus un nomainīt ūdeni 👍

vienkarsinav @ 29.10.2023 17:27

Ēdienkarte uztaisīta uz 1200kcal. Kas priekš sievietes ir ļoooti maz. Jā,kaloriju deficītam jābūt,bet ne tik lielam. Ja tu ikdienā kusties,tad vidēji dienā iztērē ~2400-~2700kcal. Sanāk uz pusi samazini uzņemtās kalorijas.
Es pie viņas piedalījos tieši Covid sākumā, no grupas tika izmesta meitene,neatceros vairs īsti par ko,meitene kaut ko apšaubīja un Agnese nevis paskaidroja,bet vienkārši paņēma un izmeta. Vēl tā draudzene Gunita/Gunta arī tāda lecīga bija.
Es darīju visu pēc viņas noteikumiem un vienīgais,ko es ieguvu bija aizcietējumi?

Kārtējā, kas laikam neizlasīja izaicinājuma noteikumus 😀😀😀 ēdienkarte kā pamats ir uztaisīta 1200kcal, kur obligāti ir jāuzņem pašai papildus kalorijas no sasniedzamā rezultāta, jeb cik grib nomest vai tikai uzturēt. Neviens tur neēd 1200kcal 🤦🏼‍♀️

Schokolaade @ 29.10.2023 11:12

Agnesei Graudumai tiešām garšīgi ēdieni, ja visu ievēro 100%, tad arī rezultāts ir. Kaloriju deficītu katrs piemēro savam sasniedzamajam rezultātam un tas nav milzīgs, kā te rakstīja. Tam ir jābūt, ja cilvēks vēlas notievēt. Es Agneses piedāvāto kaloriju daudzumu salīdzināju ar dažādu fitnesa aplikāciju piedāvāto, ievadot parametrus, un tas bija līdzīgs. Patīk, ka ir aprakstīti skaidri noteikumi, piedaloties izaicinājumā. Par attieksmi-nu tā kā esmu piedalījusies vairākkārt, tad redzu, ka dažām dalībniecēm līdz galam tiešām “nav aizgājis”, ko tad var ēst, aizvietot, kādi proteīna batoniņi ir pareizie, nevis musli riekstu batoniņi, kas pie tievēšanas ir galīgi garām, lai gan tas viss ir aprakstīts noteikumos. Katrā ziņā man patika, ka varēja ēst visu, pat šokolādi. Saprātīgos daudzumos, protams. Izklausās pēc reklāmas, bet es tiešām iesaku, jo rezultāts ir!

Ēdienkarte uztaisīta uz 1200kcal. Kas priekš sievietes ir ļoooti maz. Jā,kaloriju deficītam jābūt,bet ne tik lielam. Ja tu ikdienā kusties,tad vidēji dienā iztērē ~2400-~2700kcal. Sanāk uz pusi samazini uzņemtās kalorijas.
Es pie viņas piedalījos tieši Covid sākumā, no grupas tika izmesta meitene,neatceros vairs īsti par ko,meitene kaut ko apšaubīja un Agnese nevis paskaidroja,bet vienkārši paņēma un izmeta. Vēl tā draudzene Gunita/Gunta arī tāda lecīga bija.
Es darīju visu pēc viņas noteikumiem un vienīgais,ko es ieguvu bija aizcietējumi😁

SarmaD @ 28.10.2023 17:52

Brīnos ka tā esmu nomīnusota. Laikam nepaglaudiju pa spalvai. ?

laikam gan nepaglaudīji. Daudzām valda uzskats, ka viņas zina kādu sievieti vīrietim vajag😳 Viena no tām pelnītāja ar sāpošu galvu vakarā😔