Balstā guļus

Un varbūt varat ieteikt kādu labu treneri, pie kura pašas esat trenējušās?

Tur pietiek ar paša spēkiem. Nevajag nekādus trenerus, arī naudu ietaupīsi. Daudzi to pumpējienu skaitu "uzpūš", "negodīgi" pumpējoties, t.i., nenolaižas līdz gandrīz pašai grīdai. Ja regulāri trenējas, tad, ja nav resns, diezgan ātrā laikā var panākt kādus 30 pumpējienus.

20 varu.

Fizisks darbs man nav svešs, kā arī pumpeties šad tad vnk vingrojot mēdzu. Tāpēc laikam sanāk :-D

Pašlaik tas izskatas pēc kompleksiem,
bet ja gribi zināt, tad taisi vingrinājumu balstoties nevis uz pēdām bet uz ceļiem un/vai izmanto kādu paaugstinājumu : krēslu, galdu vai jebkādu daudzmas cietu un taisnu paaugstinājumu

Līdz zemei ikdienā netaisu, treneris teica, ka meitenēm tas nav obligāti nepieciešams. Līdz pusei varu daudz. Ja līdz zemei, atraujot rokas, tad bez pauzes reizes 10, ar pauzēm - daudz.
Es pus gadu eju uz augstas intensitātes treniņiem, kur pumpēšanās ir viena no pamatlietām. Tā arī satrenējos.

Ja līdz zemei, atraujot rokas, tad bez pauzes reizes 10, ar pauzēm - daudz.

Kā to saprast? T.i., Tu ar rokām palecies no zemes?

Tā jau var arī simtiem taisīt. :)

20x varetu, kadreiz 0 :D
Tas speks rodas no vispareja fiziska trenina un tos pumpeshanos paraleli taisot vairak un vairak.

12 minūtes. :-D Nu tur ar pauzēm un mainot veidus. Reku, piecu gadu laikā esmu tikusi līdz šim. https://m.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM

Ikdienā nepumpējos, bet veicu ļoti daudz cita veida spēka vingrojumus pleciem, krūtīm, rokām. Intereses pēc tikko pamēģināju - ar no treniņa sāpošiem un piedzītiem muskuļiem uztaisīju knapus 20 :D Domāju, kad muskuļi būs atpūtušies, vajadzētu būt nedaudz vieglāk.
Tas, kas Kaķa ieliktajā bildītē, man fiziski liekas daudz vieglāk par standarta pumpēšanos, jo katras kustības galā muskuli atbrīvo, kamēr dara ko citu, nav tik daudz uz piedzīšanu.
Ja es tagad paskatos pēc sevis, tad ieteiktu vienkārši trenēt ķermeņa augšdaļu pa grupām, tad arī būs vieglāk gan ar pumpēšanos, gan pievilkšanos :)

Atvēru Vasja ielikto video - sen senos laikos es arī sāku ar pumpēšanos no celīšiem, tad pārgāju uz pumpēšanos pret kasti un tagad, kā redzams, varu arī normāli :)

Bez pārtraukuma 10 varu, līdz 20 vel jāsapņo. :D

Treniņos vidēji 30-35x tik dziļi, ka krūtis pieskaras zemei. Kad piedalījos fitnesa izaicinājumā, uztaisīju 54, bet pēdējās 15x es raudāju :D bet es ļoooti gribēju uzvarēt :D
Iemācījos daudz taisīt vnk trenējoties. Pievilkties pie stieņa arī varu 2-4x

Domāju ka tos pašus 50 varu izdarīt bez problēmām un noteikti bez raudāšanas.

Kad piedalījos fitnesa izaicinājumā, uztaisīju 54

crimson Tu gan esi varen stiprs tantuks. :-P