svara nomessana

Piparene un minkinjsh paldies, dāmas,par atsauksmēm :)

Ķermeni mokot ar visādām diētām un galvā izdomātiem mērķiem nenovedīs pie nekā laba. Un pat ja tiks nomesti kg kā gribētos - nedos to laimi un prieku kā iedomājies. Pirmkārt, lai cik tas klišejiski izklausītos, ir jāmīl sevi un savu ķermeni kāds tas pašreiz ir, neskatoties uz nepilnībām. Tas ir galvenais un katram savs ceļš uz to, tajā neiedziļināšos.
Kad patiesi mīli sevi, vairs arī nejutīsi vēlmi sevi mocīt ar diētām un n-tām stundām svīst sporta zālē. BET lēnām pazudīs arī vēlme likt savā ķermenī to, kas tam nenāk par labu. Sāksi dzert vairāk ūdeni, atrast laiku gulēt vismaz 8h, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas sagādā prieku. Saņēmsi mīlestību no sevis un piesaistīt apkērtējos, kuri ir pozitīvi. Ēdiens vairs nebūs kā mierinājums un bauda, to atradīsi sevī pašā un apkārtnē. Un tad arī ķermenis lēnām (kā arī ir veselīgi) kļūs vesels (!). Tie var nebūt pašreiz lolotie 15kg, bet gan 10kg. Varbūt pat 0kg, jo neizlasīju vai autorei tiešām liekais svars vai tikai tarakāni galvā. Galvenais - TAS BŪS VIEGLI!
Novēlu visām meitenēm koncentrēties uz sevis iemīlēšanu un neviss tievēšanu, bet veselību! Tad arī jutīsieties labi, notievēsiet, ja vajadzēs, bet arī iegūsiet to pāspārliecību, laimi un apkārtējo uzmanību, ko pašreiz ceriet iegūt notievējot.

Kaloriju deficītam ir jābūt lai zaudētu svaru, tas ir fakts, cita magic formula nav, bet es runāju par DRASTISKU veidu cīņā ar lieko svaru.
0,5kg nedēļā ir daudz, tā ir ieciklēšanās uz svaru nevis normāla, veseliga uztura veidošana, bet ātra svara samazināšana.
Kursos arī māca glupības.
Svarīgi aspekti izraugoties savu kaloriju lielumu ir arī vielmaiņas ātrumam, treniņu intensitatei un biežumam. Plika diēta ir kaķim zem astes, drastiska diēta ir gandrīz 100% garants ka svaru atgūsi. sākumā svars smuki kritīs, pec tam vielmaiņa adaptēsies un svara samazināšana apstāsies. Vai esat gatavas visu laiku dzīvot 1300-1500kcal?
Turklat ja vielmaiņa jaunibā jau ir tik lēna ka tikai svaru var samazinat ar 1300kcal, tad acimredzot metabolisms ir tik zems, jo vispar sports nav, kustibu nav nekadu, muskuļu nav. Tad ir jasāk sportot un iemīlet sportu, jo tikai tā tu vari paatrinat savu vielmaiņu, citādi jēga no šāda svara samazinajuma NAV. īslaicigs efekts pabojajot vielmainu.
Autorei neko neiesaku, viņai jāvēršas pie laba trenera un uztura speciālista, kas spēs izglītot šajā jautājumā personīgi, ņemot vērā viņas realo stāvokli!!!
Man prieks ka instagram ir kas runā par šīm dietam skaļi Anna Fitness Croissant, iesaku! Nomest ātri nav nekāda māksla!!!