Vakaru ēšana

Aizpildu vakaru ar visādiem darbiem, lai nav jādomā par dranķu ēšanu. Vēl līdz Apsaras jasmīnu tēja, jo ļoti garšo tā bez cukura.

Ja jau ir vēlēšanās tievēt, tad kāpēc mājās ir našķi uz kuriem sanāk norauties?

Izklausas, ka tu, iespejams, nepietiekami ed visas dienas laika, kas liek vakara norauties no kedes, jo organismam vajag tas trukstosas kalorijas un uzturvielas.

Man daudz ko devusi vēlāka brokastu ēšana - es fiziski nespēju ēst uzreiz pēc pamošanās, tāpēc brokastis man ir ap 12.00, pēdējā ēdienreize sanāk ap 20.00 un ap 22.00 jau eju gulēt, nav laika sagribēt našķoties. Rekomendēju sagriezt pilnu bļodu svaigu dārzeņu un ēst uz nebēdu. Un ja negribas burkānu vai brokoli, tad jau nemaz neesi tik izsalkusi :-D

Vienkārši neēdu un viss. Ēdu trīsreiz dienā, pēdējā ēdienreize ir ap 19:00 un viss. Jā, gribās ēst arī pēc tam, citreiz gribas tā, ka bail, bet neēdu, jo zinu, ka esmu uzņēmusi tik daudz ēdiena, cik man dienā paredzēts un viss pārējais ir tikai organisma niķi. Tam vajag gribasspēku. Uztaisu lielu tējas krūzi bez cukura, tas arī palīdz.

Man tas pats. Visu dienu varu ēst kārtīgi, veselīgi, sabalansēti, bet kā vakars klāt, tā prasās saldumus, ka nu nezin, kur likties. Visu dienu var iztikt bez, bet nu uz vakaru prasās. Mēģinu aizstāt ar augļiem vai dārzeņiem, ko pagrauzt, vai dzeru kakao (bez cukura, protams). Dažus vakarus var sevi tā apmānīt, bet pēc pāris dienām tāpat vairs nevar izturēt un sanāk aiziet uz veikalu un sapirkties visādas konfektes, biezpiena sieriņus, cepumus un vēl vairāk saēsties.
Zinu, zinu - gribasspēka jautājums :D Bet nu aiziet vienā brīdī ciet un ir jāiet uz to veikalu.
Un man tas ir tieši vakaros. Pa dienu mierīgi var iztikt bez un no rīta, ja ieēdu saldumus, tad vispār gandrīz slikti paliek.

Jo vēlāk ēdu pirmo ēdenreizi, jo vieglāk man. Ja paēdu jau no paša rīta, tad ēst gribās visu dienu. Palīdz arī zaļā tēja bez cukura vai vienkārši jānodarbina sevi ar kaut ko. Bet jā, nevienmēr viss manis minētais strādā, kā arī veikaliņš 30m attālumā no mājas ir tīrā sodība. :D

Man vakara ēšana ieslēdzas tad, kad uznāk besis, ja mēnesis nodzīvots bez grēkiem, bet svari rāda vienu un to pašu skaitli. Tad sanāk norauties, jo ieslēdzas domas par to, kāda jēga sevi ierobežot, ja rezultātu tāpat nav :D... Bet tā vakara dzēriens, kas noņem izsalkumu, man ir cigoriņu dzēriens ar mandeļu pienu.

Ievēro ēšanas režīmu un ēd pietiekami un sabalansēti katrā ēdienreizē. Ja netrūkst vitamīnu, nevajadzētu ‘norauties no ķēdes’.
.
Jautājums, kāpēc tu pieēdies dranķus? Emocionalu problēmu/garlaicības dēļ/vai vienkārši roka sniedzas pēc kā salda?

Paranoid,jo es nedzīvoju viena.Bet arī es nopērku kaut ko reizēm ar domu palutināt vīrieti.Beigās rijam abi.:-D
Lil’Kim saprot mani.:-DNu,es ar domāju,ja uznāks ēstgriba,tad izdzeršu tur tēju vai ko,bet reāli,tā aiziet ciet,ka apēdu kādu pāris dienu cukura normu.:-D
Nu,es brokastis ēdu kādu stundu pēc pamošanās.Citreiz varbūt ir uzturvielu un kaloriju trūkums,jo pa dienu reizēm pat negribas ēst.Bet citreiz esmu jau savas kalorijas apēdusi pa dienu,a vakarā gribas vienalga tos dranķus.

Mischa,dažādi.Citreiz tāpēc,ka vienkārši gribas,citreiz tāpēc,ka kaut kas neiet kā gribas,un tad ar domu,lai nomierinātu nervus.Varbūt arī aiz garlaicības reizēm.Nu,vēl arī vīrs ēd ko grib un saldumi viņam garšo.

Man, kad vakarā dikti gribas ēst, palīdz tēja ar citronu. Bez cukura. Bieži sanāk tā, ka mājās esmu ap 23:00 un ēst it kā gribās, jo vakariņas nav ēstas, bet paēst un aiziet gulēt arī nebūtu forši. Tāpēc es vienkārši sataisu gardu tēju, atslābinos no garās dienas un liekos uz auss.
Bet, kā jau iepriekš teica, ka nevajag badoties pa dienu, tad arī negribēsies tik ļoti ēst vakarā+ neturi našķus mājās, tas kārdina. ;) Ja esi mājās agrāk, ka ir brīvs laiks, ieslēdz seriālu vai filmu, sataisi tēju. Vai kaut ko dari, kas novērš no domas par ēšanu, vai paēd kaut ko, tikai pavisam vieglu :-)
Manam vīram arī saldumi garšo, bet, ja ļoti gribas kaut ko saldu-apēd augli. Labāk augli nekā končas vai čipsus:-)

www.edunsporto.lv var palasīt labas idejas un vēl panemt idejai kadu diētu.

Ja tiek kārtīgi ēsts, tad drankus saēsties pārāk negribas. Kādas tev ir vakariņas? Bieži vien šitie grēkoti ietur “super light” vakariņas alla jogurts ar ābolu un tad nav brīnums, ka vakara gaitā tiek saēsts viskautkas pa virsu, jo organisms vienkārši ir badā. Labak uztaisīt normālu vakariņu porciju, lai vēders būtu pilns un našķiem vienkārši neatliktu vieta.

Kāpēc ēst ir slikti tieši vakarā? Un kāpēc vispār būtu jāierobežo ēšana?

Man netrūkst vitamīni bet arī šad tad, 1-2x nedēļā pavairāk ieedu vakarā, tas ir galvā,man ir labs augums, viss ir super, sportoju, ikdienā kontroleju savu uzturu, bet kamēr nav izteiktu uzresnēsanu šo nespeju nokontrolēt, bet vispār neapedu jau ar tik daudz, jo našķus es needu bet parastu pārtiku.
Našķi ir ļoti kaloriski, paskaties cik daudz sūda cepumis ir, nemaz nerunājot par čipsiem, končiņām, un 100gr. nejūt ka apēd, pietiek 1x nedēļā tā saēdties ala 3500kcal un svaru nenometīsi pat ja visas dienas turēsies smuki. Saproti to, ja gribi smuku ķermeni ļoti jāstrādā ar sevi nepietiks ka vakaros nogriezīsi našķi, jāsakārto uzturs arī tur ir pielaides, nav tā ka visas tievēšanas ir bez našķiem

Vakarā kad gribas našķi var uztaisīt smūtiju, banāns,spināti (var bez), grieķu jogurts 40g, zemesriekstu sviests 10g, un piens 100ml, un čia sēklas 15g, ļoti labi palīdz. Tāpat uz rīsu galetes 30 g zemesriekstu sviests, tikai ne abus vienā vakarā, bet katru savā, tāpat var uz rudzu maizes biezpienu ar grieķu jogurtu un lociņiem.

Choker,vakariņas man bieži vien ir kalorijām bagātākās no visām ēdienreizēm,jo vīrs nāk mājās no darba un gatavoju tā,lai vīrietis var paēst.Vakariņas ir ap 18.30.
Nujā,es saprotu,ka viss ir galvā.Bet es no rīta to saprotu,a vakarā vairs neko nesaprotu.Bāc,kā tāda narkomāne.:-D

Pelites smūtijs kaloriju apjomā jau ir kā ēdienreize, es taisu arī smūtijus ja kadreiz gribas našķi, bet es taisu liesu un ne mazāk sātīgu, liesu pienu, citkart augu pienu + banāns+ zemenes vai citas ogas vai kakao. Maz kaloriju, garšīgi un pilnuma sajūta

30gr. zemesriekstu sviests ir uhh, pāri pa 200kcal + galetes, kādas 3 ir jau atkal apmeram 300kcal, un zinot ka pie3 galetītēm grūti apstāties, tas vissizvertīsies ne mazāk jaudīgi ka 100gr. cepumu, vienīgi vērtīgāk gan