Nedēļu neko neēst(Fasting)

Svēru tā jau zem 55 kg, bet vienmēr jutos tā, ka gribēju būt tievaka. Tajos laikos man nebija problēmas 7 - 10 dienas neko neēst un mani apmēri samazinājās diezgan manāmi

Vai izceltais vārds patiešām lietots tā īstajā nozīmē?

Es kādreiz pamatskolā (ap 7.-9. klasi) diezgan regulāri to fasting praktizēju.. Svēru tā jau zem 55 kg, bet vienmēr jutos tā, ka gribēju būt tievaka. Tajos laikos man nebija problēmas 7 - 10 dienas neko neēst un mani apmēri samazinājās diezgan manāmi, bet šobrīd pati par savu toreizējo izturību brīnos, jo dažreiz arī tagad ienāk prātā, ka derētu pāris dienas attīrīt organismu, neko neēdot, bet nevaru pat vienu dienu noturēties, nepaspēju attapties kad jau automātiski esmu aizgājusi uz virtuvi un kaut ko apēdusi :-D
Nedomāju, ka fastings kaut kā ietekmēja manu veselību, vienīgi vienmēr pēc kādas piektās dienas sākās reiboņi parādīties strauji pieceļoties. Visādi citādi jutos ļoti labi, dzēru daudz ūdeni, sejas āda ļoti smuki attīrījās, visas pumpas fastinga likā pazuda

esmu gavējusi mēneša garumā, paēdot agras brokastis un vēlas vakariņas

"Bada streikotāji" arī diezgan veselīgi ēd.

Totālu atsacīšanos no ēdiena - nē, bet esmu gavējusi mēneša garumā, paēdot agras brokastis un vēlas vakariņas. Patiesībā, jutu, ka fiziskā labsajūta uzlabojās. Tajā laikā ēdu sabalansētāk - veselīgāk un mazākas porcijas, jo, godīgi sakot, nemaz nav bada sajūta pēc ~12-14 h neēšanas. Interesanti, ka svaru gan nezaudēju. Taču gremošanas sistēmas darbība uzlabojās.
Šīs diētas nedod ilgtermiņa rezultātus. Ja kādu laiku atsakās no ēdiena, ogļhidrāti un tauki tiek sadedzināti, bet pēc tam var atnākt atpakaļ dubultā, jo organisms pēc pieredzes sāks uzkrāt vairāk rezerves. Drīzāk var pamēģināt ~16h diētu, jo tauki sāk noārdīties pēc 12h neēšanas. Respektīvi, atļaut sev ēst laikā no pl. 11-19, piemēram.

Tādi low-fat diētas, proteīnu pulverīšu un lētās vistas fileju sludinātāji kā Kabans var iet ieskrieties

+++

Esmu badojusies 5 dienas max. Man vienmēr pa rokai bija sāļš minerālūdens vai paštaisīts kaulu buljons. Reibonis un slikta dūša nav no ēdiena trūkuma, bet no elektrolītu trūkuma.

Tādi low-fat diētas, proteīnu pulverīšu un lētās vistas fileju sludinātāji kā Kabans var iet ieskrieties

Neesmu sen bijusi cosmo, bet redzu, ka Elle ir uz tā paša viļņa!

Tā ir Nobela prēmija medicīnā 2016g. Autofāgija, vai autophagy angliski. Doma ir tāda, ka badojoties organisms sāk pārstrādāt sabojātās šūnas. Negribu rakstīt memuārus tagad, iegūglējiet paši ;)

Vēlos vēl bilst, ka ilgstošu ūdens fastingu nevajadzētu sākt amatierim, kas nav nekad to mēģinājis īsākā periodā. Tāpat ilgstošu fastingu nevajadzētu darīt vairāk kā 4x gadā, bet īsos var katru nedēļu vai katru otro dienu. Fastingam ir vērtīgs, ja to dara līdz 3d kā īso un sākot no 10 dienām kā garo, jo pēc 3dienām ieslēdzās "Starvation mode" un organisms sāk taupīt enerģiju uz visu, kas dod maz jēgas vidējā periodā, jo čakarē metabolismu vairāk kā ļauj zaudēt svaru.

Esmu mēģinājis neest cik ilgi vien iespējams un man tas sanāca novembrī ~8 dienas, bet pēc tam bija aukstas rokas, kājas, reiboņi, nespēks un nežēlīgas galvas sāpes. Veselību tas neietekmēja, jo labi sajutos jau pēc pirmās maltītes, bet svaru es atguvu vairāk nekā vēlējos un nevarēju apstāties ēst. :-)
Vasarā es neēdu katru otro dienu, jeb ēdu tik trenniņa dienās.
1-3d izturēt lielākajai daļai būs tik psiholoģisks pārbaudījums, bet vispār tas ir vieglak kā ierobežot kalorijas vai atteikties no īpašiem ēdieniem. Tas var būt arī garlaicīgi, ja nav nekā cita kas stimulē smadzeņu baudas centru - sex, alko, draugi utt.
Fastings gan nav labākais veids kā nomest svaru. Tas ir labs veids kā novērst iekaisumus vai atvilni. Tāpat pirms fāstinga ieteiktu izskalot zarnas ar sāls ūdeni un tad jau tiks pazaudēts daudz svara: https://youtu.be/O259gGTCTiw
Ja dara fastingu, tad ūdeni varbūt labāk aiztāt ar dārzeņu sulām un tas tad arī atsvērtu galavas sāpes un to varētu darīt ilgi, ja ir daudz liekā svara. https://youtu.be/-TigLxIMQpI

Iespējams es esmu debīls, bet anatomijas eksāmenu es savulaik noliku.
Interentā tas nav nekas, es to visu saprotu. Neesmu ārsts, tātad muļķis, un badojaties katru dienu, pie pieredzējuša ārsta neejot?
Jums vienalga, cik Jūsu skeleta masa un izmēri un rēķinat tikai augums/ masa?
Lūdzu vairāk dariet tā, meņše narodu na svete, boļše ļudjam kisloroda.

Tul, nu, kas, tu jocīgs esi? :) Beidz apvainoties un nesauc mani par kaut kādu "pareizi izglītoto"! :) Balstījos uz novēroto, vienkārši, neesmu sastapis 170 cm garu meiteni ar masu 65 kg, kura man būtu pateikusi, cik viņa sver. :) Un nebūt nesaku, ka liela masa meitenei būtu kaut kas briesmīgs, ja labi izskatās.

Tul, nu, kas, tu jocīgs esi? :) Beidz apvainoties un nesauc mani par kaut kādu "pareizi izglītoto"! :) Balstījos uz novēroto, vienkārši, neesmu sastapis 170 cm garu meiteni ar masu 65 kg, kura man būtu pateikusi, cik viņa sver. :) Un nebūt nesaku, ka liela masa meitenei būtu kaut kas briesmīgs, ja labi izskatās.

Nē!
Ir plecu platums, skeleta izmēri uz kuriem... nu miesa atrodas.
Protams, humanitāri sociāli " izglītotajiem " grūti saprast.
Laikam visuienīstā profesore P ir par mīkstu anatomijas ekšos un morgā, ja nereti " attiecīgi izglītotie " var svepstēt par " lieko svaru " bez tauku noteikšanas.
Izmēram garumu un vāvuļojam.
Okei, Jūs uzvarat un varat badoties pat bez pieredzējuša ārsta pēc izmeklējumiem noteiktās tauku masas organismā.
Tabula ir un badojaties, meņše narodu, boļše kislorodu dišaķ.
Jo ātrāk, jo labāk, dabiskā atlase.
Vairāk netraucēšu.

Cilvēks ar smalkiem kauliem, šauriem gurniem un pleciem, nelielu krūsukurvi pie 170 cm un 65 kg izskatās ideāli

Cerams, tu runāji par vīrieti? :)

Esmu mēģinājusi, bet otrajā dienā padevos, jo visas domas bija tikai par ēdienu.:-D Bijušais draugs tādā veidā notievēja pamatīgi, bet viņš badojās vēl ilgāk. Es gan uz to raugos skeptiski, veselības bojāšana.

Tuklāt badoties Jums nevajag, lai tabulu augums/svars sociāli humanitārie idioti iet ieskrieties.
Plecu platumu, kaulu apjomu taču tie pseido anatomijas zinātāji nav ielikuši augums/ svars tabulās!
Cilvēks ar smalkiem kauliem, šauriem gurniem un pleciem, nelielu krūsukurvi pie 170 cm un 65 kg izskatās ideāli, bet ar lielu " karkasu " cilvēks pie 170 cm un 65 kg izskatītos pēc distrofiķa, tādam 75 kg masa dotu adekvāti kompaktu izskatu, ja vēl tauku gandrīz nav, vispār konfekte.

Liidere
Varbūt Jums neko nevajag nomest, auguma/svara indeksi ir fufelis jo neņem vērā skeletu; cilvēka karkasa platumu un biezumu.
Vīriešiem nepatiks? Man zināmi daudzi čaļi, kuriem patīk atlētiskas dāmas.
Citai pie auguma 170 cm ir svars 75 kg, bet tauku gandrīz nav. Ko iesākt, raudāt tabulu dēļ? Nevajag, ja tauku nav, muskuļu masu nodzīt nedrīkst!
Neesmu kultūrisma vai muskuļu izskata fanos, bet ja Daba devusi, pretoties nevajag, būs arī puisis, kurš tikai cienīs par to un leposies ar Tevi.

Slimojot rekords ir vairāk kā nedēļa.:-D Jo fizikis nevari ieēst , rauj uz āru visu. Torezi vrb kādus 2kg arī zaudēju, (t)