chiepinja @ 29.10.2023 20:43viņai jau arī augums - tāds nekāds. 158cm un tie 57kg uz viņu ir…nu klucīga. Pati arī vairākkārt teikusi, ka taisa žoklī lipolītiķi, jo sejas forma kvadrātaina un nav ovāla. Pirms 3 gadiem var redzēt to patieso seju
šeit pieminētie maratoni neizledz produktu grupas.Lieku roku uz sirds,ka ir gan ogH,gan oBV,gan labie tauki,gan gaļa gan zivis.arī sāli neizlēdz.vienīgi ierobežo pievienoto cukuru,ir arī naški ,arī uzkodas.viss ir.Varbūt kāds vēl pievieno strikto dietu maratonus,bet šie noteikto nav tie.Pec būtibas ,protams viens pats var kulties ,bet ja cilvēkam gribas un vajag kadu kopības sajūtu un to grūdienu,tad neredzu neko sliktu paņemt un kopā to ceļu sākt iet.Lucida @ 29.10.2023 21:28Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.
Lucida @ 29.10.2023 21:28Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.
tieši to pašu tikko nodomāju 😅 visu 6dienu 7dienu klusums, un pēkšņi vakarā vairākj storiji par Xfaktoru 😅 kož gan jau atkalfifa @ 29.10.2023 21:30Tiešām Andersonei liekas, ka kādu interesē viņas xfakrora storiji? ??♀️
viņai jau arī augums - tāds nekāds. 158cm un tie 57kg uz viņu ir…nu klucīga. Pati arī vairākkārt teikusi, ka taisa žoklī lipolītiķi, jo sejas forma kvadrātaina un nav ovāla. Pirms 3 gadiem var redzēt to patieso sejuBonnie @ 28.10.2023 23:20Jā, Andersone izskatījās traki šodienas storijos. Tā var aizpamt no riktīga kodiena. Te jau kaut kas minēja, ka viņai patīkot ieraut.
Un tie viņas reels ir tik stīvi- stāv kā bluķis. Paskatoties Amazon meiču reels Ig, vispār Andersone nestāv klāt. Galīgi neprot sakombinēt un “iznest” apģērbu uz auguma. Daudz jāpamācās
Taukless arī bija šis princips.Pamata edienkarte bija uz 1200 kalorijām. Tad katra apreķina savu kaloriju skaitu un 200 kalotiju deficitu noņem(bet ,lai nebut zem pamatvielmainas cipara)un pielāgo porcijas savam skaitam.Grupu maratoni savadāk nestrada ja videji vienā grupā ir 100 cilvēki.nevar fiziski katram savu porciju izreķināt.tam ir domātas individualie uztura specialisti ,kuri individuali strādā un nem citu cenu kategoriju..tāpēc cenas arī maratoniem ir videjas uz visu laiku.(2-6 ned parsvarā)Schokolaade @ 29.10.2023 17:52
Kārtējā, kas laikam neizlasīja izaicinājuma noteikumus ??? ēdienkarte kā pamats ir uztaisīta 1200kcal, kur obligāti ir jāuzņem pašai papildus kalorijas no sasniedzamā rezultāta, jeb cik grib nomest vai tikai uzturēt. Neviens tur neēd 1200kcal ??♀️
Schokolaade @ 29.10.2023 18:41
Nav jāēd kaut kas no malas, bet jāpalielina porcija no dotajiem produktiem, vēlams proteīnu. Vispār zini, cik tādās sēkliņās ir kaloriju? Nav brīnums, ka neizdodas notievēt. Tad vainīgi ir visi citi, tikai ne pati.
vienkarsinav @ 29.10.2023 18:39
Varbūt ir kaut kas koriģēts,jo iepriekš nedod dievs tu ieēdi kaut ko,kas nebija iekļauts ēdienkartē. Pat atceros,ka teicu,ka salātiem pievienoju sēkliņas,pēc tam tā Agneses draudzene man iekomenteja,ka tas nav atļauts,tad varam nečīkstēt,ka nav deficīta.
Schokolaade @ 29.10.2023 17:52
Kārtējā, kas laikam neizlasīja izaicinājuma noteikumus ??? ēdienkarte kā pamats ir uztaisīta 1200kcal, kur obligāti ir jāuzņem pašai papildus kalorijas no sasniedzamā rezultāta, jeb cik grib nomest vai tikai uzturēt. Neviens tur neēd 1200kcal ??♀️
Schokolaade @ 29.10.2023 17:52
Kārtējā, kas laikam neizlasīja izaicinājuma noteikumus ??? ēdienkarte kā pamats ir uztaisīta 1200kcal, kur obligāti ir jāuzņem pašai papildus kalorijas no sasniedzamā rezultāta, jeb cik grib nomest vai tikai uzturēt. Neviens tur neēd 1200kcal ??♀️
Pelnrukšķīte @ 29.10.2023 18:07Indra tik izmisīgi mūs piemin, bet mēs par viņu neko.
Palabošu - Indriņ, čau! Lai tev labi! Neaizmirsti puķēm nogriezt kātus un nomainīt ūdeni ?
vienkarsinav @ 29.10.2023 17:27
Ēdienkarte uztaisīta uz 1200kcal. Kas priekš sievietes ir ļoooti maz. Jā,kaloriju deficītam jābūt,bet ne tik lielam. Ja tu ikdienā kusties,tad vidēji dienā iztērē ~2400-~2700kcal. Sanāk uz pusi samazini uzņemtās kalorijas.
Es pie viņas piedalījos tieši Covid sākumā, no grupas tika izmesta meitene,neatceros vairs īsti par ko,meitene kaut ko apšaubīja un Agnese nevis paskaidroja,bet vienkārši paņēma un izmeta. Vēl tā draudzene Gunita/Gunta arī tāda lecīga bija.
Es darīju visu pēc viņas noteikumiem un vienīgais,ko es ieguvu bija aizcietējumi?
Schokolaade @ 29.10.2023 11:12
Agnesei Graudumai tiešām garšīgi ēdieni, ja visu ievēro 100%, tad arī rezultāts ir. Kaloriju deficītu katrs piemēro savam sasniedzamajam rezultātam un tas nav milzīgs, kā te rakstīja. Tam ir jābūt, ja cilvēks vēlas notievēt. Es Agneses piedāvāto kaloriju daudzumu salīdzināju ar dažādu fitnesa aplikāciju piedāvāto, ievadot parametrus, un tas bija līdzīgs. Patīk, ka ir aprakstīti skaidri noteikumi, piedaloties izaicinājumā. Par attieksmi-nu tā kā esmu piedalījusies vairākkārt, tad redzu, ka dažām dalībniecēm līdz galam tiešām “nav aizgājis”, ko tad var ēst, aizvietot, kādi proteīna batoniņi ir pareizie, nevis musli riekstu batoniņi, kas pie tievēšanas ir galīgi garām, lai gan tas viss ir aprakstīts noteikumos. Katrā ziņā man patika, ka varēja ēst visu, pat šokolādi. Saprātīgos daudzumos, protams. Izklausās pēc reklāmas, bet es tiešām iesaku, jo rezultāts ir!
laikam gan nepaglaudīji. Daudzām valda uzskats, ka viņas zina kādu sievieti vīrietim vajag😳 Viena no tām pelnītāja ar sāpošu galvu vakarā😔SarmaD @ 28.10.2023 17:52
Brīnos ka tā esmu nomīnusota. Laikam nepaglaudiju pa spalvai. ?