Tievēšanas beztēma 2018.

AAA, par Cheat-day - es uzreiz jau sev rezervēju 02.-03.martu. Tad es sev toč neko neliegšu, ja kārosies :D

Man kādreiz labi derēja tas, ka visu nedēļu ēdu godīgi, bet tad, piemēram, svētdienā uztaisīju cheating dienu, kad tiešām apēdu to, ko ļoti kārojās.
Vieglāk ir tad, kad nevis pavisam sev aizliedz, bet zini, ka, ja gribēsi, tad varēsi. Visbiežāk gan beigās nemaz neko ļoti neveselīgu nekārojās.

Kāda vispār uz šodienu jau ir sākusi savus veselīgos paradumus? :)
Es vakar vakarā jau izpildīju pirmo savu vingrojumu ciklu + šodien ēdu pēc "diētas" ēdienkartes :)

Man ar galvenais ir iesākt, citādi nemanot apēdu daudz par daudz visādus našķus un tas noteikti arī ir mas lielākais klupšanas akmens. :'-(

Vēl ko es ievēroju - lielu daļu neveselīgo našķu negribās tā viena iemesla dēļ, ka iemācoties ēst "tīri", mēs pierodam pie tīrākām un vienkāršākām garšām, bet tie neveselīgie nešķi tajā laikā šķiet uzreiz tik pārspīlēti, ka beigās tāda vilšanās vien sanāk.
Bet es neredzu arī nepieciešamību liegt sev to prieku reizi pa reizei apēst kādu šokolādes gabaliņu vai izdzert glāzi sulas, ja ļoti gribās, ja kopumā tiek ievērota sabalansēta ēdienkarte, saaktivizēta vielmaiņa un ir fiziskās aktivitātes. Labāk apmierinat to lielo kāri, nekā dzīvot stresā, domājot par to, kā kaut ko nenormāli kārojas...

Ar mani laikam nekad nav bijis tik viegli :D ja man kaut ko sagribās, tad man VAJAG un VAJAG TAGAD :D Tad nu gribi, negribi sanāk sevi lauzt mazliet..vismaz sākumā, līdz piešaujās. Un ja vēl nāk mīnusi klāt - tad pavisam viegli paliek neēst našķus.
Tas sākums, tas sākums. :'-(

jo nu...ja man tad to negribās todien?

Pie šī ātri pierod un nemaz tā baigi neko negribās arī :D Vismaz uz mani kādreiz itin labi šis strādāja, galvenais tikai bija sākumposmu pārdzīvot. Es vispār esmu nekontrolējama kārumniece, bet tiešām - kad ēdu saskaņā ar savu īpašo ēdienkarti, neizjutu ne mazāko kārdinājumu no lietām, kuras iepriekš man bija konkrēts "kriptonīts" :D

Es arī noteikti neesmu "maksātājs", jo domāju,ka man pietiktu "piegriezt" čipsīšus un riekstiņus vēlās vakara stundās un sākt ēst normālas vakariņas tā vietā- tad arī viss notiksies. :-)
Turklāt, man laikam arī neder tas, ka man tiek noteikts, ko es todien drīkstu ēst - nu kā, sastādīta ēdienkarte, jo nu...ja man tad to negribās todien?

Neiznu, es nolēmu paņemt par pamatu savas uzkrātās zināšanas un info no laika, kad vēl aktīvāk sportoju un ēdu pēc sev sastādītās ēdienkartes + paņēmu bezmaksas aplikāciju ar vingrojumu un ēdienkartes paraugu 30 dienām un sākšu piestrādāt pie šī jautājuma. Nekādu papildus naudas ieguldījumu, tikai darbs ar sevi, pašdisciplīna un domāju, ka būs arī rezultāti :)

Ikdiena censos est vesligi un iet uz sporta zali, bet pedeja laika esmu palaidusies laika trukuma del, man gan nav nekadi liekie kg, bet labprat pasekosu diskusijai, lai uzturetu sevi forma.

Pūce Pūcīgā, joprojām 37 EUR (uzturs+sports). Varēja pirkt arī pa daļām - tikai uzturu vai tikai sportu.

Cik tagad maksā Atkal formā "ieteikumi"?

Scandinavian vari apskatīt atkalforma.eu vai FB lapu, kur viss ir sīkāk aprakstīts.

Es ar labprāt pievienošos. Saprotu, ka beidzot jāsaņemas, jo traucē tie pāris liekie kg! :)

Kas tas par "Atkal formā"?

Es arī 2017.gadā iesāku ar Atkal formā. Rezultāts bija labs, bet uz ziemu atkal izlaidos. Pagaidām esmu nospraudusi sev striktu nē saldumiem. Un rezultāts sāk rasties īpaši daudz neiespringstot.
Kā arī ikdienā izmantoju Lifesum.

Pūce Pūcīgā, pašlaik ir doma saņemties un mēģināt mājās pavingrot pēc Youtube video. Zinu, ka būs grūti pēc darba ko tādu darīt, bet gribu pamēģināt. Ja galīgi jutīšu, ka nesanāk, tad domāšu kādu alternatīvu. :-)
Ceru, ka šī grupa man būs kā spēriens pa p... un palīdzēs saņemties. :-D

Es pati šodienu sāku ar jēdzīgām brokastīm. Apsvēru iespēju kādas dienas ievadīt info MyFitnesPal aplikācijā intereses pēc - cik kā tur savācas, bet ilgtermiņā noteikti negribētos skaitīt un kalkulēt katru gramu.

Lieliski,ka notiek rosība!
Chloe
Ko taisies vingrot?No Youtube.com?
Man baigais sliņķis pašai vingrot, bet noteikti vajadzētu. Katrā ziņā par ļaunu izkustēšanās nenāktu.
Es šodien atvēlēju atvērumu plānotājā ēdienkartes pierakstiem :-DJāpaskatās, kas man tur patiesībā notiek ikdienā, jo tā jau liekas - es tik to kumosiņu, šito un beigās daudz savācas.

Hei, meitenes! :-)
Es ar labprāt pievienošos Jūsu pulciņam. Kā iedevu sev ēšanas atlaides pirms svētkiem, tā īsti tās nav beigušās. :-P:-D
Mans mērķis ar ir kādi -5kg. Un beigt slinkot un pavingrot, lai ķermenis smuki tvirts kļūst.