Miega ierobežošana?

Metodi sauc modinātājs, bet šis neizskatās pēc labas domas.

Alexxa, saprotu, ka nav laba doma, bet kaut kur tas papildus laiks diennaktī jāmeklē. :-/ Subjektīvi labā ziņa ir tāda, ka tas tiešām būtu īslaicīgi - ne vairāk kā nedēļu.

Klausi, ko Tev atbild oho.lv - tas nav veselīgi un nav arī tā vērts. Es arī vidusskolā mācījos kā traka un gulēju 5-6h diennaktī, rezultātā uz visiem laikiem sačakarēju savu miega režīmu, tagad man ir 27 un bez miegazālēm es vispār vairs neguļu. T.i. fiziski guļu, bet efekts ir tāds pats it kā vispār nebūtu gulējusi.

Esi mēģinājusi pēc darba 30 min. pagulēt, lai vakaru būtu vieglāk izturēt?

T.i., pēc mācību dienas.

Sveicināti, cosmo cilvēki!
Jautājums - vai ir kāda metode, ar kādu varētu īslaicīgi ierobežot savu miegu līdz 2-4h diennaktī?

Vienkārši celties un viss.

Jautājums sakarā ar mācībām, jo darba dienās ilgi jāmācās, bet parasti atrubos pie grāmatām un kladēm.

Mācības tieši cietīs. Un ne tikai mācības.

Brīvdienās mācīties diemžēl nav variants, pieskatu mazus bērniņus, kuriem vajag uzmanību.

Atbilde ir šeit - ja mācības tik svarīgas, tad šim nav jābūt! Ja miega nav, spēka nav, skola jābeidz, bet pieskati bērneļus un domā šādus jautājums, tad viss cauri - pilnīgi un galīgi nepareizais ceļš. Vēl švaki ēd, cik lasīts, un jau tā psiholoģiskas problēmas ir/bijušas (vai kā lai to nosauc, ja nejaucu). Jēziņ, taču tādu bedri pati sev roc, attopies!

esmu iedomājusies un esmu arī likusi modinātāju, bet parasti nemaz nedzirdu, ka viņš skan pat tad, ja uzlikts uz visskaļāko un nolikts blakus gultai

Ķermenis un organisms jau ar šo vien kliedz, ka vajag miegu, vairs nespēj!

Paldies par atbildēm, mainīšu kaut ko pašā dienas režīmā, nevis mēģinšu ''ietaupīt'' uz miega rēķina. :)

Sačakarēsi visu miega sistēmu, kas ietekmē arī pārējos parametrus, un vēl eksāmenā paliks slikti un visa ''it kā'' mācīšanās būs vējā.

Duuja un pārējās - paldies par smadenes iegrozīšanu vietā. :)

*smadzenes, eh

Patērēt daudz laika kaut kam nebūt nenozīmē izmantot laiku efektīvi. Kā tas ir - "ilgi jāmācās"? Uz katru dienu jāuzraksta 20 lpp zinātniskais pētījums? Šaubos. Jāizlasa simtiem lapaspušu? Izlasīt to visu pusmiegā nebūt nenozīmē saprast, varbūt dažu lappušu apkopojumu un recenžu lasīšana būs noderīgāka. Jāiekaļ no galvas terminus? Tos var izrakstīt uz lapiņām un turēt kabatā, brīvajos brīžos pārlasot. Pa vienu dienu tāpat visu neiekalsi.
Varbūt esmu palikusi veca, bet ir tiešām maz tādu lietu, kuru dēļ būtu gatava ziedot savu miegu vai kaut vienu ēdienreizi. Tikai, ja noticis kaut kas tiešām nopietns un nevar necik gaidīt.

Donata, lasu, konspektēju, lasu, konspektēju un tā vairākos priekšmetos. Prezentācijas un projekti uz atzīmēm, vēl balle jārīko. Semestra beigas ir saspringts laiks. :)

Es varbūt par skarbu (kaut gan māku vēl skarbāk :D), bet, ja kādreiz neēšanai, jau tā iespējams stresam, pārlieku lielai pārspīlēšanai šajā jautājumā vēl atņems principā vienīgo - miegu - kas tur kopā cilvēku, kaut gan jau uz rezervēm tāpat nākas šad tad padzīvot, tad ja man tik traka doma būtu ienākusi galvā, gribētu, ka man tāpat pasaka.
Pēc skolas varbūt sanāk pusstundu nosnausties vai labāk atmest kādu pulciņu, ja visa ir par daudz, bet miegu, kad viss, arī smadzenes atpūšas, lai tieši varētu uzņemt jaunu informāciju, nevar aizvietot.

vēl balle jārīko

Atmest, ja nevari pavilkt! Miegu upurēt un tad visu atlikušo mūžu dzert ripas un tāpat justies kā nekad neizgulējušamies (jēziņ, cik grūts vārds :D) spokam? To vēlies?

Adventi, ziedojot miegu Tu neko neiegūsi. Es to uz savas ādas pārbaudiju. Lasot vairāk cīnīsies ar miegu, nekā kaut ko sapratīsi. Labāk noziedo pāris stundas sastādot rīcības plānu pa punktiem - kas jāizdara un kādā secībā to būtu loģiskāk darīt, pie tā pieturies. Ja tas būs uz lapas, acu priekšā un svītrosi ārā padarīto, iegūsi divas lietas - vairāk laika, jo nebūs haosa un mierīgākus nervus. Un Tev noteikti jāiemācās pateikt kaut kam "nē!", tikai ne miegam. Izskatās, esi sagrābusies par daudz pienākumu. Ja ir darbs - auklēt bērnus un vēl jāmācās, balles rīkošanu nevajadzēja uzņemties. Bet nu, kā ir, tā ir.
Sastādi sarakstu ar darāmo. Darbus sadali mazās lietās, piemēram, ja tā ir balle, saliec punktus "Sagādāt dekorācijas" "Sarunāt mūziku" utt. Mācībās tāpat "Izlasīt to un to" "Uzrakstīt konspektu" utt. Paskaties, ko vari uzgāzt citiem darīt - vai nevar atrast kādu, kas palīdz ar kaut ko no lietām, kas vajadzīgas ballei. Pajautā, vai kādam, kas mācās ar Tevi, jau nav gatavi konspekti, ko palasīt par mācību vielu, kas var iedot Tev jau izkonspektētu lasāmvielu.

Alexxa un Duuja, balli nerīkoju es viena pati, divas klases kopīgi rīkojam, savi pienākumi ir visiem. :) Paldies par ieteikumiem, likšu lietā.

divas klases kopīgi rīkojam, savi pienākumi ir visiem

Varbūt vari palūgt draugiem vai vecākiem, brāļiem, māsām (Ja tādi ir), lai kādus sīkumiņus Tev palīdz. Piemēram, ja Tev ir jāizdomā runa un jāsagatavo galda kartītes, uztaisi vienu kartīti kā paraugu un iedod kādam, lai palīdz Tev sataisīt un pati cīnies ar runu. Vai arī pieaicini kādu, kas ar Tevi kopā tās kartītes sataisīs. Kartiņu vietā var būt jebkādas dekorācijas vai kas cits, kas jāgatavo rokām. Tādā veidā.

Balli arī citi sarīkos, tāpat bez kādas detaļas viss notiks - jāizvērtē prioritātes. Pienākumu daļu noteikti var uzņemties vēl kāds cits.

Tāpat par bērnu pieskatīšanu (diez vai spiedīgs naudas jautājums), ne visas brīvdienas, varbūt var atmest to, jo tas nogurdina. Kā arī pulciņi, ja to par daudz. Mācībās arī nepārspīlē, centība un uzcītība ir laba lieta, bet ne tas desmitnieks, ne arī astotnieks kādreiz ko traģiski manīs, es vismaz tā domāju. Veselība gan cita lieta.

Saprotu situaciju, man ir lidzigi tikai macos augstskola. Izmacities jau varetu paspet, bet sanak stress par naudu, jo uz pusslodzi neviens negrib nemt, bet izdzivosanai naudu vajag. Tad sanak censties ar interneta palidzibu piepelnitie, un paraleli macities, lai varetu talak tikt, un pabeidzot atzimes butu labas, lai varetu tikt talak magistratura arzemes. Galvenais, kas trauce ir stress par naudu :'-(