Sastiepi sprandu tāpēc, ka tā muskuļi nebija gatavi attiecīgajai kustībai, tās intensitātei, amplitūdai un citiem tādiem. :)
.
Ja vēlies sportot, tad sporto tā, lai Tev no tā ir prieks, ne traumas. ;) Nevajag sevi lauzt - re, kas iznāca, ar traumu tas apstājās tik un tā. Sportojot dari tikai tik, cik pati vari, ieklausoties sevī, savā ķermenī, savos muskuļos, kaulos, locītavās, ļaujot tam visam priecāties par kustību, ne smagi pūst un tusnīt par grūto uzdevumu. ;) Ja Tev ir sporta treneris, kas Tevi burtiski izdzen nodarbībā, kaut ko tur muldot par rezultātiem un citām h***ām, maini uz citu. (e) :-P Lai arī cik dīvaini tas neizklausītos, visātrākie rezultāti ir tad, kad sevi nevis piespiež darīt pāri spēkiem, bet tad, kad vnk dara kaut ko, kas sagādā prieku tai brīdī. 8)
1022
