Body goals

Man pašlaik ir mērķis nomest pāris kg svara. Tas mērķis ir jau gadu :D Laikam tas svars tik ļoti netraucē ka neesmu piepildījusi savu apņemšanos. Manā skatījumā veselīgs un skaists cilvēks ir tāds kurš nepārsniedz XXL izmēru un ja nav mazāks par s/m. Tad nu tagad cenšos no L/XL tikt atpakaļ uz M.
Kā arī daži veikali iedzen kompleksos. Besī ka aizeju uz h&m un paņemu mērīt kleitas bet pat XL neder. Aizeju un citu veikalu tur L der un pat M. Kā arī skatījos vienu video kur meitene ar size 14 (latviešu izmēros XL/42) salīdzina dažādu veikalu bikses un patiešām bija tā ka h&m izmērs viņai neder bet resrved ir par lielu.

Jā, ma arī ir mērķis nomest dažus kg(burtiski 2-3kg, ne vairāk),jo tad jutos daudz komfortablāk, nekā tagad. Protams, es ļoti gribētu būt garāka, jo pašlaik esmu 165cm tikai, bet saprotu, ka ar augumu nav tā kā ar svaru, tādēļ daļēji samierinājos. Tas arī viss.

Mērķis uzēst kādus 5kg un iegūt nedaudz tvirtāku augumu, tās nozīmē atgriezties pie proteīna un svaru zāles ?

Vēlētos būt fiziski aktīvāka/ spēcīgāka.
No vizuālā izskata uztrenēt rokas,kājas, pēcpusi - mans ķermenis viegli padodas izmaiņām, gan nometot svaru, gan uzņemot/trenējoties, taču kopumā mani apmierina mans izskats!
Svara zuduma dēļ pazuda arī krūtis, tās gan varētu būt mazliet lielākas :D bet tā viss ir proporcionāli manam augumam!

Mans body goals sievietei ir S vai 36 izmērs, jo man vienmēr labāk ir patikuši cilvēki, kas ir vairāk slaidi un smalki. Pašlaik esmu M (38-40) un cenšos nedaudz nomest svaru. ?☺️

Man ar jau ir apnicis domāt par to ko es ēdu un vai pareizi, jo savādāk es uzņemu svaru pat paskatoties vien uz šokolādi.))) Bet kā var samierināties ar sevi, ja 2 gadus atpakal biju nometusi 15 kg, bet tagad sāku normāli ēst un 10 ir atpakaļ. Vai nu jaierobezo sevi, vai jāsamierinās ar saviem apalumiem.(((. Ja, sports vēl ir bet mans stimuls sportot turas dienas 3 ?

Mērķi vēl pa šo vasaru:
Varbūt uzņemt ~4 kg. Varētu paskriet, lai uzlabotu ķermeni, jo tas jau nekas, ka esmu tieva, tāpat skriešanu vajag, lai esmu tvirtāka ?. Veikt vingrinājums pa vasaru, lai iegūtu smuku dupsi? (vienu vasaru bija labi sanācis, bet tad pārstāju veikt vingrinājumus, efektiņš arī pazuda). Varbūt ir zināmi kādi labi vingrinājumi sēžamvietai? ?

Mani ģimenes locekļi pārdzīvo, ka nevar pieņemties svarā ēdot visu, bet mani tas apmierina. Man tad tie +4 kg varbūt uzradīsies un izskatīšos ideāli. Galvenais, lai ribas tik ļoti nespiežas cauri, kāds no malas vēl nosauks mani par anoreksiķi ;) Ēdu es daudz. Kaut arī neizskatos baigi neveselīgi arī. ? Bet sportot tāpat gribu, būs jāsāk. Tagad kamēr vēl nav tas lielais karstums, labāk laukā ??

Varētu varbūt vēl krūtis nedaudz lielākas būt, jo tā kā esmu diezgan tieva, tad kaut kā jāpieņemas svarā, un varbūt kļūs mazliet lielākas? :D it kā varbūt ir proporcionāli, bet nu. Labi, uztrenēšu pēcpusi un tā kompensēs krūtis. :D

Man ļoti patīk mans augums, bet tomēr pie platajiem gurniem (kas man patīk :D ), klāt nāk augšstilbi, kas varētu būt mazāki - bet zinu, ka to diezgan nereāli apvienot, jo sportoju katru dienu un tie jau ir muskuļi nevis tauki. Viduklis man patīk, bet arī kāds kilograms mazāk nekaitētu :D Vispār 99% dienu jūtos perfekti savā ķermenī.

moonshine @ 10.07.2019 14:42

Mērķi vēl pa šo vasaru:
Varbūt uzņemt ~4 kg. Varētu paskriet, lai uzlabotu ķermeni, jo tas jau nekas, ka esmu tieva, tāpat skriešanu vajag, lai esmu tvirtāka ?. Veikt vingrinājums pa vasaru, lai iegūtu smuku dupsi? (vienu vasaru bija labi sanācis, bet tad pārstāju veikt vingrinājumus, efektiņš arī pazuda). Varbūt ir zināmi kādi labi vingrinājumi sēžamvietai? ?

Man ļoti palīdz vecie, labie pietupieni (dažādos veidos), kā arī mazais tiltiņš (lying hip raises) un vingrojumi, kuri izriet no tā.

moonshine @ 10.07.2019 14:42

Mērķi vēl pa šo vasaru:
Varbūt uzņemt ~4 kg. Varētu paskriet, lai uzlabotu ķermeni, jo tas jau nekas, ka esmu tieva, tāpat skriešanu vajag, lai esmu tvirtāka ?. Veikt vingrinājums pa vasaru, lai iegūtu smuku dupsi? (vienu vasaru bija labi sanācis, bet tad pārstāju veikt vingrinājumus, efektiņš arī pazuda). Varbūt ir zināmi kādi labi vingrinājumi sēžamvietai? ?

ā nu par šo man arī aktuāli, biju pavisam piemirsusi?
Sprīdīt, paldies par ieteikumiem

spridite, paldies par ieteikumiem. Vispār reti dzirdu, ka kāds justos tik labi un pārliecināti savā ķermenī. Tas ir super, ja tā. Cerams, arī es ar laiku iemācīšos sevi pieņemt :)

Es labprāt pieņemtos vēl drusku svarā. Un gribētu būt lokanāka, lai varētu pacelt kāju tā kā tie, kas nodarbojas ar taekwondo :D

minnyminny @ 10.07.2019 16:46

Es labprāt pieņemtos vēl drusku svarā. Un gribētu būt lokanāka, lai varētu pacelt kāju tā kā tie, kas nodarbojas ar taekwondo :D

Manā vasaras bucket listā bija špagats...pagaidām diezgan skumji izskatās ????‍♀️

Neko mainīt netaisos, jūtos ideāli 165 un 52 kg

Nedaudz samazināt tauku %, lai izteiktāks reljefs muskuļiem, bet grūti, jo pie tik smagiem treniņiem, kā man, attiecīgi arī vairāk ēst gribas, taču uzturā pamatā nelietoju rafinētā cukura produktus, "sliktos" taukus u.tt. Gan jau ar laiku aizies. ?

Ja vēlos pa vasaru sportot, ar ko labāk sākt? ;)

moonshine @ 11.07.2019 14:03

Ja vēlos pa vasaru sportot, ar ko labāk sākt? ;)

Ja kaut ko nedaudz saproti no sporta, nu tā, ka nesatraumēsi sevi vai neveiksi vingrinājumus pilnīgi nepareizi, tad man šķiet, ka kaut vai mājās var sākt jebkādus workoutiņus. Ieslēdz yt vai atrodi internetā, kas interesē un aiziet ! Ja gribi kardio, tad vari skriet, peldēt, braukt ar riteni vai vienkārši ātrāk pastaigāties. Vasarā forši - gan dažādi brīvdabas treniņi katrā otrajā stadionā, kas Rīgā tagad tiešām ir daudz, gan laiks +/- derīgs priekš kardio, nav jāiespringsts kā ziemā !

spriditis @ 10.07.2019 09:49

Esmu 100% par #bodypostive un uzskatu, ka ja cilvēks jūtas pārliecināts/labi/skaisti savā ķermenī, tad tas ir pats galvenais. Bet tomēr kādi ir jūsu body goals ??

Maratonista, triatlonista augums. Kardio un tikai kardio, + pareizi un pēc iespējas veselīgi ēst. Nekādas badošanās neatbalstu.